האם אתה מרוצה מהעבודה עליה אתה עובד כעת? אם אתה לא מרוצה מהעבודה שלך, אז אתה צריך להיות ערני ולשים לב לבריאות שלך. כי תחושת חוסר הסיפוק עלולה לסכן את בריאותך מבלי שתדע זאת. איך זה יכול להיות?
חוסר שביעות רצון מהעבודה עלול לסכן את הבריאות בעתיד
מחקר קובע שחוסר שביעות רצון מהעבודה הראשונה שלך עלול לסכן את בריאותך בהמשך החיים. הצהרה זו מגיעה ממחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת אוהיו סטייט.
במחקר זה, מומחים אספו חוות דעת ונתונים של עד 6,400 עובדות ועובדות בטווח גילאים של 25 עד 39 שנים. כל משתתפי המחקר נשאלו שאלות הקשורות לעבודה כשהיו בשנות ה-20 לחייהם. המשתתפים התבקשו לדרג את שביעות הרצון שלהם מהעבודה שהם עשו באותה תקופה.
לאחר מכן, בסוף המחקר היו ארבע קבוצות עובדים, כלומר 45% אמרו שהם לא מרוצים מעבודתם, 15% היו מרוצים, 23% חשו ששביעות הרצון שלהם יורדת עם הזמן, ועוד 17% סברו שהעבודה שהם עשו עכשיו יכלו לספק אותם.
בנוסף, ידוע גם שקבוצות עובדים בעלות רמות נמוכות של שביעות רצון בעבודה נוטות לחוות דיכאון, בעיות שינה והפרעות חרדה. זה גורם להם להיות פגיעים למחלות שונות אחרות עקב הפרעות בריאות הנפש שהם חווים.
מדוע חוסר שביעות רצון מהעבודה עלול להזיק לבריאות בעתיד?
למעשה זה קשור יותר לבריאות הנפשית שלך. תחושת חוסר שביעות רצון מהעבודה מתעוררת עקב דברים שונים אשר לאחר מכן גורמים לך לחוות לחץ ולחץ. אם לא מטפלים בלחץ ומגיבים אליו כראוי, לא מן הנמנע שזה יחמיר את בריאותך.
חלק מהבעיות הבריאותיות שאולי אינך מודע להן נובעות מחוסר שביעות רצון מהעבודה, כגון הפרעות שינה, כאבי ראש תכופים, עייפות, כאבי בטן וכאבי גוף. זהו סימפטום המתרחש לרוב כאשר אדם מרגיש לחוץ ודיכאון.
שלא לדבר על מתח ודיכאון יכולים להוריד את המערכת החיסונית, להגביר את התיאבון או אפילו להיפך, לקלקל את מצב הרוח ולהפחית את המוטיבציה לפעילות גופנית. בסופו של דבר, תאמץ אורח חיים לא בריא ונמצאת בסיכון גבוה למחלות כרוניות, כגון מחלת לב כלילית, שבץ מוחי, התקף לב וסוכרת.
איך להימנע ממחלות מקצוע?
לכל העבודות יש לחצים ודרישות משלהם, לכן בהחלט תחוו לחץ. עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא איך להתמודד ולהגיב ללחץ כדי שלא ייגרר ויגרום לבעיות. להלן טיפים להתמודדות עם לחץ הקשור לעבודה:
- דע מה גורם לך ללחץ. אם אתה באמת מרגיש שהתפקיד שאתה עושה כרגע לא מתאים לך, אז דבר על זה עם הבוס שלך.
- נסו להגיב ללחץ בצורה בריאה. אנשים רבים הופכים את האוכל לבריחה מהלחץ שהם מתמודדים איתו. אפילו הגרוע ביותר הוא להשתמש בסיגריות או במשקאות אלכוהוליים כבריחה. כמובן שזה לא בריא. אם אתה באמת צריך משהו שיסיח את דעתך, אז אתה יכול לעשות דברים חיוביים אחרים בהתאם לתשוקה שלך.
- הקדישו זמן לעצמכם. אתה צריך זמן כדי להפוך את עצמך נוח, רגוע ונינוח. אם אתה לא יכול לקחת חופש, אתה באמת יכול לנסות להקדיש זמן במהלך סוף השבוע או רק כשחוזרים מהעבודה. ודאו שהעבודה מהמשרד הסתיימה ותוכלו לכבות אותה גאדג'טים אתה כדי לא להיות מוסחת כשאתה מבלה לבד.
