אם משווים אותו, האנרגיה הנדרשת ומופעלת במהלך יחסי מין זהה לספורט אירובי כמו ריצה. אז סקס יכול גם לגרום לך לנשימה כאילו רצת. במיוחד בגלל שהספורט הזה על המיטה כולל וריאציות רבות של תנוחות ותמרונים הדורשים זריזות תנועת הגוף. אז, האם יש דרך למנוע קוצר נשימה במהלך יחסי מין, כך שהוא יכול להימשך זמן רב וההנאה לא תרגיש מכבידה?
כיצד למנוע קוצר נשימה במהלך יחסי מין
כדי לא להתנשף ולהתנשף, הנה איך למנוע קוצר נשימה במהלך יחסי מין:
1. התאם את טכניקת הנשימה
אל תתרגל לעצור את הנשימה בזמן החדירה. הזכר לעצמך לשמור על נשימתך רגועה ככל האפשר; אל תהיה מהיר וקצר מדי.
נשימות קצרות דרך האף יכולות לגרום לך להרגיש שאתה נחנק כי אתה לא שואב מספיק אוויר.
במהלך יחסי מין, נסה לנשום מהבטן, לא מהחזה. הנשימה דרך הבטן מאפשרת לך לשאוף אוויר יותר ועמוק יותר כך שהגוף שלך נרגע ויתמקד בהנאה ממנו.
כל שרירי הגוף שלך זקוקים לאספקה קבועה של חמצן כדי להיות מסוגלים לנוע בחופשיות במהלך יחסי מין. לכן, נשימה דרך האף אינה מספיקה.
נשום דרך הפה והאף בו זמנית כדי שהגוף שלך יקבל יותר חמצן.
בכל פעם שאתם חודרים, קחו נשימה עמוקה דרך האף ונשפו כמה שיותר. אל תתאפקו כך שישתחרר יותר פחמן דו חמצני. זה יעזור לך לקחת נשימות עמוקות יותר.
אל תעצור גם את הצפצופים מכיוון שזה יעזור לך לנשום טוב יותר.
2. בחר את הזמן הנכון
עבור אנשים רבים, הלילה הוא הזמן הטוב ביותר לעשות אהבה. אבל אם אתה רוצה להימנע מהסיכון של קוצר נשימה פתאומי במהלך יחסי מין, מצא זמן טוב יותר. למה?
יתכן שאתה עדיין נושא את שאריות הלחץ לאחר פעילויות היום. שלא לדבר על התחושה הנוספת של תשישות פיזית לאחר התמודדות עם קשיי רחובות העיר.
מתח, פיזי ונפשי כאחד, יכול להפוך את הנשימה ללא יעילה. זו הסיבה שאנו נוטים לנשום נשימות קצרות כאשר אנו עייפים.
אז כאשר אתה מחליט לקיים יחסי מין בעודך עייף, הסיכון יכול להיות קוצר נשימה. קבע פגישות מין בזמן קצת רגוע ופנוי.
למשל בבוקר או בערב בסופי שבוע. הזמן הזה הוא אידיאלי להתלבטות מכיוון שרוב האנרגיה שהתרוקנה אתמול התאוששה.
אתה גם לא ממהר בהרבה משימות חשובות במהלך סוף השבוע.
אבל עבור אנשים הסובלים מהפרעות או מחלות ריאות, הימנעו מקיום יחסי מין בבוקר.
הסיבה לכך היא שבבוקר, הריאות שלך מייצרות יותר ליחה שיכולה לגרום לנשימה שלך להרגיש קוצר נשימה.
3. בחרו תנוחה נוחה ונוחה
בחירה חכמה במיקום הנכון לא רק הופכת את המשחק לעמיד יותר, אלא גם ללא בעיות.
לזוגות ששניהם שניהם, למשל, הימנעו מהעמדה המיסיונרית הלוחצת על החזה והבטן. במקום זאת נסה מיקום דוגי סטייל, בעמידה או בישיבה על הברכיים.
לחילופין, מיקום כפית (שכיבה על הצד) גם די בטוחה לנשימה מכיוון שהיא לא לוחצת את החזה או הבטן.
4. התגבר על בעיות הנשימה שלך
קוצר נשימה יכול להיגרם בגלל שמחלת הנשימה שלך חוזרת בעיצומו של ההנאה שבקיום יחסי מין.
לכן, חפש דרכים לצפות את הבעיה הזו לפני שהיא מתרחשת בפועל. לדוגמה, אם יש לך אסתמה, אולי עדיף להשתמש במשאף או נבולייזר לפני התחלת יחסי מין.
משאפים יכולים לעזור לשחרר את דרכי הנשימה, ובכך למנוע את הסיכון של קוצר נשימה וצפצופים במהלך יחסי מין.
שמור אותו ליד המיטה בציפייה לפעם הבאה שתתפרץ אסתמה.
5. ספורט
סקס הוא בעצם אותו דבר כמו ספורט. על מנת שהגוף יתרגל להיפגע מפעילות גופנית מאומצת, צריך להקפיד יותר לתרגל אותה.
נסה להגביר את הסיבולת ותפקוד הריאות שלך עם אימון אירובי. למשל בריצה או עלייה וירידה במדרגות.
בהתחלה זה יכול לגרום לך לנשימה, במיוחד אם אתה לא רגיל להתאמן. עם זאת, ככל שתתאמן לעתים קרובות יותר, כך טכניקת הנשימה שלך תהיה טובה יותר גם בחוץ וגם בחדר השינה.
דברים אחרים שצריך לשים אליהם לב
כדי לא לקצר נשימה במהירות במהלך יחסי מין, ודא שאתה יודע מה הדברים הבאים שיש להימנע מהם:
- הימנעו מלעשות אהבה במקומות קרים מדי או חמים מדי
- המתן שעתיים אחרי ארוחה כבדה, ואז תקיים יחסי מין. הנשימות יהיו קצרות יותר כאשר הבטן שלך מלאה.
- שמור על טריגרים לבעיות הנשימה שלך לחזור על עצמם כמו אבק, קשקשים של בעלי חיים או ניחוחות בחדר בעת קיום יחסי מין.
לא קשה נכון? בהצלחה בניסיון הטיפים שלמעלה עם בן הזוג שלך הערב!
