שיזוף, או המכונה לעתים קרובות שיזוף, הוא תהליך הכהה של העור מחשיפה לקרינה אולטרה סגולה (UV). ישנם שני סוגים שִׁזוּף שאתה יכול לבחור, כלומר שיזוף בתוך הבית אוֹ שיזוף בחוץ. אז האם עדיף להשתזף בחוץ או בפנים? קדימה, תזהו את ההבדל.
שיזוף בחוץ
שִׁזוּף בדרך כלל זה נעשה למטרות יופי בלבד. יש אנשים שחושקים בעור חום גם כן שִׁזוּף כפתרון.
שִׁזוּף בחוץ עצמם מנצלים את החשיפה לשמש כך שהעור יכול להתכהות באופן טבעי. שיזוף בחוץ היא שיטה שהרבה פעמים מסתמכים עליה כי היא מעשית יותר ואין צורך להוציא אותה.
למרבה הצער, יש חששות כשאתה מחליט להשתזף בחוץ. הסיבה לכך היא שחשיפה מוגזמת לשמש עלולה לגרום לנזק לעור.
חשיפה לשמש עלולה לגרום לקמטים, נמשים והזדקנות מוקדמת של העור. זה נגרם מקרינת UV עקב חשיפה לשמש אשר פוגעת בסוג האלסטין של רקמת העור.
כאשר רקמות אלו נפגעות, העור מאבד מגמישותו ומתחיל לצנוח ולהתמתח. ההשפעה הזו אולי לא תהיה גלויה כאשר אדם צעיר, אך היא תהיה ברורה כאשר הוא יתבגר.
אור השמש יכול גם לגרום למצבים הבאים.
- נגעי עור טרום סרטניים (קרטוזיס אקטינית) נגרמים כתוצאה מירידה בתפקוד החיסוני של העור.
- נגעי עור סרטניים (סרטן תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש ומלנומה) הנגרמים על ידי ירידה בתפקוד החיסוני של העור
- גידולי עור שפירים
- עור דהוי (כלומר פיגמנטציה מנומרת), במיוחד הצהבה של העור
- הרחבת כלי דם בעור (טלנגיאקטזיות)
- אובדן של אלסטין וקולגן בעור (אלסטוזיס)
שיזוף בתוך הבית
שיזוף בתוך הבית משתמש בציוד מסויים תוצרת פנים כגון מיטת שיזוף אוֹ מנורת שמש כדי לקבל שיזוף על העור שבדרך כלל נגרם על ידי השמש.
שיזוף בתוך הבית משתמש בכלים כמו מנורות שיזוף, או מיטות שיזוף מיוחדות שיכולות להכהות את העור באופן מלאכותי.
אנשים רבים מעדיפים שיזוף בתוך הבית ממספר סיבות. חלק רוצים לקבל צריכת ויטמין D, חלק חושבים כך שיזוף בתוך הבית יקטין את הסיכון לכוויות שמש, יש הסבורים ש שיזוף בתוך הבית בטוח יותר.
למרבה הצער, הנחה זו אינה בהכרח נכונה. כי אם נעשה לעתים קרובות מדי ומוגזם, שיזוף בתוך הבית עדיין יכול לשרוף את העור.
שיזוף בתוך הבית הוא בעצם מסוכן כמו שיזוף בחוץ. הדוגמאות העיקריות להשפעות המזיקות הנגרמות משיזוף בתוך הבית הן כדלקמן.
- סרטן העור: בדיוק כמו חשיפה מוגזמת לשמש, שיזוף בתוך הבית יכול לגרום ל-3 סוגים של סרטן עור, כלומר סרטן תאי בסיס, סרטן תאי קשקש ומלנומה.
- אם אתה פחות מגיל 35, זה יכול להגביר את הסיכון שלך לסרטן העור בשלב מאוחר יותר בחיים
- נזק לעור
- הזדקנות מוקדמת
- עיניים מזיקות
- מייצר פריחה בעור
דברים שכדאי להיזהר מהם בעת שיזוף
גם לשיזוף בחוץ וגם בפנים יש יתרונות וחסרונות. לכן, אתה צריך לעשות קצת הכנה לפני שמתחילים להשתזף.
אם אתה רוצה להשתזף בחוץ, אל תשכח למרוח קרם הגנה עם אינדקס SPF של לפחות 30 ותחמוצת אבץ כדי להעניק לעור שלך הגנה מפני קרני UVB ו-UVA.
יש למרוח קרם הגנה 20 דקות לפני היציאה מהבית. בנוסף, קרם ההגנה יתפוגג לאחר שעתיים, או ייחשף לעודף מים או זיעה. מומלץ מאוד למרוח מחדש קרם הגנה לאחר הנסיבות שהוזכרו לעיל.
כמו כן, חבשו כובע עם שוליים רחבים והרכיבו משקפי שמש בעלי הגנת UV. בדוק גם את מצב העור שלך באופן קבוע.
בינתיים, אם אתה רוצה שִׁזוּף בתוך הבית, אל תשכחו להרכיב משקפי שמש, בחרו את המכשיר המומלץ, ואל תחרגו ממגבלת הזמן.
התחל בעצימות נמוכה אם אתה משתזף בפעם הראשונה. המתן שבוע לפני שתשתזף בפעם השנייה. אל תעשה שיזוף בתוך הבית אם אתה מתחת לגיל 18.
