חום עוקצני או מיליאריה נפוצים לא רק בילדים צעירים, אלא גם במבוגרים. מצב זה יכול להיגרם ממזג אוויר חם ולבוש צמוד, המונע מהעור לנשום. אז איך למנוע חום עוקצני אצל מבוגרים?
כיצד למנוע חום עוקצני אצל מבוגרים
חום עוקצני מתרחש לעתים קרובות במדינות שבהן מזג האוויר חם ובעל רמות לחות גבוהות. מצב זה נגרם מזיעה כלואה שאינה יכולה לצאת החוצה עקב בלוטות זיעה סתומות.
כתוצאה מכך, מופיעות בליטות אדומות קטנות עם די הרבה מהן. פריחות עקב חום עוקצני גורמות לרוב לגרד ונפיחות.
בעיקרון, איך למנוע חום עוקצני אצל מבוגרים וילדים זה כמעט זהה. אתה צריך לצמצם את מה שגורם לזה.
1. אל תלבשי בגדים עבים וצמודים
במקום ללבוש בגדים עבים וצמודים, נסו להחליף אותם בחומרים קלים וסופגים.
בנוסף, הימנעו מללבוש בגדים שחורים כאשר מזג האוויר חם על מנת שחום השמש לא יספוג את הבגדים שלכם.
מטרתו היא להפחית את ייצור הזיעה והבגדים שלך לא נהיים לחים מכיוון שהם רטובים מזיעה. כך, העור שלך עדיין יכול לנשום ולהימנע מגירוי.
2. התקלח קרה
אחת הדרכים למנוע חום עוקצני אצל מבוגרים היא להתקלח קרה. היעילות של מים קרים ששטפו את גופך הצליחה לפתוח נקבוביות סתומות.
בנוסף, רחצה במים קרים יכולה גם להעניק לחות לעור ולגרום לו להרגיש גמיש יותר. עם זאת, עשו לכם הרגל לא להתקלח במים קרים מדי מכיוון שהם עלולים לגרום להיפותרמיה.
3. מצננים לטמפרטורת החדר
לאחר רחצה ולבישת בגדים התואמים לאוויר באותו זמן, אל תשכח להתאים את הטמפרטורה בחדר שלך כדי לשמור עליו קריר.
האם זה לא ירגיש נוח אם הייתם בחדר שיכול להוריד את טמפרטורת הגוף שלכם לאחר שהייתם במקום חם?
לכן, המזגן יהיה שימושי מאוד למניעת חום עוקצני. אם אין לך כזה, אתה יכול גם להשתמש במאוורר כדי להמשיך לקבל זרימת אוויר טובה.
4. הפחיתו את השימוש בקרם לחות
יותר מדי משחה או קרם לחות עלולים לסתום את הנקבוביות, כך שהזיעה עלולה להילכד ולא יכולה להימלט מהעור שלך. אם זה המקרה, יופיע חום עוקצני.
לכן, השתדלו לא להשתמש יותר מדי או סמיך מדי במשחת לחות או בקרם כדי לא לחסום את הדרך לצאת מהזיעה. פשוט השתמש בו במשורה.
5. התעמלות בצל
לחובבי הספורט יהיה קשה להפחית את הפעילות הגופנית למרות שמזג האוויר חם. למעשה, פעילות גופנית כשהשמש צורבת תגרום למעשה לגירוי בעור ולייצור זיעה מוגזם.
לכן, נסו לעשות פעילות גופנית בחדר או במקום מוצל. במידת הצורך, לפני האימון, בדיקת הטמפרטורה בחוץ יכולה להיות גם אחת הדרכים למנוע חום דוקרני אצל מבוגרים.
צמצום הנסיעה למקומות שמקבלים את השמש החמה יכולה להיות גם דרך למנוע חום עוקצני. עם זאת, אם אתה מתקשה לעשות זאת, ביצוע כמה מהטיפים לעיל יכול להפחית את הפוטנציאל לבעיית עור זו.
