5 הסכנות של עבודה בשעות נוספות לבריאותך •

עבודה מוגזמת, בין אם בגלל שעות נוספות או מתוך כוונה לשלם את העבודה ליום המחרת, עלולה להזיק לבריאות ולאושר שלך. המסקנה שעבודת יתר מסוכנת מבוססת על מחקר של מליסה קלארק, Ph.D. והצוות שלו מאוניברסיטת ג'ורג'יה, ארצות הברית ב-2014.

מדווח על ידי Mens Health, ישנן מספר בעיות בריאותיות הנובעות מעבודת יתר, כגון מתח, עייפות, דיכאון, בריאות גופנית חלשה וקונפליקטים בעולם העבודה.

שני סיכונים רציניים לאנשים שעובדים יתר על המידה

קרדיולוג ומנהל רפואי של שירותי קצב לב מסולט לייק סיטי, יוטה, ד"ר. ג'ון דיי, אמר באתר האינטרנט האישי שלו, ישנם שני סיכונים שירגישו אנשים שעובדים בצורה מוגזמת, כלומר הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי. ד"ר. ג'ון מתאר את שני הסיכונים הללו על סמך מחקר שפורסם ב-The Lancet באמצע 2015.

התקף לב

מחקר נערך, בהשתתפות 603,838 אנשים מארצות הברית, אירופה ואוסטרליה. הם נחקרו במשך כ-8.5 שנים והחוקרים מצאו סיכון מוגבר של 13% להתקף לב אצל אנשים שעבדו יותר מ-55 שעות בשבוע.

עם זאת, הנתונים היוצאים מהמחקר, שפורסמו ב-The Lancet, קטנים יותר ממחקרים קודמים שפורסמו ב-American Journal of Epidemiology ב-2012, שם הסיכון להתקף לב יכול להיות עד 80% אצל אנשים שעובדים 40 שעות בשבוע .

שבץ

באותו מחקר מ-The Lancet, Dr. ג'ון הסביר כי הסיכון לשבץ מוחי גבוה בהרבה אצל אנשים שעובדים יתר על המידה. מחקר זה הראה שהסיכון של אדם לשבץ מוחי עלה ב-33% אצל אנשים שעבדו יותר מ-55 שעות בשבוע. אפילו הסיכון לשבץ מוחי מוגבר גם אצל אנשים שעובדים כ-40 שעות שבועיות.

5 סיבות מדוע עבודה בשעות נוספות מסוכנת

ד"ר. ג'ון אמר, לפני שבסופו של דבר מישהו שעובד יתר על המידה חוטף התקף לב ושבץ מוחי, ישנן מספר סיבות המעוררות את שני הסיכונים.

1. רמות הלחץ עולות עקב שעות עבודה ארוכות

"למדתי שכשאני עובד יותר מדי זמן בבית החולים, אני מרגיש יותר לחוץ. מחקרים מראים שמתח זה לבדו יכול להגביר את הסיכון שלנו ללקות בהתקף לב או שבץ עד 40%", אמר ד"ר. ג'ון בכתב באתר שלו.

2. עבודת יתר מעלה את לחץ הדם

בין אם זה קשור לעבודה או בגלל העובדה שאין לנו זמן לחיות אורח חיים בריא, עודף עבודה מעלה את לחץ הדם שלנו. למרבה הצער, הסיכון גבוה פי שניים כאשר אתה עובד יותר מדי או יותר מדי זמן.

3. יותר מדי עבודה מובילה לאכילת יתר וחוסר פעילות גופנית

זה טבעי שאם נעבוד יותר מדי זמן במשרד נאכל יותר, במיוחד כשמישהו מהמשרד מביא אוכל או חטיפים. יש גם מעט זמן לפעילות גופנית. בנוסף, במחקר רפואי, אנשים שעובדים יותר מדי זמן, התזונה שלהם בדרך כלל נוטה להיות פחות בריאה.

4. הסיכון לסוכרת מאיים על מכורי עבודה

עקב בחירות מזון לא בריאות בעבודה, מי שלעיתים קרובות עובד יתר על המידה בכינוי וורקוהוליק נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת. סוכרת היא אחד מגורמי הסיכון החזקים ביותר לא רק להתקף לב ושבץ, אלא גם לדמנציה.

5. שעות עבודה ארוכות מובילות לדיכאון

אמנם יש אנשים שפורחים ונהנים משעות עבודה ארוכות, אבל אנשים רבים אינם מרוצים כשהעבודה שולטת בחייהם. עבודה ארוכות או ארוכות יכולה להגביר את הסיכוי של אדם לסבול מדיכאון. דיכאון הוא גורם סיכון חזק למחלות לב.

5 סימני אזהרה שאתה עמוס מדי

ל-Mens Health, מליסה קלארק מציגה כמה סימני אזהרה לכך שאתה עמוס מדי, או עמוס מדי. כאשר הסימנים האלה מופיעים, זה אומר שהגיע הזמן שלך להפחית את שעות העבודה שלך:

  • אתה לא יכול ליהנות מהזמן הפנוי או מהחופשה שלך בלי חרדה ואשמה.
  • העבודה שאתה עושה למעשה לא נעשית או שרק מעטים נעשים בפועל.
  • העיניים שלך עייפות והראייה שלך לקויה.
  • המשפחה שלך מתלוננת על לוח הזמנים שלך.
  • אתה האדם האחרון במשרד.

קרא גם:

  • 10 סימני אזהרה אם אתה בסיכון לשבץ מוחי
  • רפואה אלטרנטיבית להתקף לב
  • 9 טיפים להפחתת הסיכון להתקף לב או שבץ

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found