מניעת דלקות בדרכי השתן או UTI בהחלט יכולה להיעשות בצורה קלה וזולה לעומת הצורך לטפל בהם. כמה צעדים שניתן לנקוט הם לאמץ אורח חיים בריא.
מזונות מסוימים כגון חמוציות יכולים לעזור לך גם כתרופה טבעית לדלקות בדרכי השתן.
דרכים קלות למניעת דלקות בדרכי השתן
ישנם מספר הרגלים שבאופן לא מודע עלולים להגביר את הסיכון ל- UTI, כגון עצירת שתן תכופה יכולה להגביר את האפשרות להתפתחות חיידקים הגורמים ל- UTI. בנוסף, ניקוי רשלני של האיברים האינטימיים ממלא גם תפקיד בהתפשטות החיידקים כך שיש לו השפעה על UTIs.
אם אינך רוצה שיתרחש דלקת בדרכי השתן, הדרכים הבאות יכולות לעזור לך למנוע דלקות בדרכי השתן.
1. שתו הרבה מים
בנוסף למניעת התייבשות, שתיית 8 כוסות מים מדי יום היא גם דרך קלה למנוע התפתחות של חיידקים הגורמים לדלקות בדרכי השתן.
שתיית מים מרובה "תשטוף" את שלפוחית השתן ותפריש אותה בשתן. כך, הסיכוי להידבקות והתרבות של חיידקים על דפנות דרכי השתן יהיה קטן יותר ותימנע מדלקות בדרכי השתן.
שתיית מים טובה גם לאלה מכם שלעיתים קרובות סובלים מדלקות בעורקים שוב ושוב. כך אומרים חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי מילר, ד"ר. תומס מ. הוטון, שסיפוק צרכי נוזלים ימנע ממך את הסיכון לדלקות חוזרות בדרכי השתן.
2. לא לעכב מתן שתן
עיכוב במתן שתן הוא אחד הגורמים לדלקות בדרכי השתן. לכן, אי-דחיית זמן מתן השתן היא דרך קלה למנוע דלקות בדרכי השתן.
ההרגל של דחיית השתן יגרום לחיידקים להישאר זמן רב יותר עם שתן בשלפוחית השתן. הצטברות זו מאפשרת לחיידקים לשגשג ולהדביק את דרכי השתן.
ובכן, מתן שתן משמש לניקוי דרכי השתן מחיידקים ויכול להפחית את הסיכון לזיהום. מתן שתן גם מסלק פסולת מחילוף החומרים בגוף שאין צורך בה.
3. מתן שתן לפני ואחרי יחסי מין
קיום יחסי מין יכול להיות אחת מההתחלה של דלקות בדרכי השתן. במהלך החדירה, הפין או האצבעות יכולים לעודד חיידקים מחוץ לנרתיק להיכנס לשופכה ואז להתפשט לשלפוחית השתן.
מסיבה זו אתם, במיוחד נשים, מעודדים מאוד להשתין לפני ואחרי יחסי מין כדי למנוע זיהומים בדרכי השתן. ללא מתן שתן, החיידקים החדשים שנכנסו יתרבו ויגרמו לזיהום.
כמו כן הימנעו משימוש באמצעי מניעה כגון קונדומים המכילים קוטל זרע. קוטל זרע הוא חומר המשמש להרוג תאי זרע. קוטלי אפרמים משפיעים על ה-pH הנרתיק אשר יגדיל את הסיכון למחלה.
אם יש לך בעיות כמו יובש בנרתיק, אתה יכול להשתמש בחומר סיכה על בסיס מים. לפני כן יש להתייעץ עם הרופא לגבי אמצעי מניעה בטוחים ומתאימים.
4. נקו את פי הטבעת ואיזור איברי המין כראוי
עד כה, האם ניקית את פי הטבעת לאחר עשיית צרכים כמו שצריך? כידוע, הגורם ל- UTI הוא התפשטות חיידקים אי - קולי מפי הטבעת לשופכה.
לכן אתה צריך לשים לב איך לשטוף אותו כמו שצריך. לשטוף את פי הטבעת מלפנים לאחור כדרך למנוע דלקות בדרכי השתן. זאת על מנת למנוע חיידקים אי - קולי לזוז ולהיכנס לשופכה.
לא רק לאחר עשיית צרכים, אתה צריך לנקות את אזור איברי המין לאחר קיום יחסי מין. השתמש במים חמימים כדי לנקות את הנרתיק. אפשר גם להשתמש בסבון, כל עוד הוא לא מכיל ניחוח. בשיטה זו ניתן למנוע דלקת עקב זיהום בשופכה.
