שמירה על משקל גוף אידיאלי מקלה על חולי סוכרת לשלוט ברמות הסוכר בדם. לכן, חלק מהמטופלים מנסים לרדת במשקל העודף. עם זאת, ירידה מהירה במשקל יכולה להיות סימן למשהו רציני. מצב זה הוא הסיבה לכך שאנשים עם סוכרת יכולים להיות רזים מדי ולכן קשה יותר לשלוט במחלה.
מדוע חולי סוכרת רזים?
סוכרת קשורה קשר הדוק לאינסולין, הורמון המסייע לתאי הגוף לקלוט סוכר בדם (גלוקוז) לעיבוד לאנרגיה.
בסוכרת מסוג 2, הורמון האינסולין אינו יכול לתפקד ביעילות בהעברת גלוקוז לתאים, וכתוצאה מכך הצטברות סוכר בדם.
בעוד שבסוכרת מסוג 1, הלבלב אינו מיטבי או מפסיק לייצר את הורמון האינסולין.
ללא כמויות נאותות של הורמון האינסולין, לתאים קשה יותר לספוג גלוקוז, מה שגורם להצטברות סוכר בדם.
כאשר אין גלוקוז בתאים שניתן לעבד לאנרגיה, המערכת המטבולית תחשוב שהגוף רעב.
לאחר מכן, הגוף יפעיל מנגנון חלופי, כלומר על ידי שריפת שומן ועתודות שרירים כדי לענות על צורכי האנרגיה שלו.
בנוסף, הכליות יעבדו קשה יותר כדי לסנן את הגלוקוז הכלול בדם.
תהליך הסינון הזה גורם לגוף להזדקק לאנרגיה נוספת, מה שגורם לפירוק יותר שומן ושרירים מאוחסנים.
זו הסיבה שאנשים עם סוכרת יורדים במשקל כך שגופם הופך לדק.
מתי חולי סוכרת צריכים למנוע ירידה במשקל?
מצב הרזיה שכדאי להיזהר ממנו הוא כאשר יורדים הרבה במשקל, אולי בזמן קצר, מבלי לעבור דיאטה סוכרתית או כל שיטה מיוחדת לירידה במשקל.
בתור אמת מידה, אתה צריך לדאוג מירידה פתאומית במשקל של 5 ק"ג או יותר, אפילו מחצית מהמשקל הרגיל שלך, תוך פחות מ-6-12 חודשים.
בנוסף, ירידה במשקל בחולי סוכרת לא תמיד מלווה בהפחתת התיאבון.
חולי סוכרת יכולים לאכול תזונה רגילה, אך עדיין לרדת במשקל.
על פי קליבלנד קליניק, מצב הרזיה דרסטי זה שכיח יותר בחולים עם סוכרת מסוג 1, במיוחד כתסמין לסוכרת בילדים, מאשר בחולים עם סוכרת מסוג 2.
לכן, מצב זה יכול להוות אזעקה עבורך להיות מודע לסוכרת לא מאובחנת בילדים, בעצמך או בבני משפחה אחרים.
תסמינים נוספים שכדאי להיזהר מהם
ירידה במשקל היא רק אינדיקטור אחד לסוכרת, אתה גם צריך לזהות תסמינים אחרים של סוכרת.
כאשר אתה יורדת במשקל כאשר יש לך סוכרת, נסה לראות אם יש לך אחד מהמצבים הבאים.
- קל להרגיש צמא ולהטיל שתן לעתים קרובות.
- עור מגרד, יבש ומגורה בקלות.
- פצעים סוכרתיים קשים לריפוי, אפילו מועדים לזיהום.
- לעתים קרובות מרגיש עייף ללא סיבה נראית לעין.
- הפרעות בראייה, כגון קוצר ראייה או ראייה כגון חסימה על ידי צללים או כתמים כהים.
אם אתה מודאג מהסיבה שהגוף שלך נהיה רזה יותר מהר ואתה חווה חלק מהתסמינים הדומים לסובלים מסוכרת לעיל, עליך לפנות מיד לרופא.
חשיבות השמירה על המשקל לחולי סוכרת
למרות שחלק מהמטופלים צריכים לרדת במשקל, ירידה גדולה מדי גם אינה טובה לשליטה בסוכרת.
על מנת לבצע פעילות רגילה, חולי סוכרת עדיין זקוקים לאנרגיה מספקת.
כאשר שומרים על משקל גוף אידיאלי ואינם רזים מדי, עליכם ליישם את הדרך הנכונה לשלוט ברמות הסוכר בדם.
ככל שרמת הסוכר בדם גבוהה יותר, המערכת המטבולית יכולה להיות משובשת יותר, ובכך לפרק יותר מאגרי שומן ושרירים.
יתר על כן, שריפת שומן מוגזמת עלולה להיות רעילה לגוף, למשל כאשר חולי סוכרת מפתחים סיבוכים של קטואצידוזיס סוכרתית.
מצב זה נגרם מרמות גבוהות של קטונים (חומצות דם) בדם הנובעות משריפת שומן.
ריכוז גבוה של חומצה בדם יכול לשבש את המערכת המטבולית הכוללת, מה שמקשה על חולי סוכרת להוריד את רמת הסוכר בדם.
ובכן, אם חולי סוכרת חווים ירידה משמעותית במשקל, תוכלו לעקוב אחר הטיפים הבאים כדי לעלות במשקל.
- תעדוף מזונות לסוכרת עתירי קלוריות.
- לאכול במנות קטנות אבל לעתים קרובות.
- בחרו חטיפים לסוכרת כמו אבוקדו, אגוזים וגבינה.
- צרכו את השומנים הנכונים כמו שמן זית, דגים, ביצים ובשר רזה שטובים לסוכרת.
- אכלו באופן קבוע והימנעו מדחיינות.
- אל תאכלו יותר מדי, התאימו את המנה לצרכי הקלוריות היומיומיים שלכם.
אם אתה מתקשה לקבוע את סוג המזון ואת מספר המנות המתאים להעלאת משקל, תוכל להתייעץ עם תזונאי.
האם אתה או משפחתך חיים עם סוכרת?
אתה לא לבד. בואו להצטרף לקהילת חולי הסוכרת ולמצוא סיפורים שימושיים של חולים אחרים. הרשם עכשיו!
