5 תסמינים של אי סבילות לגלוטן שאולי אינך מכיר •

לא כולם יכולים לאכול מזונות המכילים גלוטן, למשל אנשים הסובלים מצליאק. עם זאת, אם אינך חולה בצליאק אך מרגיש לא בנוח לאכול גלוטן, ייתכן שאתה חווה תסמינים של אי סבילות לגלוטן.

תסמינים שונים של אי סבילות לגלוטן

1. בטן נפוחה

כאשר יש לך אי סבילות לגלוטן, הבטן שלך תרגיש נפוחה ומלאת גזים. גם אם אתה אוכל רק כמות קטנה של גלוטן, אתה בדרך כלל עדיין תרגיש נפיחות. אם אתם חווים נפיחות פתאומית, נסו לזכור איזה מזון אכלתם הרגע. אם אתה מגלה שאתה אוכל מזונות המכילים גלוטן, כמו לחם או פסטה, הגוף שלך עשוי להיות רגיש לגלוטן.

2. שלשולים או עצירות

מצוטט מאת Healthline, יותר מ-50 אחוז מהאנשים עם אי סבילות לגלוטן חווים שלשול, בעוד ש-25 אחוז נוספים חווים עצירות. אצל אנשים מסוימים, גלוטן יכול לפגוע ברירית המעיים. כתוצאה מכך, הספיגה של רכיבי התזונה שאתם אוכלים אינה מיטבית. מצב זה בסופו של דבר גורם לך לחוות שלשול או עצירות. לא רק זה, הצואה גם בדרך כלל תהיה בצבע חיוור וריח רע כרגיל.

3. כאבי בטן

בנוסף לנפיחות, אנשים שיש להם אי סבילות לגלוטן חווים בדרך כלל גם כאבי בטן. כאב זה מופיע בדרך כלל בכל פעם שאתה אוכל מזונות המכילים גלוטן. לשם כך, תמיד שימו לב אילו מזונות גורמים לכם לתחושת בחילה בבטן לאחר אכילתם. כך תוכלו לגלות מה הסיבה המדויקת.

4. כאב ראש

מחקר שנערך על ידי האגודה האמריקנית לכאבי ראש מצביע על העובדה שאנשים שאינם סובלניים לגלוטן נוטים יותר למיגרנות מאשר אלו שאינם. לכן, אתה צריך להיות ערני אם אתה נתקל לעתים קרובות במיגרנות ללא סיבה ברורה. יכול להיות שהגוף שלך רגיש לגלוטן ולנגזרותיו.

5. בחילות

אם אתה תמיד מרגיש בחילה לאחר אכילת מזונות המכילים גלוטן, אז אתה צריך להיות על המשמר. יכול להיות שתחושת הבחילה התכופה היא סימן לכך שהגוף אינו מסוגל לעכל גלוטן כראוי. אם תמשיך לחוות בחילה ותסמינים אחרים לאחר אכילת גלוטן, חפש בעתיד חלופות למזונות אחרים שאינם עשויים מגלוטן.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found