5. שמור תמיד על אזור הערווה נקי
בנוסף לשטיפה נכונה של אזור איברי המין, כדאי גם לשמור על ניקיון אזור איברי המין כדי למנוע דלקות בדרכי השתן, במיוחד לנשים. מחלה זו נוטה יותר לתקוף נשים מכיוון שהשופכה קצרה יותר מגברים, מה שמאפשר לחיידקים להיכנס מהר יותר.
במהלך הווסת, החלף רפידות או טמפונים כל 4-6 שעות כדי למנוע ריח וזיהום חיידקי. בנוסף, הימנעו גם משימוש בסבון נשי מכיוון שמוצר זה למעשה יהפוך את ה-pH הנרתיק לא מאוזן, ויגרום לצמיחה של חיידקים ושמרים (פטריות).
אתה גם לא צריך לעשות שטיפה, טכניקה של ניקוי פנים הנרתיק על ידי ריסוס נוזל ניקוי. דרך ניקוי זו יכולה להפוך את הנרתיק לרגיש יותר לזיהום.
6. קח תוספי חמוציות
תמצית חמוציות יכולה גם לעזור לך למנוע דלקות בדרכי השתן בצורה אופטימלית יותר. במחקר אחד, הוכח שחמוציות מונעות UTI. התוכן של תרכובות פוליפנול ייחודיות, כלומר פרואנטוציאנידינים מסוג A, ידוע כמי שנלחם בחיידקים אי - קולי גורם ל- UTI.
תרכובות אלו יכולות לחסום ביעילות חיידקים מלהידבק לרקמת דרכי השתן. נוגדי החמצון בחמוציות יכולים גם למנוע דלקת מזיהום.
7. לבשו תחתונים שסופגים זיעה
לאפשרויות התחתונים תפקיד חשוב גם במניעת דלקות בדרכי השתן. בחר תחתוני כותנה כדי לספק מרחב זרימת אוויר באזור האיברים האינטימי.
השימוש בתחתונים העשויים מבדים סינתטיים נוטה להפוך את האזור האינטימי ללחות, מה שמקל על גידול חיידקים בעלי פוטנציאל להדביק את דרכי השתן.
בנוסף, אם התחתונים שאתם לובשים כבר מרגישים צמודים או צמודים, החליפו אותם מיד בתחתונים רפויים יותר. תחתונים צמודים מדי יגרמו למצב לחות בנרתיק ובישבן. הלחות הזו תהפוך מאוחר יותר למקום אידיאלי עבור פטריות וחיידקים להתרבות ולעורר גירוי.
האם ניתן למנוע דלקות בדרכי השתן באמצעות זריקות חיסון?
כמו מחלות זיהומיות בכלל, חולים עם דלקות בדרכי השתן חייבים לעבור טיפול באמצעות נטילת אנטיביוטיקה. למרבה הצער, ישנם כמה חיידקים שגורמים ל- UTI שהפכו עמידים (אימוניים) כך שלא ניתן לטפל בהם באנטיביוטיקה.
לכן הדבר שיותר מודגש הוא לנקוט בכל אמצעי הזהירות כדי לא לחלות. בנוסף ליישום הרגלים בריאים ונקיים, אומרים כי חיסונים הם דרך אחת למנוע דלקות בדרכי השתן.
חיסונים עצמם משמשים זה מכבר כצעד לספק הגנה נוספת לגוף מפני מחלות זיהומיות מסוכנות שונות. גם Sequioa Sciences, חברת תרופות העוסקת בגילוי ופיתוח של תרופות, ערכה מחקר מיוחד בנושא זה.
התגלה חיסון FIMCH, חיסון אנטיגן ספציפי העשוי מחלבון ההדבקה של חיידקי FimH. חיסון זה צפוי להרוג חיידקים אי - קולי הגורם העיקרי להפרעות בדרכי השתן.
ניסויים קליניים נערכו על 67 נשים עם 30 מהן היסטוריה של UTI חוזרים. למרות שרובם הראו תגובה חיובית, למרבה הצער, היעילות של חיסון זה לא הוכחה ועדיין דורשת מחקר נוסף.
החיסון עדיין אינו זמין מסחרית. זה אומר שעד עכשיו אתה צריך לעשות אורח חיים בריא בעצמך כדי לשמור על הניקיון היומיומי של אזור איברי המין שלך.
