כאשר מטיילים במרכז קניות, מוצרי לבוש שונים המוצגים על בובות עיניים הם בהחלט מחזה נפוץ. אבל זה שונה עבור אנשים עם אוטונופוביה. פעילויות נסיעות הופכות פתאום למסע אימה מפחיד. הם בהחלט ירגישו מעונים ויבחרו ללכת הביתה מיד.
אוטונופוביה היא לא רק פחד רגיל
אוטונופוביה היא פוביה הגורמת לאדם לחוש פחד כשהוא רואה חפצים הדומים לבני אדם כגון דמויות שעווה, בובות תצוגה, פסלים, בובות, רובוטים או אנימטרוניקה.
לא רק פחד רגיל, אנשים עם אוטונופוביה חווים גם חרדה ומתח מוגזמים כשהם מתמודדים עם חפצים שהופכים לפוביה.
זה בהחלט יפריע לחיי היומיום, במיוחד כאשר הסובל מגיע למקומות מלאים בחפצים מפחדים כמו מרכזי קניות, בתי קולנוע או גני שעשועים.
במקרים חמורים, פוביה זו עלולה לגרום לסובלים מהסביבה החברתית שלהם ולפחד לצאת מהבית בגלל חשש שהם יפגשו את מושא הפוביה שלהם.
תסמינים של אוטונופוביה
מקור: טיפול טוב תסמינים שחווים אנשים עם אוטונופוביה יכולים להשתנות מאדם לאדם. לא תמיד כשמסתכלים ישירות על זה, יכולה להופיע תגובה של פחד גם אם מסתכלים רק בתמונה. להלן התסמינים:
- מרגיש חסר מנוחה וחוסר מנוחה
- דאגה וחרדה ייפגשו שוב עם האובייקט המפחיד
- הלב פועם
- קוצר נשימה וכאבים בחזה
- רועד גוף
- אובדן ריכוז
- בחילות וסחרחורת
- הפרעת שינה
- התקף חרדה
כמה תגובות אחרות הן כאשר אנשים עם אוטומטונופוביה מתמודדים לפתע עם חפץ מפחד, הם יקפאו מיד, ירוצו או יתחבאו. רובם תמיד מנסים להתרחק מהמקום או להימנע ממצבים המאפשרים להם לפגוש את החפץ.
מהם הגורמים לאוטומונופוביה?
לא ידוע בדיוק מה גורם לאוטומונופוביה. עם זאת, מחקר קובע שניתן לחלק את הסיבות העיקריות לשני סוגים, כלומר: פוביה חווייתית ו פוביה לא חווייתית.
עַל פוביה חווייתית, פחד ממשהו יכול להיגרם מאירוע טראומטי בעבר כמו צפייה בסרט אימה או מדע בדיוני עם רובוט מפחיד בצורת אדם, בקרו גם במוזיאון ובו פסלים רבים.
ואילו בפוביה לא חווייתית, הסובל אינו חווה אירוע טראומטי. עם זאת, ישנן מספר אפשרויות שיכולות להוביל להופעתה של פוביה:
- אם יש לך הורה, אח או קרוב משפחה אחר שסובל מאוטונופוביה יכול להגדיל את הסיכוי שתהיה לך אותה.
- שמיעת סיפורים מפחידים הקשורים לחפצים בצורת בני אדם עלולה לגרום לתגובה רגישה עבור אנשים מסוימים.
- התפתחות מוחית שגורמת לאדם להיות רגיש יותר לפוביות אלו.
איך לטפל בזה?
מקור: חדשות NBC ניתן להתגבר על אוטונופוביה בעזרת טיפול מתאים. הטיפול שיתבצע תלוי גם בתסמינים הספציפיים שחוו, בחומרה ובהשפעה על הפעילות היומיומית. בדרך כלל, אנשים עם אוטונופוביה יכולים להיות מטופלים באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול בחשיפה.
CBT היא גישה פסיכותרפויטית שמטרתה לשנות את הלך הרוח לטובה על ידי עזרה בסילוק מחשבות רעות על האובייקט המפחיד.
הטיפול הבא שיעשה הוא טיפול בחשיפה. בטיפול זה, אנשים עם פוביות יתמודדו ישירות עם משהו שהם מפחדים ממנו.
טיפול בחשיפה מתמקד בשינוי התגובה שלך לאובייקט המפחיד. טיפול זה נועד לשפר הרגלי הימנעות ולהפחית תגובות ותסמיני פאניקה המתרחשים בעת התמודדות עם מושא הפחד.
אם הטיפול עדיין לא מספיק כדי להתגבר על הפוביה, השימוש בתרופות עשוי להיכלל בטיפול. ניתן להשתמש בכדורים נוגדי דיכאון, חוסמי בטא וכדורי הרגעה, בנזודיאזפינים יכולים לשמש גם לטיפול קצר טווח בתסמינים.
עם זאת, יש לציין כי השימוש בבנזודיאזפינים אינו מומלץ מכיוון שהם עלולים לגרום לתלות.
חלק מהטיפולים הללו בבית יכולים להיעשות גם. חלק מהם הם:
- אסטרטגיית מיינדפולנס. זה יכול לעזור לך להפחית את החרדה על ידי שינוי החשיבה שלך לגבי משהו שאתה חושש ממנו.
- עשה טכניקות הרפיה. תרגילי הרפיה כגון נשימה עמוקה והרפיית שרירים יכולים לעזור עם מתח וחרדה.
- עושה פעילויות גופניות שאתה אוהב. שיטה זו יכולה לעזור לשכוח את הפחד שלך אפילו לרגע.
