שכבת שומן מתפזרת מתחת לפני העור בכל הגוף, ולפעמים אנו יכולים לראות בבירור באילו חלקים בגוף יש הכי הרבה שומן. באופן כללי, חלקי הגוף הנראים ביותר להצטברות שומן הם הבטן והאזור סביב הירכיים. שניהם חלקי גוף הקובעים את צורת גופו של אדם. הצטברות המתמקדת בחלק העליון סביב החזה והבטן תגרום לגוף שלנו להיראות כמו תפוח, בעוד שהצטברות השומן סביב הבטן התחתונה, הירכיים והישבן תגרום לגוף שלנו להיראות כמו אגס.
האם מבנה הגוף שלי הוא תפוח או אגס?
ההבדל הבסיסי בין שתי צורות הגוף של תפוחים ואגסים הוא באיזה חלק יש את פיזור השומן הרב ביותר, וכמה שומן מאוחסן. כדי למדוד אותו, עלינו להשתמש ביחס בין היקף המותניים לירכיים. השיטה די פשוטה, כלומר על ידי מדידת היקף המותניים (בין הצלעות לטבור) והיקף הירך (מסביב לעצם המותן), ואז השוו. ערך היחס יקבע את צורת הגוף שיש לך.
אם היקף המותניים שלך גדול מהיקף הירכיים שלך, סביר יותר שתהיה לך צורה של תפוח. מצד שני, אם היקף המותניים שלך קטן מהיקף הירכיים שלך, סביר יותר שתהיה לך צורת אגס. צורת הגוף התפוח נוטה להיות בעלת יחס מותניים לירכיים גבוה יותר מאשר צורת האגס. כלומר, הצטברות השומן בצורת גוף התפוח תהיה יותר במותניים או סביב הבטן, קשור קשר הדוק להשמנה מרכזית.
מדוע נשים נוטות להיות אגסים וגברים נוטים לקבל תפוחים?
לגוף יש דרך לקבוע את התפלגות כל שומן, ואחד הגורמים המשפיעים עליו הוא גורמים הורמונליים. הדוגמה הפשוטה ביותר להבדלים הורמונליים היא בזכר ובנקבה. הבדלים הורמונליים בין השניים גורמים לנשים נוטות לגוף אגס ולגברים נוטים לגוף בצורת תפוח.
יותר טסטוסטרון אצל גברים מאפשר לגוף לאגור פחות שומן על פני הגוף. בנוסף, לגברים אין את ההורמון אסטרוגן ולכן יש להם אזור אגן קטן יותר. זה מה שגורם לשומן אצל גברים להיאחסן סביב פני הבטן, כך שגברים נוטים להיות בעלי היקף מותניים גדול יותר.
הורמון האסטרוגן יסייע לנשים לקבל אגן גדול יותר לצרכי הריון ולידה. הורמון זה גם ממלא תפקיד כך שיותר שומן בגוף אצל נשים מאוחסן סביב האגן. עם זאת, צורת גוף האגס אצל נשים יכולה להשתנות עם הזמן. בעת גיל המעבר, גופה של האישה יחווה חוסר באסטרוגן, כך שיותר שומן יאוחסן סביב המותניים ויגרום להצטברות רבה יותר של שומן בפלג הגוף העליון, מה שגורם לגוף של נשים שחוות את גיל המעבר להפוך לרוב בצורת תפוח.
השפעות בריאותיות המבוססות על מבנה הגוף
צורת הגוף האגס נחשבת לבעלת יחס מותניים לירכיים בריא יותר מכיוון שמבנה גוף זה מציג היקף מותניים קטן יותר ופחות הצטברות שומן. באופן כללי, הערך הנורמלי של יחס מותניים לירכיים הוא מתחת ל-0.95 עבור גברים ומתחת ל-0.86 עבור נשים. ככל שערך היחס קטן יותר, כך טוב יותר לבריאות.
השמנה מרכזית בצורת תפוח הוערכה כמנבא מדויק יותר של תסמונת מטבולית ומחלות לב וכלי דם מאשר השמנת יתר בהתבסס על מדד מסת הגוף. הסיבה לכך היא שהצטברות שומן בטני ומסביב למותניים גורמת להשפעות בריאותיות משמעותיות יותר, כגון מחלות לב, סוכרת וסרטן. בנוסף, הצטברות שומן סביב הבטן נוטה יותר להיגרם מאורח חיים לא בריא כמו צריכת אלכוהול והיעדר פעילות גופנית.
האם מבנה גוף האגס טוב יותר מתפוח?
גופים בצורת תפוח ואגס נובעים בעצם מהצטברות שומן. במיוחד עבור נשים, צורת גוף האגס אידיאלית יותר מכיוון שהיא מראה שלגוף יש מאגרי מזון מאוחסנים הדרושים כדי לענות על הצרכים התזונתיים לפני ההריון ובמהלך ההריון. עם זאת, לצד שינויים בגוף לאחר לידה וגיל המעבר, עדיף לשלוט בשלב מוקדם של הצטברות השומן סביב האגן, מכיוון שעודף שומן מסביב לאגן יגרום להצטברות שומן סביב הבטן אצל נשים לאחר גיל המעבר.
אין זה אומר שגופו של האגס יהיה נקי ממחלות שונות, כי לרוב המחלות הניווניות יש גורמי סיכון שונים, והצטברות שומן בטני היא רק אחת מכמה גורמים לכך שאדם חווה מחלות ניווניות. מחקר אחד (כפי שדווח על ידי ה-NHS) הראה שאדם שיש לו היקף מותניים תקין יישאר בסיכון למחלות לב וכלי דם שונות אם יש לו גורמי סיכון כמו עישון, סוכרת, יתר לחץ דם ורמות גבוהות של כולסטרול בדם.
שינויים במבנה הגוף יכולים להתרחש בכל עת, אם יש לך מבנה גוף עם היקף מותניים תקין אך יש לך כבר לחץ דם גבוה ועשן בגיל צעיר, אז עדיין תהיה בסיכון למחלות לב וכלי דם שונות.
זכור כי לגוף יש דרך משלו להפיץ שומן. פיזור השומן סביב הבטן והמותניים נוטה להיות יחסי ויכול להשתנות עם הגיל. לא משנה מה מבנה הגוף הנוכחי שלך, שמירה על משקל וצבירת שומן בגוף על ידי אימוץ אורח חיים בריא עדיין נחוצה כדי למנוע מחלות ניווניות שונות.
קרא גם:
- מדוע קיבה מפושטת מסוכנת יותר מהשמנת יתר רגילה
- 4 עובדות שאתה צריך לדעת על שומן בבטן
- מה יעיל יותר בירידה במשקל: הפחתת שומן או פחמימות?
