גורמים לשלשולים בבוקר, מה הם? -

שלשולים בבוקר זה מאוד מעצבן. בין אם זה רק לאחר ההתעוררות, הבטן שלך מרגישה עקומה או שאתה אפילו מתעורר משינה בגלל תחושת צרבת בלתי נסבלת. הבעיה היא שאתה בהחלט צריך יותר זמן בחדר האמבטיה מהרגיל, מה שיכול לגרום לך מאוחר לעבודה. ואז, מה בדיוק גורם לשלשולים בבוקר? הנה הביקורת.

גורמים שונים לשלשולים בבוקר

הגורמים לשלשולים בבוקר משתנים מאוד, ממצבים זמניים ועד לסימנים של מצבים בריאותיים כרוניים. הנה כמה סיבות נפוצות לכך שאדם יכול לחוות שלשול בבוקר.

אורח חיים לא בריא

1. עישון

ההרגל של עישון בלילה לפני שאתה הולך לישון או מיד לאחר ההתעוררות יכול להיות הגורם לשלשול שאתה מרגיש. הסיבה לכך היא שהניקוטין בסיגריות יכול להפוך את הצואה למימית יותר ולעורר התכווצויות קיבה.

2. שתיית יותר מדי אלכוהול

ההרגל של שתיית אלכוהול מופרזת יכול גם לגרום לצואה שלך להיות מימית. אם אתם שותים אלכוהול בלילה לפני השינה, אל תתפלאו אם תתעוררו למחרת עם שלשולים.

3. חטיפים חצות

אם אתה מתעורר בלילה כדי פשוט חָטִיף, אתה יכול גם לשלשול למחרת בבוקר. זה תקף גם לאלו מכם שרגילים לאכול חטיפים לפני השינה.

4. צריכת יותר מדי קפאין

זה די נפוץ שקפאין יכול להגביר את יציאות. לכן, צריכת יותר מדי קפה ומשקאות אחרים המכילים קפאין עלולה לגרום לך ללכת הלוך ושוב לשירותים בבוקר.

5. אכלו מנה גדולה מארוחת הבוקר

אם אתם רגילים לאכול ארוחת בוקר זמן קצר לאחר ההתעוררות, במיוחד במנות גדולות, הבטן שלכם תרגיש בהלם שתסתיים בשלשול.

סיבות אחרות הן זמניות

1. התייבשות

התייבשות משפיעה על מאזן האלקטרוליטים בגוף. אלקטרוליטים אחראים על שליטה על אופן פעולתם של קרומי התא ועל העברת אותות חשמליים הגורמים לשרירים להתכווץ. כתוצאה מכך, אם יש מעט מדי אלקטרוליטים בגוף, ניתן לעורר את שרירי המעיים ולגרום לשלשולים.

2. הריון

נשים בהריון נוטות יותר לחוות שלשולים בבוקר כתגובת הגוף לשינוי ברמות ההורמונים.

3. וירוסים

נוכחות של וירוסים מסוימים כמו שפעת בגוף עלולה לגרום להתכווצות המעיים ובסופו של דבר לגרום לשלשולים.

4. הרעלת מזון

שלשולים בבוקר עלולים להתרחש מכיוון שבלילה הקודם צרכת מזון שפג תוקפו שהיה מזוהם בחיידקים. סלמונלה היא זיהום חיידקי שכיח שעלול לגרום לשלשולים בבוקר ולרוב מתפתח לאחר אכילת מזון או מים מזוהמים.

5. מתח

ניתן לעורר את המעיים כאשר אדם חווה תסמיני מתח או חרדה. אז אם אתה מתעורר בבוקר בלחץ אז לא מן הנמנע שאתה יכול לחוות שלשולים.

בעיות בריאות שהן בדרך כלל לטווח ארוך

1. תסמונת המעי הרגיז (IBS)

מצב זה ידוע גם כמעי רגיז המעיד על הפרעה במעי הגס שלך. בדרך כלל מצב זה מופעל על ידי מצב של מתח. בנוסף לשלשולים, IBS בדרך כלל מלווה בתסמינים נוספים כגון גזים, גזים, עצירות, התכווצויות בבטן וצואה רופפת.

2. מחלות מעי דלקתיות (IBD)

מונח זה משמש לתיאור מספר הפרעות מעיים כרוניות כגון מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית. שני המצבים מאופיינים בדלקת של מערכת העיכול.

הדלקת מתפשטת בדרך כלל ממערכת העיכול לרקמות שמסביב וגורמת לפצעים לאורך רירית המעי הגס. תסמינים נוספים המופיעים בדרך כלל מלבד שלשולים בבוקר הם כאבי בטן, ירידה דרסטית במשקל ועייפות. שלשול המתרחש במחלה זו יכול להיות מלווה בדם.

3. אלרגיות

צריכת מזונות אלרגניים כמו אגוזים, חיטה, ביצים וחלב עלולה לגרום למעיים מגורה שעלולים לגרום לשלשולים.

התגברות על שלשולים בבוקר

התגברות על שלשולים המתרחשים בבוקר יכולה להיות מותאמת לגורם להתרחשות. כאשר אתה מבין שהגורם לסערה בבטן שלך נובע מסדרה של אורח חיים לא בריא אז אתה צריך לעשות כמה שינויים כדי לעצור את זה.

לאחר מכן, אם אלרגיות הן אחת הסיבות אז אתה צריך להיות זהיר יותר בבחירת המזון שאתה צורך. מכיוון שחלק מהאנשים אינם מבינים שהם אלרגיים או רגישים לקבוצות מזון מסוימות. עם זאת, אם הסיבה היא IBS או IBD, זה סימן שעליך להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הטיפול הטוב ביותר.

כל מי שחושב ש-IBS או IBD גורמים לשלשול הבוקר שלו צריך לפנות מיד לרופא לאבחון מדויק. בדרך כלל כדי לטפל בתסמיני IBS, הרופאים ירשמו תרופות נוגדות דיכאון (מכיוון שלעיתים קרובות הם מופעלים על ידי מתח) ותרופות אנטיכולינרגיות (הפחתת עוויתות בשרירי המעיים) ותרופות נגד שלשולים.

לטיפול ב-IBD, הרופאים בדרך כלל יתנו תרופות אנטי דלקתיות במעיים הכוללות קורטיקוסטרואידים, aminosalicylate ותרופות מדכאות חיסון. מחקר משנת 2017 שצוטט על ידי Medical News Today מצא שדיאטת פרוטוקול אוטואימונית (AIP) הכוללת מיון מזונות מסוימים בתפריט שלך יכולה לעזור לשלוט בתסמיני IBD.