סימנים שאתה נמצא בסביבת עבודה גרועה

משכורות גבוהות וחברות מוכרות אינן מבטיחות את רווחתו של אדם בעבודה. גם הסביבה המשרדית תשפיע על האושר שלכם. אם יש לך סביבת עבודה גרועה, זה לעתים קרובות גורם לך לאי נוחות והביצועים שלך יורדים.

למעשה, מהם הסימנים לכך שאתה נמצא בסביבה משרדית לא בריאה?

סביבת עבודה גרועה משפיעה על הבריאות

מקור: היזם היצירתי

על פי כתב עת משנת 2017, מקום עבודה לא בריא, כמו סביבה רעה או עמיתים לעבודה, עלול להשפיע על העבודה והבריאות.

ישנם מספר גורמים שגורמים למצב זה להתרחש, כגון בוסים רעים, עמיתים לעבודה שאוהבים לרכל, תקנות משרדיות מחמירות מדי.

כאשר אתה עובד תחת לחץ, תוצאות העבודה שלך לרוב יושפעו. או בגלל לחץ של בוס תובעני מדי או עמית לעבודה שאי אפשר לעבוד איתו.

שניהם סימנים לכך שאתה נמצא בסביבה לא בריאה.

כאשר סביבת העבודה גרועה ולא תומכת, הלחץ שאתה חווה יכול להפוך את העבודה שלך למאומצת. כתוצאה מכך, אתה צריך לעבוד שעות נוספות ואפילו ללא שינה.

מצבים אלו יכולים להגביר את הסיכון למחלות, כגון השמנת יתר, סוכרת, למחלות לב.

לכן, גם סביבת העבודה מהווה שיקול בעת בחירת מקום עבודה. אתה בהחלט לא רוצה להיות לחוץ מדי שאתה לא יכול ליהנות מהתוצאות של הזיעה שלך?

סימן שסביבת העבודה שלך לא בריאה

1. התעללות מילולית

אחד הסימנים לכך שמקום העבודה שלך גרוע מבחינה נפשית הוא שמטרידים אותך מילולית. זה יכול להיעשות על ידי עמיתים לעבודה או הבוס שלך.

ייתכן שהטרדה זו נועדה לגרום לך להרגיש לחץ, לעזוב את העבודה, לעשות מה שהם אומרים לך לעשות.

לדוגמה, אתה מאוים בדיווח על ידי עמיתיך לעבודה בגין הפרת חוקי המשרד. זה כמובן גורם לך לפחד מפיטורין ולא פעם הם משתלטים על השליטה שלך. בנוסף, אתה מרגיש לא בטוח במשרד.

יכול להיות גם שהבוס שלך נוגע בך מול כל העובדים על טעויות שלא עשית בפועל. זה יכול להיות סימן לכך שאתה נמצא בסביבת עבודה לא בריאה.

2. יש הטרדה מינית

הטרדה מינית היא אחת מצורות ההטרדה הנפוצות בעולם העבודה. גם גברים וגם נשים יכולים לחוות זאת.

הנה כמה דוגמאות להטרדה מינית שעשויה לעזור לך לזהות את הסביבה המשרדית שלך.

  • לעשות בדיחות או רמיזות בעלות אופי מיני
  • לגעת בכל חלק בגופך באופן בלתי הולם ללא הסכמה
  • עושה מחוות או הבעות פנים מעליבות ומיניות בעלות אופי
  • בוהה בגוף של מישהו

יש הרבה צורות של הטרדה מינית. עם זאת, החומרה גם משתנה. למרות שזה אולי נראה טריוויאלי, הטרדה מינית חוזרת יכולה בהחלט להשפיע על המצב הפסיכולוגי שלך.

אם יש לך ספק אם זו הטרדה או לא, אנא שאל את עצמך כמה פעמים זה קרה. אל תפחד לחלוק את זה עם אנשים אחרים כדי לקבל את המשוב שלהם.

3. בעל בוס רע

סביבת עבודה גרועה מושפעת גם מבוסים שרירותיים עם הכפופים להם.

לדוגמה, בסופי שבוע, הבוס שלך עדיין מתקשר ומטריד אותך לשאול לגבי עבודה, אפילו מכריח אותך לעשות משהו.

זה שיש לך בוס כזה יכול להיות גם סימן שאתה נמצא בסביבת עבודה לא טובה.

התמודד עם סביבה משרדית גרועה ללא צורך לְהִתְפַּטֵר

1. אל תביאו עבודה הביתה

אם המשרד שלכם כבר מראה סימנים של סביבת עבודה לא בריאה, נסו לא לקחת אותו אתכם כשאתם הולכים הביתה.

תן לאנרגיה השלילית ולהילה הזו להתעכב בעבודה, כי הבאתן הביתה רק תגרום לך ללחץ יותר ותחמיר את מערכת היחסים שלך עם האנשים שבבית.

נסה לא לדבר על עבודה או לבדוק את הדואר האלקטרוני שלך בעבודה כשאתה בבית. אל תתנו לרגעים בבית ללכת לאיבוד כי אתם מסוחררים במחשבה על עבודה.

2. מספרים

בחר מישהו שאתה יכול לדבר איתו או לדון איתו כאשר אתה מתחיל להבחין בסימנים שסביבת העבודה שלך מתחילה להיות לא בריאה.

לא רק לבן הזוג שלך, אתה יכול גם להתלונן בפני חבר או בן משפחה מהימנים.

אם אתה רק צריך להישמע, אמור להם שכל מה שאתה צריך זה מאזין. אין צורך שיתנו שום תגובה או פתרון, אתה מספיק רגוע.

3. לראות את הצד החיובי

אם אתה נמצא בסביבת עבודה גרועה, לפעמים קשה לראות את הצד החיובי בעבודה. זה בסופו של דבר מוריד את מצב הרוח שלך. לשם כך, נסו לנסות לראות את הצדדים החיוביים השונים שתוכלו לקבל מהעבודה הזו.

לדוגמה, גם אם זה מלחיץ, העבודה הנוכחית שלך יכולה להיות קפיצה טובה לקריירה הבאה שלך. אם תצליח, לרוב תקבל ביצועים טובים לעתידך.

4. אל תתערב ב'דרמה' המשרדית

הימנעו ככל האפשר מהתערבות בדרמה במשרד. ייתכן שלא תוכל לשנות את התנהגותו של עמית מעצבן כלפיך או כלפי אחרים.

עם זאת, הימנעות מהדרמה שנוצרה על ידם יכולה להיות אחת הדרכים להישאר 'שפויים' בסביבת עבודה גרועה.

5. פתרון בעיות

אם יש לך בעיה עם עמית לעבודה והוא לא מרוצה ממך, נסה לפתור אותה.

בעיות עם עמיתים לעבודה יכולות בהחלט לשנות את האווירה בעבודה כדי להיות לא נוחה. לכן, נסה לדון בבעיה עם עמיתיך לעבודה ולברר איזה סוג של פתרון.

עם זאת, אם אתה לא חושב שיש לך בעיות, זה לא מזיק לבקש מהם לנקות אי הבנות.

להיות בסביבת עבודה גרועה בהחלט יכול לגרום לך לדיכאון ולחוץ. עם זאת, לא ניתן לפתור את כל הבעיות על ידי התפטרות מהעבודה.

להישאר נאמנים לעצמך ולחפש את הצד החיובי של בעיות זו גישה אופטימית שראויה לאגודל למעלה.

הודעות האחרונות