לא אוכלים כל היום, מה יקרה לגוף?

כדי להיות מסוגל לבצע פעולות יומיומיות, כמובן שאתה צריך לקבל אנרגיה מהאוכל. אנשים רבים חושבים שאם הוא לא יאכל כל היום זה לא יהווה בעיה לגוף שלו. עם זאת, האם זה נכון שאין השפעות רעות אם אתה לא אוכל במשך יום? הנה התשובה.

זה מה שקורה לגוף כשלא אוכלים כל היום

במהלך שמונה השעות הראשונות, הגוף שלך ימשיך לעכל את צריכת המזון האחרונה שלך. הגוף שלך ישתמש בפחמימות המאוחסנות כאנרגיה וימשיך לתפקד כאילו אתה הולך לאכול שוב בקרוב. כ-25 אחוזים מהגלוקוז משמשים להנעת המוח והשאר לרקמת שריר ותאי דם אדומים.

לאחר שמונה שעות של אי אכילה, הגלוקוז ייגמר. הגוף שלך יתחיל לפרק שומן מאוחסן בצורה של חומצות שומן כדי להפוך לאנרגיה. כאשר אנרגיה מופקת משומן, הגוף יפיק קטונים, שהם תוצרי לוואי של חילוף החומרים בשומן. תהליך זה נקרא קטוזיס.

אם אתה באמת לא אוכל שום דבר כל היום, הגוף שלך ימשיך להשתמש בחומצות שומן כדי ליצור במהירות אנרגיה למשך שאר 24 השעות שלך.

למרבה הצער, ישנם איברים שאינם יכולים לתפקד כראוי למרות שהם מקבלים אנרגיה מחומצות שומן, למשל המוח. המוח הוא איבר שיכול רק 'לאכול' גלוקוז. לכן, כאשר זה קורה המוח יחווה תפקוד לקוי.

עם זאת, קטוזיס הוא לא תמיד דבר רע. ספורטאים רבים חווים את זה לעתים קרובות כמו רצי מרתון, ודיאטות דלות פחמימות גם מעוררות קטוזיס בגוף כדי לסייע בירידה במשקל. במינונים קטנים, כמו במהלך צום לסירוגין, לקטוזיס יכולה להיות יתרונות לגוף.

הגוף מסתמך על מקורות חלבון כתחליף לסוכר

אבל המצב יחמיר, כשלא תאכל כל היום או יותר מ-24 שעות. המוח יחליט שהוא צריך יותר מסתם קטונים כדי לשרוד. הגוף שלך יתחיל לפרק חלבונים בגוף שישמשו כדלק לכל מערכות הגוף. מצב זה נקרא autophay.

חלבון המשמש כמקור אנרגיה יילקח מרקמת שריר, מכיוון שברקמה זו מאוחסן הרבה חלבון בונה שריר. אם לא תאכל מיד, הגוף שלך ימשיך לקחת חלבון לאנרגיה ויגרום לשרירים שלך להתכווץ.

לאחר שהחלבון מהשרירים יתרוקן ורקמת השריר למעשה התכווצה, הגוף ימשיך לחפש מקורות חלבון אחרים. מקורות האנרגיה היחידים שנותרו הם הרקמות והאיברים של הגוף כמאגר החלבון השני בגודלו בגוף.

על ידי פירוק חלבון רקמות ואיברים, ייתכן שתוכל להחזיק מעמד עד שלושה שבועות או אפילו עד 70 יום, תלוי אם אתה נשאר עם לחות או שיש לך הרבה מאגרי שומן לשימוש לאנרגיה. אם זה נמשך במשך שבועות זה יכול להיות סכנת חיים.

לעתים קרובות אי אכילה כל היום גורמת לבעיות בריאותיות

לעתים קרובות לא לאכול כל היום בכל פעם יכול לגרום לתופעות לוואי ולהגביר את הסיכון לסיבוכים מסוימים. אי אכילה יותר מפעמיים ביום עלולה להגביר את הסיכון להפרעות קצב לב (קצב לב לא סדיר) ולהיפוגליקמיה (רמות נמוכות של סוכר בדם).

אנשים הסובלים מהפרעת אכילה, סוכרת מסוג 1, בהריון או מיניקות, מתחת לגיל 18 ומחלימים מניתוח, פגיעים במיוחד להשפעות של אי אכילה כל היום.