ניקוי רעלים או גמילה היא דרך שניתן לעשות כדי לעזור לגוף בסילוק רעלים. חלק מכם בהריון עשוי לחשוב שניקוי רעלים במהלך ההריון יכול לעזור לספק סביבה טובה לעובר לגדול ולהתפתח. ניקוי רעלים יכול לעזור להסיר רעלים בגוף. עם זאת, האם זה בטוח לגמילה במהלך ההריון?
אין לעשות ניקוי רעלים במהלך ההריון
ניקוי רעלים על ידי אכילת פירות וירקות בלבד או שימוש בתוספי צמחים עשויים לעזור לגופך לסלק רעלים. עם זאת, זה לא תמיד טוב לגוף. למעשה, לגוף שלך כבר יש מנגנון מיוחד להיפטר מרעלים בגוף. הגוף מפריש רעלים או חומרי פסולת מטבוליים בדרכים שונות, כמו זיעה, שתן, נשימה ועוד. הכליות, הריאות, המעיים והעור אחראים לתפקוד זה.
ניקוי רעלים עם ירקות ופירות
כאשר את בהריון, את זקוקה להרבה חומרים מזינים, לא רק מפירות וירקות. רק אכילת פירות וירקות לניקוי רעלים מהגוף תהיה רק להגביל תזונה שאתה מקבל. נשים בהריון זקוקות לתוספת של פחמימות, שומנים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים. את כל אבות המזון הללו ניתן להשיג רק על ידי נשים בהריון אם הן אוכלות מגוון של מזונות בריאים. אם נשים בהריון אינן יכולות לספק את כל הצרכים התזונתיים שלהן, עלולה להפריע לצמיחת העובר ולהתפתחותו. לכן, זה לא רעיון טוב לגמילה בזמן ההריון.
ניקוי רעלים עם תוספי צמחים
גם ניקוי רעלים באמצעות תוספי צמחים אינו טוב. תוספי צמחים רבים אינם בטוחים לנטילה במהלך ההריון. למרות צמחים או טבעיים מצמחים, הם עדיין מכילים כימיקלים שעלולים לא בטוח לעובר אשר מתפתח. גם השימוש בעשבי תיבול בכמויות גדולות אינו טוב. לדוגמה, עשבי תיבול כמו כוסברה ופטרוזיליה יכולים להגביר את הסיכון להפלה בתחילת ההריון אם הם נצרכים בכמויות גדולות.
ניקוי רעלים במהלך ההריון יכול גם לאפשר לתינוק לקבל רעלים שמוסרים על ידי גוף האם. רעלים מתאי גוף האם משתחררים לזרם הדם, זרם הדם המכיל רעלים אלו עלול לזרום לגוף התינוק דרך השליה. בנוסף, גמילה במהלך ההריון יכולה גם להגביר את הסיכון להתייבשות אצל נשים בהריון. ניקוי רעלים מאפשר לנוזלי גוף רבים לצאת דרך זיעה, שתן וצואה, כך שנשים בהריון נמצאות בסיכון לאבד הרבה נוזלים. זה יכול לגרום לחוסר איזון של נוזלים בגוף של נשים בהריון.
מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לניקוי רעלים מהגוף
אם אתה רוצה לעזור לגוף שלך להיפטר מרעלים, אתה יכול לעשות זאת על ידי שינוי אורח החיים שלך. אכילת מזון בריא ופעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר. כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לגוף שלך להיפטר מרעלים הם:
- שתו לפחות 8 כוסות ביום כדי לעזור לגוף להיפטר מרעלנים באמצעות שתן, צואה וזיעה.
- אכלו הרבה מזונות סיביים, כמו ירקות ופירות. סיבים יכולים לשמור על המעי הגס נקי.
- בצע פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום. זה עוזר להזרים חמצן וחומרים מזינים בכל הגוף.
