כיצד לבחור חלב טוב לאינטליגנציה בגיל 1-3 שנים

ילדים בגיל שנה ומעלה זקוקים לצריכה תזונתית נוספת כדי לתמוך בגדילתם ובהתפתחותם. אחד מהם ניתן להשיג מחלב, משקה עיקרי לחיזוק העצמות והשיניים של הילדים. עם זאת, אתה לא יכול פשוט לתת לקטנה שלך חלב, אתה יודע. אז איך לבחור את החלב הנכון והטוב לבריאותם של ילדים בגילאי 1 עד 3 שנים? הנה ההסבר.

כיצד לבחור חלב טוב לבריאותם של ילדים בגילאי 1-3 שנים

חלב אם או חלב אם הם אכן עמוד התווך של תזונה לילדים לפני גיל שנה. עם זאת, ברגע שהילד הקטן שלך ביום הולדתו הראשון, חלב אם לבדו אינו מספיק כדי לענות על הצרכים התזונתיים של הילד.

כפתרון, ניתן לתת לו חלב כדי לענות על צורכי הוויטמינים והמינרלים של ילדים. אבל זכרו, אל תבחרו רק בחלב. לא כל חלב מתאים לצריכה על ידי ילדים, אתה יודע.

כדי לא להתבלבל, כך תבחרו את החלב הנכון והטוב לבריאות ילדכם בגיל שנה עד 3 שנים.

1. התאם לפי גיל

איך לבחור חלב שעליך לעשות קודם כל הוא להתאים את סוג החלב לגיל הילד שלך. הסיבה היא שכל סוג חלב מנוסח בהתאם לצרכים של ילדים בהתאם לגיליהם.

זה קל מאוד. אתה רק צריך להסתכל על התווית על הקופסה או פחית החלב, ואז לשים לב להמלצות הגיל המפורטות. אם ילדכם בן שנה, זה אומר שעליכם לבחור חלב שמיועד במיוחד לילדים בגילו. בדרך כלל, על הקופסה או פחית החלב כתוב "לגילאי 1-3 שנים".

2. בחרו חלב שטעים לילדים

בחירת הטעם של חלב ילדים היא אחת הדרכים לבחירת חלב שלעיתים קרובות מתעלמים מההורים. לא מעט הורים שרק בוחרים בחלב, מה שחשוב הוא שחלב טוב לבריאות הקטן.

כשהקטן שלכם שותה חלב עם טעם שהוא לא אוהב, הוא יסרב מיד או אפילו יפסיק לשתות חלב. כתוצאה מכך, ילדים אינם מקבלים מספיק תזונה במהלך תקופת הגדילה שלהם.

לכן, בחרו את סוג החלב בעל טעם טעים וחביב על ילדים. אם הקטן שלך אוהב את הטעם של וניל, תן חלב בטעם וניל. כמו כן, אם הילד אוהב חלב שוקולד, תנו חלב שוקולד כדי שהילד ירצה לשתות חלב.

3. שימו לב לתכולה התזונתית

ילדים בני שנה אינם יכולים עוד להסתמך על צריכת שומן מחלב אם כדי לתמוך בגדילתם ובהתפתחותם. המשמעות היא שילדים מתחילים להזדקק לצריכת שומן נוספת מבחוץ, אחת מהן היא מחלב - גם חלב פרה וגם דל שומן.

שומן חלב שימושי לשיפור התפתחות המוח של ילדים. אבל זכרו, השומן הזה לא צריך להיות יותר מדי כדי לא לעורר השמנת יתר אצל ילדים. ילדים בגיל זה צריכים לשתות מקסימום 2 כוסות חלב ביום, כפי שהומלץ על ידי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP).

ודאו שהחלב שתבחרו מכיל ויטמינים ומינרלים עשירים הדרושים לילדים, כולל ויטמין A, ויטמין D, סידן וכדומה. כל אבות המזון הללו חשובים לשמירה על בריאות העיניים, יצירת עצמות ושיניים בריאות והגברת המערכת החיסונית של הילד.

בנוסף, חלב לילדים בגילאי 1-3 שנים צריך להכיל חלבון מזוקק על מנת שיתעכל בקלות בקיבה של הקטן ולא יגרום לבעיות עיכול. אבל הכי חשוב, חלב לילדים חייב להכיל גם אומגה 3 ו-6 שחשובות לאינטליגנציה המוחית.

אומגה 3 ו-6 הם הסוגים החשובים ביותר של חומצות שומן שיכולות לשפר את התפקוד הקוגניטיבי והאינטליגנציה אצל ילדים. אומגה 3 ו-6 ממזון או חלב יומרו ל-DHA בעזרת האנזים delta-4-desaturase.

ככל שהילד מקבל יותר אומגה 3 ו-6, כך נוצר יותר DHA בגופו של הילד. כתוצאה מכך, זה יכול לעזור לחזק את תפקוד המוח של ילדים ולהגביר את האינטליגנציה שלהם.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!