גינון הוא אחת הפעילויות שמזוהות לרוב עם תחביבים של ההורים. אז אל תתפלאו אם כמה צעירים היום חושבים שהפעילויות האלה הן טאבו. יש אפילו שחושבים שחקלאות היא פעילות משעממת ומיושנת. הסיבות מגוונות, אם כי אין להם זמן, מתעצלים להתלכלך, אין להם רוח אמנותית לסדר צמחים או כי הם מפחדים מעקיצות חרקים. למעשה, גינון יכול להיות אמצעי יעיל להפחתת מתח ולגרום לכם להיות רגועים יותר, אתם יודעים!
מדוע גינון טוב לבריאות הנפש?
טים לאנג, PhD, פרופסור למדיניות מזון באוניברסיטת סיטי בלונדון, אומר שמגע ישיר קבוע עם צמחים, בעלי חיים והסביבה הטבעית יכול לשפר את הבריאות הפיזית ואת הרווחה הנפשית של האדם. לכן, ילדים ומבוגרים כאחד, גינון יכול להוות אלטרנטיבה להתמודדות עם בעיות פיזיות או נפשיות שאולי הם חווים.
הנה כמה מהיתרונות של ביצוע פעילויות גינון שכדאי להכיר.
1. עשה את עצמך סבלני יותר
הילדה בורק, פסיכותרפיסטית, אמרה שמה שהופך את הגינון לשונה וייחודי מפעילויות אחרות כמו תפירה או הכנת עוגות הוא שפעילויות אלו מחברות בעקיפין את בני האדם עם כדור הארץ. לגעת באדמה, לשתול משהו, להמתין בסבלנות לתוצאות ולטפח את הזרעים יציעו שיעורים חשובים לחייו האישיים.
ובכן, זה מה שגורם לאנשים שאוהבים גינון להפוך למישהו סבלני, אוהב, אחראי ויכול לטפל היטב בעצמם.
2. קרוב לטבע
אין להכחיש שחקלאות תכניס אותך למגע ישיר עם הטבע. האדמה, הצמחים, המים, האוויר, קולות הטבע וכל דבר אחר שתגעו בו יגרום לכם להתחבר עם יצורים חיים אחרים. גינון יכול לשמש כתזכורת לכך שאינך המרכז היחיד של היקום. לכן גינון הוא דרך טובה עבורך ללמוד לטפל ולכבד את היצורים האחרים שלך.
בנוסף, פעילות זו היא גם דרך לפתח הערכה לפלאי הטבע. אז אל תתפלאו, אם אנשים רבים טוענים שהם עושים את הפעילות הזו כדרך לעשות מדיטציה על כל מה שהם עשו והשיגו עד כה. ובכן, זה מה שמזכיר לאדם להיות תמיד אסיר תודה ולכבד יצורים אחרים החיים בטבע.
3. מתקני ספורט ורענון הנפש
בעיקרון גינון יעודד אותך להתאמן ולבלות יותר זמן בחוץ. כי פעילויות כמו ניכוש צמחים, דישון, השקיה וניקיון הגינה ימשיכו לנוע ולהיות בריכוז גבוה. למרות שזה נראה מעייף, זה בהחלט טוב בשבילך, נכון?
בנוסף להעלמת השעמום והשעמום בבית, פעילות זו גם תגרום לכם להיות פעילים תוך כדי נשימה של אוויר צח והיכרות טובה יותר עם הסביבה הסובבת. זכרו, כל מה שטוב לגוף, ישפיע גם על הנפש שלכם. אז לא רק בריא, גינון יכול להיות גם מקום לרענן את דעתך שעלול להיות מסובך.
4. חידד את הזיכרון
מלבד היותה סוג של פעילות גופנית שטובה לגוף שלך, גינון יכול למעשה להיות גם תרגיל מוח. זאת על סמך תוצאות מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Alzheimer's Disease.
מדענים מצאו שגידול וטיפול בצמחים בגינה הם דרך רבת עוצמה לשמור על בריאות קוגניטיבית, להגדיל את נפח המוח ולהפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר בשיעור של עד 50 אחוז. הסיבה לכך היא שמלבד פעילות גופנית, גינון דורש גם ריכוז גבוה.
5. זול וקל
יש אנשים שחושבים שאם אתה רוצה לגן אתה צריך שטח אדמה גדול. עם זאת, זה לא המקרה. זכרו, הכל מתחיל בקטן. אז אתה לא צריך להסס או לטרוח. סיר תלוי אחד או כמה עציצים עם ירק מושך את העין על אדן החלון יכולים גם הם לרומם את רוחכם בכל פעם שתראו אותם.
אין לך כסף לקנות סיר? אל דאגה, אתה עדיין יכול להשתמש בחומרים אחרים הזמינים בבית שלך, כמו פחיות משומשות, בקבוקי שתייה ופריטים אחרים שאינם בשימוש יותר בבית.
