ירקות הם מאכלים שבדרך כלל אינם אוהבים ילדים. זה עלול לקרות בגלל שילדים לא רגילים לאכול ירקות מאז ילדותם. לכן, כשגדל הוא לא הכיר את הטעם והמרקם של ירקות שונים. לכן, חשוב מאוד להכניס ירקות לילדים מגיל צעיר. היכרות עם ילדים לאכול ירקות מגיל צעיר יכולה לעודד ילדים לאהוב לאכול ירקות.
מתי כדאי להכיר ירקות לילדכם?
את ההיכרות עם הירקות לילדים אפשר להתחיל כשהילד מתחיל לקבל את המזון המוצק הראשון שלו, בסביבות גיל 6 חודשים. אל תדחה מתן ירקות לילדים בגיל זה.
למעשה, יש האומרים שתוכל להתחיל להציג ירקות לילדך מכיוון שהילד עדיין יונק. הטעם של האוכל שהאם אוכלת יכול להיות מורגש על ידי התינוק דרך חלב אם.
לכן, אכלי הרבה ירקות בזמן שאת עדיין מניקה את תינוקך, כך התינוק שלך יכיר יותר את הטעם של הירקות כאשר הוא מתחיל לאכול מזון מוצק.
ניתן להוסיף מגוון ירקות לדייסה של ילדכם כשהוא בן 6 חודשים.
איך להכיר ירקות לילדים?
לא קל להכיר ולהכיר לילדים לאכול ירקות. טעמם של ירקות, שהם בדרך כלל מעט מרירים ותפלים, גורם לילדים לסרב לאכול אותם. אבל יש כמה דרכים לעשות כדי שהילד הקטן שלך יכיר יותר ירקות ובסופו של דבר ירצה לאכול אותם.
1. אין צורך להאכיל, לתת לילד לאכול לבד
תן לילד להרים את הירקות במו ידיו. זה יכול לעזור לילדים לזהות את המרקם של ירקות. אפשר לחתוך את הירקות לחתיכות קטנות כדי שהילד יוכל לאחוז ולתת לילד כחטיף.
2. בחרו ירקות בטעם מתוק
נסו להתחיל עם ירקות מתוקים או עדינים בטעמם, כמו דלעת או גזר, כדי שילדכם יוכל לקבל את טעמם של הירקות ביתר קלות.
אם הילד מסוגל לקבל סוג אחד של ירק, הוסיפו סוג חדש של ירק לתפריט של הילד. בחר ירקות עם טעמים, מרקמים, צורות וצבעים שונים. כך ילדים מזהים סוגים שונים של ירקות, לא רק סוג אחד או שניים.
3. המשיכו לתת סוגים חדשים של ירקות לילדים
אל תהיה שאנן אם ילדך אוהב רק כמה סוגי ירקות. ישנם סוגים רבים של ירקות עם תכולת ויטמינים ומינרלים שונה, ולכן ילדים צריכים לאכול הרבה סוגים שונים של ירקות.
שמרו על ההרגל לתת לילדים מגוון ירקות עד שהילד יגדל. אם ילדכם מסרב לאכול ירק מסוים, המשיכו לנסות לתת אותו שוב ושוב.
ילדים צריכים בדרך כלל לנסות בערך 10 פעמים כדי לקבל מזון חדש ויותר מ-10 פעמים כדי להחליט שהם אוהבים אותו. אז, המשיכו לנסות לתת ירקות לילדים.
4. צור את התפריט של הקטן שלך
תוכלו לשלב ירקות עם עוף, בשר, נקניק, קציצות, פטריות, תפוחי אדמה ועוד בתפריט הירקות שאתם מכינים, כך שהילדים יתעניינו להתנסות בהם. לחלופין, אתה יכול גם לתחוב ירקות בלחם, פיצה, אטריות, פסטה, אפילו מיץ.
על מנת שילדכם ייהנה מטעם הירקות, מומלץ לנסות לצלות ירקות עם תבלינים במקום פשוט לאדות אותם.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
