ישנם סוגים רבים של תה, שלכל אחד מהם יתרונות בריאותיים משלו. אחד מסוגי התה הפופולריים שחובבי התה שותים תוך כדי מנוחה אחר הצהריים הוא תה אולונג. תה אולונג הוא תה העשוי מצמחים קמליה סיננסיס. אז מה הם היתרונות הבריאותיים של תה אולונג?
היתרונות של תה אולונג לבריאות
לתה אולונג יש הרבה חומרים מזינים כמו גם רכיבים ביו-אקטיביים, כמו פלואוריד, נוגדי חמצון ופלבונואידים. הנה כמה מהיתרונות של תה ממוצא סיני מסורתי, שאסור לכם לפספס.
1. לחדד את המוח
תה אולונג יכול לשפר את החשיבה והיכולות הקוגניטיביות של המוח. הסיבה היא שתה אולונג מכיל קפאין שפועל לגירוי מערכת העצבים המרכזית של המוח.
צריכת קפאין נקשרה גם להפחתת הסיכון לפתח אלצהיימר ופרקינסון. מספר מחקרים הראו כי לצריכת קפאין לטווח ארוך יש השפעה מגנה מפני הסיכון לפתח אלצהיימר ופרקינסון. מחקרים אחרים גילו גם כי צריכת קפאין יכולה להאט את תהליך הפחתת תפקוד המוח הנגרם מזיקנה.
2. שפר את הזיכרון
מחקר שנערך בשנת 2004 הראה כי בנוסף לתפקוד הקוגניטיבי, צריכה קבועה של תה אולונג יכולה לשפר את הזיכרון לטווח ארוך. תה אולונג יכול לעכב את פעילותו של אצטילכולין אסטראז, אנזים המפרק נוירוטרנסמיטורים במוח שנחלשים במחלת אלצהיימר.
3. לשמור על בריאות הלב
מספר מחקרים מראים כי היתרונות של תה אולונג יכולים לסייע במניעת התקפי לב ומחלות לב כלילית. מחקר של פיטרס (2001) הראה שהסיכון להתקף לב בקרב משתתפי מחקר ירד ב-11 אחוזים לאחר שתיית שלוש כוסות תה אולונג באופן קבוע.
דווח כי תה אולונג מועיל גם בהורדת רמות הכולסטרול הרע LDL.
4. למנוע עששת
כוס תה מסורתי זה מכיל פלואוריד ונוגדי חמצון שיכולים לשמור על שיניים בריאות. בנוסף, תה אולונג מכיל גם אנטיבקטריאלי שיכול לסייע במניעת עששת ולהפחתת חומציות הרוק, מה שיכול לשמור על חוזק אמייל השן (השכבה החיצונית).
5. לשמור על עור בריא
שתייה קבועה של תה זה יכולה להקל על תסמיני דרמטיטיס, כפי שדווח על ידי המחקר של Uehara משנת 2001. מחקר זה מצא כי תה אולונג ותה ירוק יכולים להקל על תגובות אלרגיות לדרמטיטיס לאחר צריכתם במשך שבוע, משקה אחד ביום. לא רק זה, תה אולונג יכול גם להפחית את הסיכון לסרטן העור.
6. לרדת במשקל
כמו תה ירוק, גם תה אולונג מכיל קטכינים, חומרים הפועלים להורדת רמות השומן ולהגברת חילוף החומרים. תה אולונג בטוח יותר לצריכה מאשר כדורי הרזיה.
7. למנוע סרטן
תה אולונג עשיר בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים הגורמים לסרטן. הפוליפנולים בתה זה יכולים גם לעזור להפחית את קצב הצמיחה של תאים סרטניים. מחקרים מראים כי היתרונות של תה אולונג משחקים בעיקר תפקיד במניעת הסיכון לסרטן השחלות, אך הוא יכול גם למנוע סוגי סרטן אחרים.
8. להפחית את הסיכון לראומטיזם
נוגדי החמצון המצויים בתה זה יכולים למנוע שיגרון. לפי Khan (2004), הסיכון לראומטיזם אצל אנשים ששותים שלוש כוסות תה ביום נמוך בהרבה מאלה שמעולם לא צרכו תה זה.
9. לשמור על רמות הסוכר בדם
תה אולונג יכול לעזור לייצב את רמת הסוכר בדם אצל אנשים הסובלים מסוכרת. לכן, אתה יכול להשתמש בתה זה כטיפול אלטרנטיבי בנוסף לתרופות לסוכרת שנקבעו על ידי רופא.
10. נלחם בחיידקים
לתה אולונג יש השפעות אנטיספטיות ואנטי בקטריאליות, שיכולות לעזור לגוף להילחם בחיידקים. לתה אולונג יש אפקט מגן מפני סלמונלה, E. coli, Pseudomonas וזיהומים אחרים. תה זה מכיל גם פרוביוטיקה שטובה לבריאות הגוף הכללית.
