אין זה סוד שהשמנה בלתי מבוקרת עלולה להוביל לבעיות בריאותיות שונות. אחד מהם הוא ההשפעה של השמנת יתר על בריאות העצם. מהם הדברים שצריך להיזהר מהם?
השפעת השמנת יתר על העצמות
לאנשים שמנים יש סיכון גבוה יותר לשברים. מסתבר לתסמונת זו יש שם נוסף שנקרא השמנת יתר אוסטאוסרקופנית.
תסמונת זו היא תוצאה של ההשפעה של השמנת יתר על בריאות העצם ומסת השריר שלך. הנה כמה מהסיבוכים של השמנת יתר על עצמות שמותר להיגרר.
1. מוריד את צפיפות העצם
אחת הסכנות של השמנת יתר על בריאות העצם היא הפחתת צפיפות העצם.
בעצם, לעצמות יש את היכולת להתחדש. זה נעשה על ידי הרס רקמת עצם שנפגעה עם אוסטאוקלסטים.
לאחר מכן, הגוף יבנה רקמה חדשה עם תאים אוסטאובלסטים. אם המהירות של השניים פועלת באיזון, העצמות תמיד יהיו מוצקות וחזקות.
לרוע המזל, המהירות אינה מאוזנת אצל אנשים עם השמנת יתר. בינתיים, תהליך ההרס של רקמת העצם גדל פי 3 מהר יותר.
ככל שרקמת העצם מתפרקת יותר מאשר נוצרת, כך צפיפות העצם קטנה יותר.
2. מגביר את הסיכון לשברים
מתברר שהשפעת ההשמנה על צפיפות העצם גורמת לעצמות שנשברות בקלות רבה יותר, במיוחד אצל קשישים.
עם הגיל, גם צפיפות העצם תרד והדבר יוחמר בעקבות הצטברות שומן עקב השמנת יתר.
איך לא, צפיפות מינרלים נמוכה של עצם ורקמות רכות שאינן יכולות להגן מפני השפעת הפציעה מעמידים אותך בסיכון גדול יותר.
טיפול בשברים נוטה להיות קשה, במיוחד אצל אנשים שמנים. הסיבה לכך היא שהמכשיר המשמש לתיקון העצם עשוי שלא להיות חזק מספיק כדי לתמוך במשקל המטופל.
כשזה קורה אצל ילדים עם השמנת יתר, השימוש בקביים והסתובבות בגבס יהיו קשים עוד יותר.
3. מעכב את גדילת הילד
השמנת יתר מתרחשת לא רק אצל מבוגרים, אלא יכולה להשפיע גם על ילדים. בדיוק כמו מבוגרים, גם הם נמצאים בסיכון לשברים.
ההשפעה של השמנת יתר על העצמות תשפיע על האזור צלחת צמיחה יֶלֶד. צלחת צמיחה זהו אזור של רקמה הגדלה בקצה של עצם ארוכה.
אזור זה מייצר רקמת עצם חדשה כדי שהילד יוכל לגדול לגובה. כמה דוגמאות של עצמות ארוכות הן ברגליים ובזרועות.
בינתיים, שבר ב צלחת צמיחה לגרום לפונקציית רשת זו לא לפעול כראוי. זה בהחלט מפריע לתהליך צמיחת העצם הארוכה.
כתוצאה מכך, ילדים שמנים עלולים לחוות אובדן קבוע של גובה, עצמות עקומות ודלקת פרקים.
4. לשבש את התפתחות הקואורדינציה של הילדים
ילדים הסובלים מהשמנת יתר מתקשים לרוב בתנועה. מצב זה מאופיין בדרך כלל בכמה דברים.
- מתקשה לנוע או לעמוד על רגל אחת.
- קושי בביצוע תנועות מוטוריות עדינות, כגון כתיבה וקשירת שרוכים.
- לעתים קרובות מרגיש מגושם בעת תנועה.
בעיות בפיתוח קואורדינציה זו עלולות להפריע ולהגביל את יכולתו של הילד להתאמן.
לכן, אין זה מפתיע שהמאמצים של ילדים לרדת במשקל כשהם סובלים מהשמנת יתר ירגישו קשים.
5. הפוך את כפות הרגליים שטוחות בילדים
השפעת ההשמנה משפיעה גם על עצמות הרגליים, במיוחד ילדים. אנשים שמנים נוטים להיות עם רגליים שטוחות.
החדשות הרעות, רגליים שטוחות גורמות לך להתעייף בקלות רבה יותר בהליכה למרחקים ארוכים.
זה קורה מכיוון שככל שאתה נושא יותר משקל, כך קשה יותר לקשת כף הרגל לשמור על צורתה.
בנוסף, הרצועות והשרירים התומכים בקשת חייבים להיות חזקים מספיק כדי לעמוד בכוח שעובר במורד הרגל.
לכן מומלץ לבעלי רגליים שטוחות לעשות תרגילי מתיחה המתמקדים בגידים בעקב.
כמו כן, מומלץ לנעול נעליים מיוחדות לשיפור צורת כפות הרגליים.
כיצד משפיעה התזונה על בריאות העצם?
לאחר שידעו מה ההשפעה של השמנת יתר על בריאות העצם, זהה כיצד דיאטה יכולה להיות משפיעה מאוד.
אתה מבין, הגוף מקבל סידן מהמזון הנצרך. כאשר לגוף חסר סידן מהמזון, מינרל זה יוסר מאגירתו בעצמות.
לאורך זמן, מצב זה יכול להחליש את צמיחת העצם החדשה, בעוד אובדן חוזק העצם יכול להגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס.
לא רק זה, הגוף זקוק לוויטמין D כדי לספוג סידן מהמזון. בהתחשב בכך שמקור ויטמין D מהמזון הוא די קטן, מומלץ לאנשים רבים ליטול תוספי ויטמין D.
מצד שני, לאנשים שמנים יש תזונה לקויה וייתכן שלא יספקו את הצרכים התזונתיים שלהם. כתוצאה מכך עלולות להופיע בעיות בעצמות.
זו הסיבה שאנשים הסובלים מהשמנת יתר צריכים להתייעץ עם רופא או תזונאי כדי לתכנן דיאטה כדי למנוע זאת.
