זיהוי תסמינים של אורתורקסיה, אובססיה למזון בריא •

אכילת מזון בריא היא אחת הדרכים ליישם אורח חיים בריא. אבל האם ידעת שאם אתה רוצה לאכול רק מזונות מסוימים שנחשבים בריאים, זה בדרך כלל נחשב להפרעת אכילה? הפרעה זו נקראת אורתורקסיה.

בניגוד להפרעות אכילה אחרות המגבילות מזון מבחינת כמות (למשל הפחתת מנות, או אי אכילה כלל), אנשים עם אורתורקסיה מגבילים את המזון מבחינת איכות או סוג המזון. למרות שזה נשמע בריא, זה יכול להפחית את איכות ההתאמה התזונתית היומית ולהשפיע לרעה על הבריאות.

מהי אורתורקסיה?

אורתורקסיה היא הפרעת אכילה שהוכרה רק בשנים האחרונות, אך המונח הזה קיים מאז שנות ה-90. המונח הזה מגיע מהשילוב של המילים "אנורקסיה" ו"אורטו" שפירושו נכון. לאנשים עם אורתורקסיה יש מחשבות משלהם ליצור את התזונה המושלמת על ידי צריכת רק מזונות שנחשבים בריאים, במיוחד ירקות ופירות, והם נוטים להימנע מסוגי המזון הבאים:

  • צבע או טעם מלאכותי
  • חומרי הדברה והנדסה גנטית
  • מכיל שומן, סוכר ומלח
  • מרכיבי מזון שונים מהחי
  • סוגי מזון שונים הנחשבים לא בריאים

למרות שבתיאוריה זה נראה בריא, אנשים עם אורתורקסיה בדרך כלל הופכים מגבילים מדי ואוכלים רק מגוון מצומצם מאוד של מזונות ודלים מאוד בקלוריות, כך שבסופו של דבר הם לא בריאים ולא יכולים למלא הלימה תזונתית מאוזנת.

איך לדעת אם למישהו יש אורתורקסיה

לאורתורקסיה אין הגדרת אבחנה קלינית כמו הפרעות אכילה אחרות, אך מונח זה מתייחס יותר למצבו הפסיכולוגי של האדם. חלק מהתסמינים שיכולים להוות סימן למישהו הסובל מאורתורקסיה הם:

  • אובססיה מוגזמת להימנע מסוגים מסוימים של מזון מסיבות שונות של מצבים בריאותיים כגון אלרגיות, בעיות עיכול, הפרעות במצב הרוח וכו'.
  • הימנע מסוגי מזון מסוימים ללא ייעוץ רפואי ברור.
  • העדיפו צריכת תוספי מזון ותרופות צמחיות ולא מזון.
  • ערכו רשימה של מזונות שלדעתו מותר לצרוך, בדרך כלל מגוון מאוד קטן או רק כ-10 מזונות.
  • מודאג מדי ללא סיבה נראית לעין מהדרך שבה אוכל מוגש, במיוחד איך לנקות אוכל.

בדיוק כמו אנשים עם הפרעות אכילה אחרות, אנשים עם אורתורקסיה יחוו תסמינים שונים המפריעים לפעילות היומיומית שלהם עקב הפרעות רגשיות ופאניקה. בטווח הארוך, זה יכול לגרום לאדם לפתח הפרעות אכילה חמורות יותר כמו בולימיה ואנורקסיה. אורתורקסיה חמורה מאופיינת על ידי הדברים הבאים:

  • תחושת אשם אם הוא אוכל אוכל שהוא מחשיב כלא בריא.
  • הקדישו זמן רב לחשוב מה לאכול.
  • מודאג מדי לגבי מה הוא יאכל אחר כך.
  • ערכו תוכנית מזון מה עליו לאכול בימים הקרובים.
  • הרגישו את הסיפוק של אכילת מזון שהוא מחשיב בריא.
  • שמרו מרחק מחברים ובני משפחה שאינם חולקים את אותה הבנה של תזונה בריאה.
  • לא רוצה לאכול אוכל שמוגש על ידי אחרים.
  • חווה דיכאון ו שינויים במצב הרוח תוצאה של חשיבה על אוכל.

מהן ההשפעות של אורתורקסיה אם לא בודקים אותה?

בשל סוג מוגבל מאוד של מזון, אנשים עם אורתורקסיה יכולים לחוות מצבים שונים של תת תזונה, זהים לאלה שחווים אנשים עם בולימיה ואנורקסיה. חוסר בברזל, סידן ומחסור באנרגיה כרונית הם סוגים של תת תזונה שחווים לעתים קרובות אנשים עם הפרעות אכילה כמו אורתורקסיה. השפעות בריאותיות חמורות יותר הן בעיות לבריאות הלב ואוסטיאופורוזיס.

כיצד להחלים מהפרעת אורתורקסיה?

מאמצי ההחלמה יכולים להיות קשים יותר אם לאדם הסובל מאורתורקסיה יש עדיין אמונה שהתזונה שהוא צורך היא התזונה הטובה ביותר לבריאות. כדי להתגבר על בעיה פסיכולוגית זו, זהה אילו גורמים גורמים לאדם לעלות מחשבות על הגבלת סוג המזון. מתן הבנה של אורח חיים בריא ותזונה נאותה לחיים בריאים הוא הדבר החשוב ביותר כדי לעודד אנשים עם אורתורקסיה להחלים.

מבחינת מצב תזונתי, השגה ושמירה על משקל גוף אידיאלי הוא הצעד העיקרי שניתן לעשות כדי להחזיר את האיזון התזונתי, ולאחר מכן תוכנית דיאטה הדרגתית. ההחלמה צריכה להיעשות בהדרגה על מנת להיות יעילה יותר ולמזער את הדחייה על ידי אנשים עם אורתורקסיה.

קרא גם:

  • אכילה מוגזמת, הפרעה שגורמת לך לאכול יותר מדי
  • מה ההבדל בין אנורקסיה לבולימיה?
  • 5 דרכים לא בריאות לרדת במשקל

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found