שמירה על היגיינה אישית היא חובה לכולם. עם זאת, נשים בהריון צריכות לשים לב לכך במיוחד, אתה יודע. כן, שמירה על היגיינה אישית במהלך ההריון טובה לבריאות האם והעובר. אז מה הקשר בין השניים? למה את צריכה לדאוג לגוף שלך במהלך ההריון?
הסיבה בהריון אתה צריך לשמור על ניקיון
1. נשים בהריון מזיעות לעתים קרובות יותר
למעשה, במהלך ההיריון, האם תחווה שינויים הורמונליים רבים. מצב זה יגרום לטמפרטורת הגוף לעלות, למרות שמזג האוויר קריר. ובכן, כשהטמפרטורה תעלה, הגוף יזיע כך שהטמפרטורה תחזור לקדמותה.
לכן, נשים בהריון נוטות לייצר יותר זיעה. אם לא תשימו לב לניקיון, לא מן הנמנע שהגוף שלכם יריח רע.
2. הפרשות נרתיקיות תכופות יותר
נשים בהריון בדרך כלל חוות הפרשות מהנרתיק וזה נורמלי מאוד. עם זאת, הפרשות מהנרתיק יכולות להיות מטרידות מכיוון שהיא עלולה לגרום לריח לא נעים.
גם אם אזור הנרתיק אינו מנוקה לעתים קרובות, גירוד וכאב יופיעו בעת מתן שתן. לכן, חשוב מאוד לשמור על ניקיון במהלך ההריון.
3. פגיע לזיהום
הידבקות בחיידקים נגרמת בדרך כלל על ידי זיהום מסביבה לא בריאה. לכן, נשים בהריון צריכות להיות ערניות יותר כאשר הן עושות פעילויות בחוץ ותמיד לנקות מיד כשהן מגיעות הביתה.
הסיבה היא שמחלות זיהומיות עלולות להשפיע על בריאות האם ועל התפתחות העובר. אם לאם יש זיהום במהלך ההריון, צמיחת העובר עלולה להיעצר ולהפריע.
טיפים לשמירה על היגיינה אישית במהלך ההריון
1. להתרגל לשטוף ידיים
וירוסים רבים מסוכנים מאוד לבריאות האם והעובר שיכולים להיות מועברים דרך האוויר, הרוק או מגע ישיר.
לכן, הקפידו לשטוף תמיד את הידיים במים חמים ובסבון חיטוי או חיטוי למשך 20 שניות. שמירה על היגיינת ידיים חשובה מאוד לכולם, במיוחד לנשים בהריון.
2. הקפידו על היגיינת שיניים
השפעת היגיינת השיניים על נשים בהריון היא גדולה מאוד מכיוון שהעלייה בהורמון האסטרוגן עלולה לעורר נפיחות של החניכיים. לכן, חשוב לנשים בהריון להמשיך לשמור על היגיינת הפה ולבקר באופן קבוע אצל רופא השיניים להתייעצויות.
חוסר הקפדה על היגיינת שיניים עלול להוביל למחלת חניכיים שעלולה להשפיע על העובר ולהגביר את הסיכון ללידה מוקדמת.
3. טיפול באיברים אינטימיים (נרתיק)
אחד הדברים החשובים בטיפול בעצמך במהלך ההריון הוא לשים לב כיצד לנקות את הנרתיק במהלך ההריון. סוגים מסוימים של קרמים וסבונים עלולים לגרום לגירוי ואלרגיות שעלולות להשפיע על העובר.
4. טיפול בשדיים
גודל החזה של נשים הרות יגדל עם הזמן עקב הכנה להנקה. ובכן, הנה כמה טיפים לטיפול בשדיים במהלך ההריון:
- להשתמש חזיית הריון איכות טובה
- בתחילת הריון השתמשי בחזיית כותנה רכה או חזיית ספורט.
- אם יש קרום קולוסטרום על השד, שטפו אותו במים חמים ללא סבון
- להשתמש חזייה עם פד כדי לספוג את הנוזל ואל תשכחו להחליף אותו כי אם הוא לח מדי זה יכול להפוך את הפטמה לקריסה.
זכרו, לעולם אל תתעצלו לשמור על היגיינה אישית במהלך ההיריון, כי כל מה שנעשה ישפיע על העובר שנכנס להריון. לכן, היזהר בבחירתך כיצד לטפל בעצמך.
