הסכנות של עודף ויטמין A לנשים בהריון -

ויטמין A שימושי לנשים בהריון כדי לשמור על ראייה בריאה, להגביר חסינות ולעזור לגדילה ולהתפתחות של העובר ברחם. חוסר בוויטמין A לנשים בהריון עלול לגרום למומים מולדים. עם זאת, לעודף ויטמין A יכול להיות גם השפעה שלילית על בריאות העובר.

סוגי ויטמין A ומקורותיהם

לפני שמסבירים על ההשפעות של עודף ויטמין A, עליכם לדעת שניתן לקבל ויטמין A הן מתוספי מזון והן ממזון.

ויטמין A קיים בשתי צורות, כלומר ויטמין A (רטינול) ופרווויטמין A (קרוטן).

אתה יכול לקבל ויטמין A בצורת preform מ:

• מקורות מזון מהחי כגון בשר, כבד, חלב, דגים, ביצים;
• מזונות שהועשרו בויטמין A; ו
• תוספי ויטמין A.

המגבלה לכמות ה-Preform של ויטמין A בטוחה לצריכה היא לא יותר מ-10,000 IU ליום.

במהלך ההיריון, רצוי לא לצרוך יותר מדי ויטמין A בצורה של ויטמין A קדם כיוון שהוא נספג מהר יותר ואיטי יותר עד להיסרה בגוף. בנוסף, אם מוגזם יכול להוביל למומים מולדים והרעלת ויטמינים.

בינתיים, אתה יכול לקבל ויטמין A בצורה של קרוטן בפירות וירקות. החדשות הטובות הן שאין הגבלה ספציפית על כמות הצריכה המרבית של ויטמין A מסוג זה, כך שבטוח לצרוך כמה שיותר.

מדוע עודף ויטמין A מסוכן לנשים בהריון?

ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן שנאגר בגוף, במיוחד בכבד. אם הכמות מוגזמת, עודף זה יצטבר בגוף. הצטברות זו עלולה לגרום לבעיות הבאות.

1. לתינוקות יש מומים מולדים

מחסור או עודף של ויטמין A עלול לגרום למומים מולדים. עם זאת, לא כל צורות ויטמין A יכולות לגרום למומים מולדים. זוהי הצורה הפורמית של ויטמין A שיכולה לגרום למומים מולדים בעוד שצורת הקרוטן של ויטמין A לא.

פגמים בתינוקות כתוצאה מעודף ויטמין A ידוע כתסמונת חומצה רטינואית. זה קורה בגלל שהאם צורכת יותר מ-10000 IU/3 מ"ג של ויטמין A ליום. השפעותיו כוללות מומים במערכת העצבים המרכזית, קרניופציאלי, קרדיווסקולרי ומומים.

מומים מולדים הם שינויים מבניים המתרחשים בלידה שיכולים להשפיע כמעט על כל חלק בגוף, כגון הלב, המוח וכפות הרגליים. החומרה משתנה בין קלה לחמורה.

למרות זאת, הקשר של ויטמין A עם מומים מולדים עדיין מוטלת בספק על ידי מספר מומחים. הסיבה, מחקר שמוכיח זאת בבני אדם עדיין מוגבל.

מחקר שפורסם על ידי כתב העת האמריקאי למיילדות וגינקולוגיה למעשה קבע כי אין קשר בין צריכת ויטמין A במינונים של יותר מ-8000 IU או 10000 IU ליום במהלך הריון עם פגמים בעובר.

אמנם עדיין יש מחלוקת, אבל זה לא מזיק להיות על המשמר כי משהו עודף בהחלט לא טוב לגוף.

2. הרעלת ויטמין A באם ובתינוק

במהלך ההיריון, אמהות זקוקות להרבה רכיבים תזונתיים נוספים כדי לתמוך בגדילה ובהתפתחות העובר ברחם. זה עשוי לגרום לך לרצות לקחת תוסף מיידי.

תוספי הריון עשויים להיות נחוצים לנשים בהריון. עם זאת, עליך להבין שלא כל הנשים בהריון זקוקות לכך.

צריכה מרובה של תוספי מזון, במיוחד תוספי ויטמין A, עלולה למעשה להוביל להרעלת ויטמין אצל נשים הרות. בדיוק כמו מומים מולדים, הרעלת ויטמין A נגרמת גם על ידי צריכה מוגזמת של ויטמין A בצורת preform.

