בריונות או בריונות יכולים לקרות לכל אחד ובכל מקום. לא רק בני נוער בבית הספר, גם בריונות במקום העבודה נפוצה. רק זה, בריונות במקום העבודה לא ניתן לזהות בקלות את הסימנים. לפעמים בריונות היא כל כך סמויה שאפילו אתה הקורבן לא מבין זאת.
עם זאת, אם הבריונות כבר כל כך מעצבנת, אל תמהרו להתפטר מהחברה. לפני בחירת הפתרון האחרון, שקול את הדברים הבאים כיצד אנשים חכמים מתמודדים עם בריונים במקום העבודה.
אל תזלזלו בהשפעה של בריונות במקום העבודה
לפי The Workplace Institute, בריונות היא התנהגות מטרידה ואף פוגעת בבריאות המתבצעת באופן רציף בצורה של אלימות. אלימות זו יכולה ללבוש צורות רבות. בין אם זה מילולי (מילים), התנהגות שתוקפת או פינות, מאיימת, מביכה, מאיימת, לחבל בעבודה. בעוד שהבריאות הנזכרת כאן יכולה לכלול בריאות גופנית ובריאות נפשית של אדם.
יש תפיסה מוטעית לגבי בריונות. בדרך כלל, אנשים חושבים שבריונות פירושה התנהגות שנעשית על ידי הממונים על הכפופים. אכן, לבוס יש סיכוי גדול יותר להצקות. עם זאת, זה לא אומר שאנשים שאינם הבוס שלך לא יכולים להציק. תחרות או סביבת עבודה לא בריאה יכולים לעורר אנשים אחרים שנמצאים בדרגה אחת או אפילו מתחתיך כדי להפוך אותך למטרה של בריונות.
בניגוד לבריונות בבית הספר, בריונות במקום העבודה מתבצעת על ידי מבוגרים. למבוגרים בהחלט יש את היכולת לשלוט ברגשות ובנימוקים טוב יותר מבני נוער. אז, התנהגות בריונית במשרד היא בדרך כלל נעשה בכוונה ומחושב.
ההשפעה הישירה של בריונות שחווה כל אדם היא שונה. עם זאת, בדרך כלל אתה כעובד תרגיש אובדן ביטחון, לפעמים תרגיש חולה, אפילו מדוכא ותאבד מוטיבציה בעבודה.
זוגבי אינטרנשיונל מצא גם כי 45% מהאנשים הנתונים לבריונות במקום העבודה חווים בעיות בריאותיות שונות. בעיות בריאותיות המתעוררות כוללות מחלות לב, מערכת חיסונית מוחלשת, תסמינים של חרדה והפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).
חברות יכולות גם לקבל את ההשפעות הרעות של בריונות. חברי הצוות הופכים לאי נוחות, לחוצים, לא ממוקדים, ואפילו אין להם מחויבות טובה לעבודה. הם עשויים להיעדר לעתים קרובות. זה כמובן משפיע על ביצועי החברה.
סימנים שאתה חווה בריונות בעבודה
אנשים רבים אינם מודעים לכך שמציקים להם בעבודה. למעשה, אתה יכול לראות את הסימנים והתסמינים הבאים.
- קיבל כל כך הרבה משימות ועבודה, אבל ללא סיבה נראית לעין.
- זוכה לביקורת מתמשכת ללא סיבה נראית לעין.
- לעתים קרובות צעק.
- משמש לעתים קרובות כבדיחה, לא פעם פוגע.
- לעתים קרובות מתעלמים ולעתים קרובות לא מוזמנים לפעילויות שונות, כגון אכילה משותפת.
- אתה הרכילות המגעיל שמופץ עליך במשרד.
- אסור לקבל מבצעים, בונוסים או הזדמנויות חשובות אחרות.
נראה שמציקים לי בעבודה. אז מה עלי לעשות?
פרופסור לפסיכולוגיה תעשייתית וארגונית מאוניברסיטת אינדונזיה, ד"ר. Endang Parahyanti, M.Psi הסביר בביסניס אינדונזיה שכדי להילחם בבריונות במשרד, אתה צריך לפתח גישה נחרצת ואל תפחד לסרב למשהו שמפריע למצב הפסיכולוגי שלנו. הדחייה נעשית גם בצורה הולמת, דהיינו באמירה של מה שמורגש.
עדיין לפי דר. אנדנג, אתה כקורבן של בריונות חייב להגביר את הביטחון העצמי שלך ולא להחזיק בתחושות של חוסר אונים לאורך זמן. זה בהחלט יחמיר את ביצועי העבודה הכוללים שלך. אנו ממליצים לבצע את השלבים הבאים.
- אם יש רק אדם אחד שמציק לך בעבודה, נסה קודם כל לפתור את הבעיות שלך איתו. אמור לאדם שהיחס שלו אליך אינו מקובל. אתה יכול לתרגל תחילה כדי לחבר מילים והבעות פנים עם הקרובים לך, כמו בן הזוג או החבר הכי טוב שלך.
- זכרו, אל תחזירו את היחס של הבריון באותו יחס אכזרי! במקום לשנות את המצב לטובה, השיטה השגויה הזו רק תחמיר את המצב. הרגע את עצמך כאשר הבריון מתנהג.
- במקום להגיב, כדאי פשוט לאסוף את כל העדויות על בריונות שהוא עשה. למשל, אם העבריין שולח הודעה בנימה מאיימת. חפשו גם עדי ראייה שמוכנים לאשר את האירועים שחוויתם.
- אם זה לא עובד, דבר עם מישהו בסמכות בעבודה, למשל א מְפַקֵחַ, מנהלים או צוות ממחלקת משאבי אנוש (HRD) הם גורמים אידיאליים לדבר איתם ולמצוא פתרונות בהתאם לכללי החברה. אל תשכח להביא ראיות מהימנות. ובכן, לדבר כאן זה לא רק לדווח על מה שאתה חווה, אלא גם לקבל את העצה או הקלט הנכונים.
- למעשה, על פי ועדת העבודה ההוגנת של אוסטרליה, אתה יכול לדבר עם האיגוד הקיים שלך או במקרים חמורים, להגיש דוח רשמי. כמובן שזה השלב האחרון אם ביצעת את השלבים שלמעלה.
- אם אתה מרגיש שהבריונות משפיעה על בריאותך הנפשית או הפיזית, תוכל להתייעץ עם רופא.
