צחוק הוא תרופה למתח, כאב ואפילו תרופה לקונפליקט.אין דרך אמינה אחרת לגרום לנפש ולגוף להתאושש במהירות כאשר מתמודדים עם דברים שליליים. צחוק או הומור הם המפתח. צחוק מספק יתרונות רבים. לא רק לצחוק כי יש דברים מצחיקים, לצחוק על עצמך זה גם טוב לבריאות.
מחקרים קודמים העלו שצחוק על עצמך נתפס כהשפעה שלילית של הלחץ שאדם מרגיש. צחוק על עצמך קשור בדרך כלל לחרדה ודימוי עצמי נמוך. עם זאת, מחקר עדכני בכתב העת Personality and Individual Differences מוכיח אחרת.
האם יש תועלת לצחוק על עצמך?
מחקר מאוניברסיטת גרנדה בכתב העת Personality and Individual Differences הראה כי מבחינה קלינית, אנשים שמרבים להתבדח על עצמם או לצחוק על החולשות, החסרונות או הטעויות שלהם כבדיחות, משגשגים יותר מבחינה פסיכולוגית.
ממצאים אלה כוללים מחקר שנוי במחלוקת, הסותר מחקרים קודמים שאמר שאנשים שאוהבים להשתמש בעצמם כבדיחה מסמנים מצבים פסיכולוגיים שליליים.
חורחה טורס מארין, אחד החוקרים במחקר, אמר שצחוק על עצמו קשור לציוני רווחה פסיכולוגית גבוהים יותר. ציון רווחה פסיכולוגית זה יכול להוות אות לאושר וכישורים חברתיים טובים.
לצחוק על עצמך עובד כמו אפקט פסיכותרפי שיכול לשפר את הבריאות הנפשית הכללית שלך. חוקרים סבורים שרווחה פסיכולוגית היא אינדיקטור לאושר, שביעות רצון מהחיים ואופטימיות לגבי החיים. לכן, לצחוק על עצמך נחשב טוב לבריאות הנפש.
לצחוק על עצמך ממיס את האווירה החברתית
לצחוק על עצמך אולי לא קל לעשות, כי אתה תרגיש נבוך להביא את החולשות והחסרונות שלך. עם זאת, במקום להרגיש מבוכה, הסתרת חולשות או פגמים בבדיחה טבעית יכולה למעשה להראות שאתה אדם שיכול להקל על מצב הרוח ולהפחית מתח.
חוש ההומור הזה לא פוגע באף אחד מהצדדים. במקום זאת, זה יגרום לאנשים אחרים להיות פתוחים יותר ונוחים איתך.
לצחוק על עצמך טוב גם לבריאות הפיזית שלך
אנשים שיכולים לצחוק על עצמם נוטים לעלות מחשבות חיוביות והם פחות חרדים, ובכך נמנעים ממתח כרוני.
מתח כרוני או מתח ממושך עלולים לגרום לייצור גבוה של הורמוני לחץ טבעיים כמו קורטיזול ואדרנלין. ייצור יתר של הורמון זה הוכח כקשור לבעיות בריאות נפשיות ופיזיות מוגברות.
בעיות בריאות גופניות שעלולות להתרחש כגון כאבי ראש, מחלות לב ובעיות עיכול. בעוד בעיות נפשיות שיכולות להתרחש כמו חרדה ודיכאון. לכן, היכולת לצחוק על החולשות, הטעויות או החסרונות של עצמו נחשבת לבריאה לגוף ולנפש.