תסמינים של hypervitaminosis A

הרעלת ויטמין A ידועה בשם היפרוויטמינוזיס A. מצב זה עלול לגרום נזק לכבד ולהגביר את הלחץ על המוח. באשר לסוג, hypervitaminosis A מתחלק לשניים, כלומר hypervitaminosis A חריפה וכרונית.

היפרוויטמינוזיס חריפה מתרחשת מיד לאחר נטילת מינונים גבוהים מאוד של ויטמין A. התסמינים כוללים:

• כְּאֵב רֹאשׁ,
• מְנוּמנָם,
• כאב בטן,
• בחילות והקאות, ו
• מַצַב רוּחַ מוטרד.

בינתיים, היפרוויטמינוזיס כרונית מתרחשת כאשר כמויות גבוהות של ויטמין A מצטברות בגוף לאורך תקופה ארוכה. התסמינים כוללים:

• כְּאֵב רֹאשׁ,
• ראייה מטושטשת,
• רגיש לאור,
• כאבי עצמות,
• תיאבון רע,
• בחילה והקאה,
• עור יבש, מחוספס, מגרד ומתקלף,
• ציפורניים סדוקות,
• sprue,
• עור וגלגלי עיניים צהבהביםצַהֶבֶת),
• איבוד שיער,
• זיהומים בדרכי הנשימה, ו
• בלבול או חוסר התמצאות.

תסמינים של הרעלת ויטמין A אצל תינוקות

מלבד היותה מנוסה על ידי נשים בהריון, הרעלת ויטמין A יכולה להיתקל גם על ידי תינוקות. ניתן לראות תסמינים לאחר לידת התינוק, כגון:

• עצמות תינוק רכות,
• יש עצם רכה בולטת בחלק העליון של ראשו של התינוק,
• גלגל עין בולט,
• התינוק לא עולה במשקל, ו
• תרדמת.

סיבוכי המחלה כתוצאה מעודף ויטמין A

בנוסף לגרימת מומים מולדים והיפרוויטמינוזיס, עודף ויטמין A יכול לגרום גם לסיבוכי מחלה, לרבות הבאים.

1. נזק לכבד

זה קורה כי יותר מדי ויטמין A יהיה קשה לנטרל על ידי הכבד. אם זה קורה במשך זמן רב אז הכבד יעבוד קשה מדי ולא יכול לתפקד כראוי.

2. איבוד עצם

אוסטאופורוזיס הוא מצב בו העצמות הופכות חלשות, נקבוביות כך שהן נשברות בקלות. מצב זה יכול להתרחש אם לגוף יש יותר מדי ויטמין A מכיוון שהוויטמין יכול לעכב את ספיגת הסידן בעצמות.

3. בגוף יש עודף סידן

כתוצאה מעוכבת ספיגה, הגוף הופך לעודף סידן. מצב זה עלול לגרום לעיבוי רקמות באיברים חיוניים כגון המוח, השדיים, הכליות, השרירים וכלי הדם.

4. נזק לכליות

אם הפרעות בספיגת סידן ממשיכות להתרחש, תהיה לכך השפעה שלילית על הכליות, כגון היווצרות אבנים בכליות ועד אי ספיקת כליות.

כיצד לקחת ויטמין A בבטחה במהלך ההריון?

כפי שהוסבר קודם, ויטמין A נחוץ למעשה לנשים בהריון, אך הצריכה לא צריכה להיות מוגזמת. כדי למנוע זאת, עליך לבצע את הפעולות הבאות.

• הימנע מנטילת תוספי מזון המכילים ויטמין A, כגון שמן כבד דגים, אלא אם כן ייעץ לך הרופא שלך.
• צריכת כבד לא צריכה להיות יותר מפעם אחת בשבוע. הסיבה לכך היא שהכבד עשיר בויטמין A.
• עדיף לקבל ויטמין A ממקורות מזון בטוחים יותר כמו פירות וירקות.
• להימנע מלהשתמש טיפול בעור ותוספי יופי המכילים רטינול כמו איזוטרטינואין.
• כאשר אתה רוצה לקחת תוספי מזון מסוימים, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך מכיוון שתוספי מזון אלו עשויים להכיל ויטמין A.
• אם אתה אוהב מזון בשר וכבד, שאל את הרופא שלך אם אתה יכול לקחת אותם עם ויטמינים טרום לידתיים.