היו מודעים לסימנים והתסמינים כאשר רמת ה-pH בגוף חומצית מדי

רמות החומצה בגוף יכולות להיות גבוהות מדי. מצב זה ידוע בשם חמצת. למרות שזה נראה טריוויאלי, העלייה ברמות החומצה בגוף יכולה מאוחר יותר להפריע לחילוף החומרים, לתפקוד של איברי גוף אחרים ולגרום לבעיות בריאותיות שיש בהן פוטנציאל לאיים על החיים. מהם הסימנים לכך שה-pH של הגוף שלך חומצי מדי?

מה הכוונה שמצב הגוף חומצי מדי?

כפי שהוזכר קודם לכן, רמות ה-pH הרגילות בגוף לא צריכות להיות נמוכות מ-7.35 אך גם לא יעלו על 7.45. או במילים אחרות, רמת ה-pH מסווגת כחומצית כאשר היא נמוכה מ-7.35 ובסיסית אם היא יותר מ-7.45.

תהליכים חשובים שונים בגוף מייצרים בדרך כלל מספר חומצות אשר ינטרלו על ידי הריאות והכליות. עם זאת, זה סיפור אחר כאשר הכליות והריאות אינן יכולות לפעול כראוי כדי לשמור על איזון ה-pH בגוף.

מהם הסימנים לכך שה-pH בגוף חומצי מדי?

מכיוון שה-pH של הגוף חומצי מדי הוא די מסוכן, עליך לזהות מיד את הסימנים הנפוצים הנובעים בדרך כלל ממצב זה. החל משינויים באזור השיניים והפה, כמו רוק בטעם חמוץ, נוצרים פצעי סרטן, דלקות בחניכיים, עד שהשיניים הופכות רגישות יותר למזונות חמים וקרים מדי.

בנוסף, העור בדרך כלל ייראה יבש יותר, מגרד ומגורה בקלות. שיער שפעם נראה בריא יכול לנשור בקלות רבה יותר, להפוך קצוות עמומים ומפוצלים, והציפורניים שלך ישברו בקלות רבה יותר. ניתן לראות שינויים גם בעיניים, המועדות יותר לדלקות ולגירוי.

מלבד הסימנים הכלליים הללו, ה-pH של הגוף חומצי מדי (חומצת) למעשה מחולק ל-2 סוגים כאשר כל מאפיין אינו זהה מדי.

1. חמצת נשימתית

חמצת נשימתית היא מצב המתרחש כאשר הפחמן הדו חמצני (CO2) המיוצר על ידי הריאות אינו יכול להיפלט לחלוטין על ידי הגוף בעת הנשיפה. כתוצאה מכך, הגוף אוגר יותר מדי CO2. מצב זה נגרם בדרך כלל על ידי דברים שונים כמו אסטמה, השמנת יתר, שתייה מופרזת, חולשת שרירי החזה ובעיות במערכת העצבים.

חלק מהתסמינים של חמצת נשימתית הם:

  • עייף בקלות
  • ישנוני בקלות
  • מבולבל (קושי לחשוב בבהירות)
  • קשה לנשום
  • כְּאֵב רֹאשׁ

אם לא מטופלים מיד, חמצת נשימתית עלולה להתקדם למצב חמור ואף להוביל לתרדמת או למוות.

2. חמצת מטבולית

בניגוד לחמצת נשימתית, הנגרמת מבעיות ריאות, חמצת מטבולית היא הצטברות של חומצה בגוף מכיוון שהכליות אינן מתפקדות בצורה מיטבית. או בגלל שהוא לא משחרר כמות חומצה שאין בה עוד צורך או בגלל שהוא מסיר יותר מדי בסיס. מצבים הגורמים לחמצת מטבולית כוללים חמצת קטומית סוכרתית, שלשולים וחמצת צינורית כלייתית.

חלק מהתסמינים של חמצת מטבולית כוללים:

  • עייפות קשה
  • מַבְחִיל
  • בְּדִיחָה
  • כְּאֵב רֹאשׁ
  • מבולבל (קושי לחשוב בבהירות)
  • נשימה קצרה ומהירה יותר
  • תיאבון מופחת
  • צַהֶבֶת
  • עלייה בקצב הלב

לא שונה בהרבה מחמצת נשימתית, חמצת מטבולית יכולה גם להוביל לתרדמת או למוות אם לא מטופלים במהירות.

התגברות על רמות החומצה בגוף גבוהות מדי

טיפולים שניתן לעשות כדי להחזיר את רמות ה-pH לנורמליות יכולים להשתנות, בהתאם לגורם ולסוג החמצת שאתה חווה. למרות זאת, כל המאמצים הללו מכוונים באותה מידה להורדת רמות החומצה בגוף.

קחו לדוגמה, טיפול בחמצת נשימתית מכוון יותר להחזרת תפקוד הריאות לקדמותו. רופאים יכולים לתת תרופות להרחבת דרכי הנשימה או לשים מכשיר CPAP (לחץ אוויר חיובי מתמשך) כדי להקל על הנשימה.

באשר לחמצת מטבולית, הרופא עשוי לתת נתרן ביקרבונט דרך הפה (דרך הפה) או דרך נוזלים תוך ורידי. רופאים יכולים גם לתת חמצן או אנטיביוטיקה.

בדרך כלל, יומלץ לך להימנע מצריכת משקאות ומזונות חומציים כגון קפה, אלכוהול, גבינה, חמאה, סודה, פירות הדר ומזונות מעובדים (קורנדביף, נאגטס, ונקניק). במקום זאת, אכלו יותר מקורות מזון עם pH אלקליין, כולל ביצים, דבש, פולי סויה, ירקות וכמה פירות.

זה לא עוצר שם, אתה יכול לעזור באיזון רמות ה-pH חומצי על ידי שתייה קבועה של מים המכילים pH של 8+. לא רק שהוא עוזר לנטרל חומצות בגוף, שתיית מים בעלי PH של 8+ יכולה גם לשמור על איזון ברמות ה-pH בגוף.

מחקר ב-Journal of The International Society of Sports Nutrition מוכיח גם ששתיית מים עם pH מעל 8 יכולה לשמור על לחות הגוף טוב יותר מאשר מי שתייה רגילים, כך שלא תתייבש בקלות.

לאלו מכם שיש להם לחץ דם גבוה, סוכרת וכולסטרול גבוה, שתיית מים המכילים pH של 8+ יכולה לעזור עם תלונות, על פי מחקר של Shanghai Journal of Preventive Medicine.

מעניין ששתיית מים עם pH 8+ מכילה מולקולות מים קטנות מאוד (מיקרומולקולות) כדי להקל על ספיגת הגוף. לכן, הקפידו לאמץ תמיד אורח חיים בריא. לדוגמה, על ידי שתייה קבועה של מים המכילים pH של 8+, שמירה על תזונה בריאה, מנוחה מספקת ופעילות גופנית סדירה.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found