הרצון לקבל מבנה גוף אידיאלי הוא לא רק בבעלות איב. עבור רוב הגברים, חדר הכושר הוא כמו בית שני שבו אתה יכול לחטב בטן עם שישייה וליצור חזה רחב כדי לקבל את מבנה הגוף האידיאלי. אין שום דבר רע בפעילות גופנית. אבל אם האובססיה הזו תמשיך להרוס את נשמתך עד כדי כך שאתה מרגיש שלעולם לא תהיה "גברי" מספיק, אולי כדאי להתייעץ עם רופא בעניין זה. הסיבה היא, אובססיה מוגזמת לגוף שרירי יכולה להיות סימן לביגורקסיה. וואו! מה זה?
תקן הגוף האידיאלי בחדר הכושר משפיע על האופן שבו אתה שופט את הגוף שלך
תודו או לא, הסיבה ללכת לחדר כושר עבור רוב הגברים מבוססת יותר על דאגות לגבי שומן גוף ובושה ואשמה מאשר על הרצון לחיות חיים בריאים. תופעה זו היא שעומדת בבסיס צוות מחקר משותף מאנגליה ואוסטרליה כדי לצפות במספר פעילי חדר כושר, וגילתה שבדרך כלל גברים שמחשיבים את גופם "שמן" (למרות שלאחר שנבדקו, הם לא) יתעמלו לעתים קרובות יותר ויותר. .
אתה כל הזמן מוקף באנשים שריריים יותר ממך בזמן אימון בחדר כושר. שלא לדבר על האפיל על הפוסטרים המרוממים של מפתחי גוף מפורסמים עם שרירים בולטים פה ושם. כאשר אתה מוקף בקבוצה של אנשים שחושבים שמבנה הגוף האידיאלי של גבר הוא גוף שרירי ושרירי, עם הזמן תתחיל להעריץ את אותו הדבר. לכן, זה לא מפתיע שבהמשך אתה אפילו חושב שהגוף הנוכחי שלך הוא בעצם "נורמלי" הוא גוף שהוא "שמן וחלש", לא גוף שנחשב מושך.
ואז זה מושרש בעצמך את הנחישות ש"אני חייב להיות רזה ושרירי בדיוק כמוהם", מה שגורם לך להתלהב עוד יותר לגבי אימון בחדר כושר. אבל במקביל, האנשים שהופכים לאמת המדד עבור הגוף האידיאלי שלך גם ממשיכים לבנות את השרירים שלהם אפילו יותר גדולים כך שהסטנדרטים שלך גבוהים עוד יותר כדי לעמוד בקצב הזרמים המשתנים. מבלי ששמת לב, המאמץ הבלתי פוסק הזה להדביק את הקצב גורם לך להרגיש אפילו יותר לחוץ ומפחיד בשל אי היכולת להפוך לסטנדרט שאתה רוצה להיות.
האיור שלמעלה אינו בלתי אפשרי בעולם האמיתי. חשיפה מתמשכת לסטריאוטיפים גוף אידיאליים יכולה להעסיק אותך בכל מה שקורה לגוף שלך רק כדי לרצות אנשים אחרים ("אתה חושב שאני נראה נהדר עם הגוף הזה?") במקום לעשות את עצמך בנוח ("וואו! הגוף מרגיש קל יותר". לאחר פעילות גופנית). לחרדה זו לאורך זמן יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות הנפשית שלך, ועלולה להסתיים בביגורקסיה.
מהי ביגורקסיה?
ביגורקסיה או הידועה גם בשם שריר דיסמורפיה היא למעשה עדיין משפחה עם הפרעה דיסמורפית בגוף, שהיא סוג של הפרעה נפשית הקשורה לאובססיה חזקה לדימוי גוף שלילי.
ביגורקסיה היא הפרעת חרדה המאופיינת במחשבות אובססיביות (חשיבה ודאגה בלתי פוסקת) לגבי 'מוגבלות' פיזית ומראה גוף, או מיקוד תשומת לב מוגזמת בפגמים גופניים מסוימים. למשל, התפיסה שהוא רזה ו"רופס" מדי ולא מגושם כמו גברים אחרים שאתה רואה בטלוויזיה או בחדר כושר.
