אתה אולי יודע שלפני שנה או שנתיים, היו כמה שחקנים בינלאומיים שמתו עקב נטילת חייהם או התאבדות. קחו למשל את רובין וויליאמס, שאנו מכירים כשחקן שתמיד מחייך ומהנה, התגלה כל כך מדוכא עד שהחליט להתאבד באוגוסט 2014.
כן, דיכאון הוא אכן אחד מגורמי הסיכון הגבוהים ביותר שגורמים לאדם לשים קץ לחייו. ארגון הבריאות העולמי (WHO) אפילו בשנת 2015 אמר שבעולם יש 40 אנשים שמתאבדים בכל שנייה! דיכאון הוא אחד הגורמים, החל מלחצי עבודה, לחצים חינוכיים, אפילו לבעיות כלכליות ועוני במדינות מתפתחות.
באינדונזיה עצמה, בהתבסס על נתוני WHO בשנת 2012 כפי שצוטט מצפן,שיעור ההתאבדויות הוא 4.3 לכל 100,000 אוכלוסייה. בהתבסס על דיווחי המשטרה באותה שנה, דווחו 981 מקרים של מקרי מוות מתאבדים. נתון זה אינו כולל מקרי התאבדות שאינם מדווחים למשטרה מכיוון שמשפחות רבות באינדונזיה רואות בהתאבדות בושה שיש לכסות עליה.
מהם הסימנים לכך שמישהו עלול להתאבד?
אם יש לך חבר, קרוב משפחה, קרוב משפחה, או אולי בן זוג (ואולי אקס) שנמצא בדיכאון ומתנהג באובדנות, אל תעזוב את זה. אולי תוכל לעודד אותו או להוציא אותו מהדיכאון. ישנם מספר סימנים לכך שאנשים מתאבדים או מתכננים לשים קץ לחייהם, כלומר:
- תמיד מדבר או חושב על המוות.
- דיכאון קליני (עצב עמוק, אובדן עניין, קשיי שינה ואכילה) שמחמיר עם הזמן.
- קיום "תקוות מוות", הוא לעתים קרובות פזיז ועושה דברים שמסתכנים בגרימת מוות, כמו מהירות מופרזת בכביש או נסיעה באור אדום.
- אובדן עניין במשהו שהוא כל כך אהב.
- אמר לא פעם שחייו נהרסו, שאין תקווה, שהוא לא יכול לעזור לשום דבר ושהוא חסר תועלת.
- קל לוותר, רצונות הפכפכים.
- לעתים קרובות אומר דברים כמו "עדיף אם לא הייתי בסביבה", או "אני רק רוצה למות".
- פתאום, באופן בלתי צפוי, השתנה מעצוב מאוד לרגוע ומאושר מאוד.
- מדברים על התאבדות או הרג מישהו.
- פגוש או התקשר לחברים ובני משפחה כדי להיפרד.
מומלץ למקד את תשומת לבכם לאנשים שתנועותיהם מציגות את סימני האזהרה שלמעלה, במיוחד אם האדם ניסה להתאבד בעבר. על פי הקרן האמריקאית למניעת התאבדות, כפי שצוטט WebMD, בין 20%-50% מהאנשים שמחליטים להתאבד, תכננו בעבר להתאבד.
מנעו זאת בגישה אישית
אם יש לך עמית, חבר, קרוב משפחה, מאהב או בן משפחה שמראה סימנים של מחשבות אובדניות, תוכל לנקוט בכמה גישות אישיות. אבל אתה צריך להיות רציני ובאמת לדאוג לאדם. תקשיב למה שיש לו להגיד. קחו יוזמה לשאול אותה על תוכניותיה, אבל אל תנסו להתווכח איתה על החלטתה להתאבד. תן לאדם לדעת שאכפת לך ומבינה, ודע שאתה מקשיב לדאגות שלו. הימנע מהצהרות כמו "יש לך את כל הסיבות לחיות."
אם אתה פוגש אדם מדוכא ומדבר על התאבדות, עושה מחוות אובדניות או מתכנן להתאבד, התייחס לזה כמצב חירום. הקשיבו לאדם, אבל אל תנסו להתווכח איתו. פנה מיד לעזרה מאיש מקצוע כגון שוטר, פסיכיאטר או רופא.
אנשים עם דיכאון נוטים יותר להתאבד. דיכאון היא מחלה קשה. מספר מחקרים מצביעים על כך שהנוירוטרנסמיטר סרוטונין ממלא תפקיד חשוב בנוירוביולוגיה של התאבדות. חוקרים מצאו רמות נמוכות של סרוטונין ברקמת המוח וחומצה מוחית באנשים שהתאבדו.
בנוסף, נטיות אובדניות עוברות גם במשפחות. זכרו, כל דיבור על התאבדות צריך לשמש תמרור אזהרה. קח מיד את האדם שרוצה להתאבד לאיש מקצוע שיכול לעזור.
