משקאות אנרגיה יכולים לגרום ללב שלך להתרגש, האם זה נורמלי או לא?

בהחלט יהיה לך קל מאוד למצוא משקאות אנרגיה aka משקה אנרגיה בחנויות הקרובות. בדרך כלל, משקה זה משמש כעמוד התווך לגברים להגברת הסיבולת ולהאיץ את ההתאוששות כאשר הגוף מרגיש עייף. עם זאת, לאחר השתייה, לעתים קרובות אתה עלול להרגיש את הלב שלך פועם במהירות, כלומר דופק פתאום. אז זה נורמלי? הנה ההסבר.

משקאות אנרגיה גורמים ללב לפעום, האם זה נורמלי?

רוב משקאות האנרגיה מכילים קפאין, טאורין, גוראן וממריצים שונים אחרים. ובכן, תכולת החומרים הללו הופכת את הגוף שלך לרענן יותר, אנרגטי ומלא סיבולת. זה גם הופך את המוח ליותר ממוקד וערני לסביבה הסובבת.

למרות שזה נראה מועיל, אולי אתה לא מבין שסוג זה של משקה מסתבר כבעל סכנות רבות לגוף. במיוחד תכולת הקפאין.

בהשוואה לכוס קפה, משקאות אנרגיה מכילים פי 5 יותר קפאין. למעשה, רק שתיית כוס קפה גורמת לפעמים ללב שלך לרפרף. תארו לעצמכם אם אתם צורכים 5 כוסות קפה בבת אחת, ההשפעה בהחלט תהיה הרבה יותר גרועה מזה.

קפאין מוכרז בטוח אם הוא נצרך בכמויות קטנות, למשל בכוס תה או קפה. עם זאת, אם תכולת הקפאין היא יותר מ-400 מיליגרם (מ"ג), אז זה יכול להיות מסוכן לבריאות שלך.

לא רק להפריע למערכת העצבים של הגוף, יותר מדי קפאין גם הופך את קצב הלב שלך לא תקין. הלב פועם מהר ולא סדיר. במונחים רפואיים, מצב זה נקרא הפרעת קצב.

כיצד ייתכן?

קרדיולוג מאוניברסיטת צפון קרוליינה בארצות הברית, קווין ר. קמפבל, ד"ר, מגלה שדופק לב שנגרם על ידי שתיית משקאות אנרגיה אינו רק תחושת דפיקות רגילה. עם זאת, אם אינו מטופל, מצב זה עלול להוביל להתקפי לב, שבץ ואפילו מצבים מסכני חיים.

לא לוקח הרבה זמן עד שמשקה האנרגיה נכנס לזרם הדם. תוך 15-45 דקות בלבד לאחר צריכת משקה אנרגיה, לחץ הדם וקצב הלב שלך יתחילו לעלות.

לפי מחקר שפורסם בכתב העת The Annals of Pharmacotherapy ב-2009, אדם ממוצע ששתה משקאות אנרגיה יחווה עלייה בקצב הלב של 5-7 פעימות לדקה.

בנוסף לקפאין, תכולת הטאורין במשקאות האנרגיה יכולה גם להכביד על הלב. טאורין מכיל גופרית וחלבון שכאשר יצטברו בגוף יקשה על הכליות לסנן אותם.

ככל שיש יותר טאורין בגוף, כך יצטבר יותר סידן בלב. כתוצאה מכך, פעימות הלב שלך הופכות לא סדירות ויכולות לעורר התקף לב, אפילו מוות לבבי פתאומי.מוות לב פתאומי).

מהי הגבול הבטוח לשתיית משקאות אנרגיה ביום?

בדרך כלל, הלב פועם 60-100 פעמים בדקה במנוחה. אם הדופק שלך מואץ ליותר מ-100 פעימות לדקה, עדיף להימנע משתיית משקאות אנרגיה למשך זמן מה. במיוחד אם יש לך מחלת לב או לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם).

לפני שתיית משקאות אנרגיה, בדוק תחילה את תכולת הקפאין הרשומה על האריזה. רוב משקאות האנרגיה מכילים 120-200 מ"ג קפאין, אך חלקם גבוהים עד 300-500 מ"ג לפחית.

למרבה הצער, לא כל משקאות האנרגיה מציינים את כמות הקפאין על האריזה. למעשה, עליך להגביל את צריכת הקפאין שלך ל-400 מ"ג ליום כדי להיות בטוחים לגוף.

כפתרון, החליפו את משקאות האנרגיה במים כדי להתגבר על התייבשות. במקום להפוך את הגוף לרענן, משקאות המכילים קפאין למעשה גורמים לך לאבד הרבה מים.

בנוסף למניעת התייבשות, שתיית מים יכולה גם לסייע בשטיפה של חומרים רעילים שהצטברו בגוף. לכן, שתו יותר מים לאחר פעילות גופנית כדי שהגוף יישאר בריא וחזק.

אם הלב שלך דופק באופן לא סדיר מלווה בחרדה מוגזמת, יש לפנות מיד לרופא.