נשירת שיער היא אחת הבעיות שלעולם לא נגמרות עבור אנשים מסוימים. שיער דליל ויכול להוריד את הביטחון העצמי. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לעבות שיער ואחת מהן היא על ידי אכילת תרד. בדוק כיצד תרד מועיל לבריאות השיער כאן!
היתרונות של תרד לשיער
הידעתם ששיער דורש מינרלים וויטמינים שונים כדי לשמור על צמיחתו?
מחסור בויטמינים ומינרלים יכול למעשה לעורר נשירת שיער. אם זה מותר, כמובן שזה יכול להסתיים בהתקרחות.
מסיבה זו, צריכת מזונות טובים לבריאות השיער חשובה במניעת בעיות אלו.
אחד המאכלים הטובים לצמיחת שיער הוא תרד. גם תרד אדום וגם תרד ירוק מזינים לשיער באותה מידה.
מספק תזונה לצמיחת שיער
ידוע כי תרד מספק יתרונות לצמיחת שיער מכיוון שהוא מציע את החומרים המזינים הנדרשים.
איך לא, התרד עשיר בויטמינים A, C, K, B קומפלקס, ומינרלים כמו ברזל ואבץ שבו.
מסתבר שתכולת הויטמינים והמינרלים הללו עוזרת לשמור על בריאות הקרקפת והשיער שלך. הנה ההסבר.
1. ברזל
ברזל הוא מרכיב חשוב למדי בבריאות השיער, במיוחד כדי להתגבר על נשירת שיער.
הסיבה לכך היא שמקרים רבים של נשירת שיער קשורים למחסור בברזל.
לכן, אתה יכול לאכול תרד שעשיר בברזל כדי לקבל את התכונות שלו לשיער.
כך, ניתן למלא את צרכי הברזל היומיומיים שלך ולעורר צמיחת שיער טובה.
מצד שני, ברזל עוזר לתאי דם אדומים לשאת חמצן בכל הגוף כדי לתדלק את חילוף החומרים ולסייע לצמיחת שיער.
2. ויטמין A
כל התאים בגוף צריכים ויטמין A לצמיחה, כולל שיער, שהוא הרקמה הצומחת הכי מהר.
לא רק זה, ויטמין A עוזר לבלוטות העור לייצר חלב.
הסבום אחראי על לחות הקרקפת ועוזר לשמור על שיער בריא. אם לגוף חסר ויטמין A, מסתבר שהוא בסיכון לנשירת שיער.
בינתיים, התרד עשיר בבטא-קרוטן שיהפוך לוויטמין A.
אז אתה יכול לקבל את היתרונות של תרד לבריאות השיער כדי לעמוד בצריכה היומית של ויטמין A.
3. ויטמין B
ויטמינים נוספים בתרד המספקים יתרונות לצמיחת שיער הם ויטמיני B או ביוטין.
הסיבה היא שמחסור בביוטין מגביר את הסיכון לנשירת שיער.
ביוטין משמש לעתים קרובות כטיפול חלופי לנשירת שיער.
עם זאת, טיפול זה ייראה בדרך כלל רק אצל מי שחסר בויטמינים מקבוצת B, אם כי הוא מתרחש לעיתים רחוקות.
לכן, השימוש בתוספי ביוטין לשיער עדיין מתווכח אם הוא יעיל לטיפול בנשירת שיער אצל אנשים בריאים.
עם זאת, ויטמיני B מסייעים בייצור תאי דם אדומים.
תאי דם אדומים אלו נושאים חמצן וחומרי מזון לקרקפת ולזקיקי השיער, ולכן הם חשובים בתהליך צמיחת השיער.
4. ויטמין C
נשירת שיער יכולה למעשה להיגרם מנזק של רדיקלים חופשיים המעכבים את צמיחת השיער.
החדשות הטובות, תכולת ויטמין C בתרד מספקת יתרונות כה גדולים לאלו מכם שחווים נשירת שיער.
הסיבה לכך היא שוויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהגנה מפני מתח חמצוני הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.
בנוסף, הגוף זקוק לוויטמין C כדי לייצר קולגן, שהוא חלבון שחשוב לשיער.
יתרה מכך, צריכה נאותה של ויטמין C עוזרת לגוף לספוג ברזל, ולכן אין זה מפתיע שוויטמין זה חשוב לשיער.
5. אָבָץ (אָבָץ)
מינרלים אחרים הממלאים תפקיד חשוב בצמיחה ותיקון של רקמת שיער הם: אָבָץ כלומר אבץ.
אבץ גם עוזר לשמור על האיזון של בלוטות השמן סביב הזקיקים.
נשירת שיער אפילו נקשרה למחסור באבץ.
מחקר של טיפול דרמטולוגי דיווח כי התגברות על מחסור באבץ באמצעות תוספי מזון סייעה להפחית נשירת שיער עקב מחסור באבץ.
למרבה הצער, כמה מומחים ממליצים לא לקחת תוספי אבץ גבוה מדי, כי זה יכול גם לעורר נשירת שיער.
לכן, אתה יכול להרוויח אָבָץ זה מיועד לשיער על ידי צריכת תרד.
אם אתה באמת רוצה לעבות את השיער שלך באופן טבעי, נסה להגדיל את צריכת החומרים המזינים החשובים הכלולים בתרד.
אל תשכח לברר כיצד לטפל בשיער שלך כדי למנוע נשירת שיער.
אם יש לך שאלות נוספות, אנא התייעץ עם רופא עור או רופא עור כדי להבין איזה פתרון מתאים לך.
