למרות שיפה לחיות, הפיתולים של החיזור עדיין לא בורחים מהקונפליקטים שבאים והולכים. אם לא בודקים, קונפליקט רומנטי ממושך יכול לעורר בעיות נפשיות כמו דיכאון. אז, האם זה אומר שדייטים יכולים לגרום לדיכאון?
הקשר בין היכרויות ודיכאון
היכרויות אינן למעשה טריגר ישיר לדיכאון. עם זאת, כמה בעיות שמתרחשות לעתים קרובות במהלך היכרויות יכולות להשפיע לרעה על הבריאות הפסיכולוגית ובסופו של דבר לעורר מחלה זו.
הנה כמה בעיות הקשורות להיכרויות שמעמידות אותך בסיכון לדיכאון:
1. קשר רעיל
מערכות יחסים רעילות הן מערכות יחסים שפוגעות במצב הרגשי שלך. בניגוד לזוגיות בריאה שגורמת לך להרגיש שמח ומתרגש, מערכת יחסים רעילה עלולה לגרום ללחץ, חרדה, דיכאון ואפילו בעיות רפואיות.
הנה כמה סימנים למערכת יחסים רעילה שכדאי להיזהר מהם:
- כשאתה עם בן/בת הזוג, אתה בעצם מרגיש עייף וריק.
- לאחר בילוי משותף, אתה מרגיש יותר גרוע.
- בן הזוג שלך לא נותן לך תחושת ביטחון, אלא גורם לך להרגיש מאוים.
- אתה זה שתמיד נותן, בעוד בן הזוג שלך רוצה רק את התענוג לקבל.
- מערכת היחסים שלכם מלאה בריבים, דרמה ועצב.
- אתה מרגיש שהשתנית למען בן הזוג שלך.
2. יחסים אלימים ( מַעֲלִיב )
גורם נוסף שגורם לדיכאון הקשור לדייטים הוא התנהגות מַעֲלִיב , או אלימות. מערכות יחסים פוגעניות הן צורה מסוכנת יותר של מערכות יחסים רעילות.
השקת העמוד של העמותה הבינלאומית Loveisrespect, אלימות היכרויות יכולה להתרחש בצורות פיזיות, רגשיות, פסיכולוגיות ועד מיניות.
לעתים קרובות, הקורבנות אינם מבינים או אפילו מודים שבן זוגם ביצע אלימות כי התוקף מתנצל וחביב. עם זאת, מחזור זה יכול להמשיך לחזור על עצמו ולהשפיע בהדרגה על בריאותו הפסיכולוגית של הנפגע, כולל הפעלת דיכאון.
3. מריבות חוזרות ונשנות
למערכת יחסים מאושרת עם בן הזוג יש השפעה חיובית על הבריאות הנפשית. מספר מחקרים מצאו שמערכות יחסים בריאות קשורות קשר הדוק להפחתת הסיכון ללחץ ודיכאון.
עם זאת, ההשפעה ההפוכה חלה גם אם מערכת היחסים שלכם מלאה בהרבה אינטראקציות שליליות. מריבות המתרחשות לעיתים קרובות במהלך חיזור עלולות לגרום ללחץ, דיכאון ומחשבות אובדניות.
4. ירידה בביטחון העצמי עקב קונפליקט
מחלוקות עם בני זוג, מערכות יחסים רעילות ובני זוג שלעתים קרובות מבצעים אלימות יכולים להפחית את הביטחון העצמי. ככל שתרגיש נחות יותר, כך תהיה השקפתך שלילית יותר על כל מה שקורה בעולם.
לדוגמה, כאשר בן הזוג שלך מבטל דייט, אתה מניח שבן הזוג שלך משועמם ולא רוצה להיות איתך. מחשבות שליליות אלו לאורך זמן יכולות להפוך לאחד מהטריגרים הרבים לדיכאון.
5. פרידה
זהו אחד הגורמים השכיחים ביותר המובילים לדיכאון הקשור לדייט. הסיבה היא שהתמודדות עם המציאות הקשה שיחסי האהבה שלכם עלו על שרטון זה לא עניין קל.
שברון לב הוא נורמלי. עם זאת, שים לב שהעצב שלך לא משתפר לאחר מספר שבועות. התייעצו מיד עם פסיכולוג או פסיכיאטר אם אתם חווים סימני דיכאון.
באופן כללי, לזוגיות בריאה תהיה השפעה חיובית על חייכם. קונפליקטים קטנים המתרחשים במהלך חיזור הם דבר שבשגרה שיכולים לחזק את הקשר הרגשי שלך עם בן הזוג.
זכור שאתה אדם שיש לו שליטה על עצמך. כאשר למערכת היחסים שלך יש פוטנציאל לגרום לדיכאון, נסה להחזיר את העצמאות שלך לטובתך.