החרדה המתמשכת הזו גורמת לך כל הזמן להשוות את מבנה הגוף שלך לאחרים ("למה אני אף פעם לא יכול להיות חזק כמוהו?"), לדאוג שהגוף שלך לא "נורמלי" או "מושלם" בעיני אחרים ("נראה כי המאמצים שלי בחדר הכושר.
הפרעת חרדה זו עלולה לגרום לך בסופו של דבר להצדיק דרכים שונות לגוף שרירי, כגון דיאטות קיצוניות (למשל רעב, סימפטומים של אנורקסיה) או פעילות גופנית מוגזמת.
מי נוטה לביגורקסיה?
ביגורקסיה חווים גברים בגילאים שונים, ממבוגרים צעירים ועד לאלו שהם די בוגרים עד גיל העמידה. על פי רוב ווילסון, ראש הקרן להפרעות גוף דיסמורפיות, כפי שדווח על ידי ה-BBC, 1 מכל 10 גברים שהולכים באופן קבוע לחדר כושר מראים תסמינים של ביגורקסיה.
לרוע המזל, גברים רבים שחווים הפרעה זו או הקרובים להם ביותר אינם מודעים לתסמינים. הסיבה היא שהסטריאוטיפ של "גברים גבריים, גבוהים ושריריים" שעדיין מוחזק היטב על ידי הציבור יחד עם השפעת הרשתות החברתיות, הופך את התפיסה של "ללכת לחדר כושר נואשות" לדבר שכיח.
מי שיש לו ביגורקסיה חמורה יכול לחוות דיכאון ואף להראות התנהגות אובדנית מכיוון שהם מרגישים שלא הצליחו לקבל את צורת הגוף האידיאלית בגלל "גופו המוגבל".
מה גורם לביגורקסיה?
הסיבה המדויקת לביגורקסיה אינה ידועה. עם זאת, גורמים ביולוגיים וסביבתיים מסוימים יכולים לתרום לעורר סימפטומים, כולל נטייה גנטית, גורמים נוירוביולוגיים כגון תפקוד סרוטונין לקוי במוח, תכונות אישיות, השפעות של מדיה חברתית ומשפחה לחברים, וחוויות תרבות וחוויות חיים.
חוויות טראומטיות או קונפליקטים רגשיים במהלך הילדות ודימוי עצמי נמוך יכולים גם להגביר את הסיכון שלך לפתח ביגורקסיה.
מהם התסמינים של הפרעה זו?
סימנים או תסמינים של ביגורקסיה כוללים רצון שאי אפשר לעמוד בפניו להתאמן או ללכת לחדר כושר באופן כפייתי, לעתים קרובות לתת עדיפות לפעילות גופנית על פני חיים אישיים וחברתיים, לעתים קרובות ללכת הלוך ושוב במראה במראה מבנה הגוף, אפילו כדי להשתמש לרעה בתוספי שרירים או להשתמש בזריקות סטרואידים, מה שבעצם יכול להזיק לבריאות.
איך להתמודד עם ביגורקסיה?
הפרעה דיסמורפית בגוף לרוב אינה מתממשת על ידי הבעלים של הגוף ולכן הם נמנעים מלדבר על התסמינים. אבל חשוב להתייעץ מיד עם רופא ברגע שאתה מבין את הסימפטומים הראשוניים, גם אצל עצמך וגם אצל הקרובים לך.
הרופא שלך יכול לאבחן אותך מההיסטוריה הרפואית שלך ומהבדיקה הגופנית שלך או להפנות אותך למומחה (פסיכיאטר, פסיכולוג) להערכה טובה יותר. טיפול קוגניטיבי התנהגותי בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון כגון קלומיפרמין יעיל למדי ומשמש לרוב כתוכנית טיפול לביגורקסיה.