הלבן עור בזול וללא תופעות לוואי עם מיץ פירות

עור זוהר בריא הוא החלום של כולם, לא רק לנשים. אבל הבהרת העור לא חייבת לעבור רק קרם רופא. רכיבי תזונה וחומרים מזינים שונים שתוכלו לקבל מפירות טריים יכולים למעשה להיות פתרון בטוח יותר. יאללה, תציצו איך מכינים שייקים בריאים שיכולים להלבין עור מבפנים.

מתכון לשייק פירות טריים שיכולים להלבין את העור מבפנים

1. שייק מלפפון

מלפפון יכול לקרר את העור מכיוון שהוא אנטי דלקתי. בנוסף, המלפפון עשיר בסיבים ובוויטמינים A ו-C אשר יכולים להגביר את ייצור הקולגן. קולגן הוא חלבון מיוחד שגורם לעור להיראות חלק וגמיש. מלפפונים גם עשירים באשלגן החיוני להענקת לחות העור.

מה אתה צריך:

• 1 מלפפון, קלוף וחתוך לחתיכות קטנות
• 1 כוס מי קוקוס
• כוס חתיכות מלון
• כוס חתיכות פפאיה
• 1 לימון קטן, קלוף, חתוך לרבעים
• כמה קוביות קרח

איך להכין:

הכניסו לבלנדר את המלפפון, מי הקוקוס, המלון, הפפאיה, הלימון וקוביות הקרח. מערבבים עד שהמרקם אחיד. מגישים קר.

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש לקרר את כל החומרים לפני העיבוד.

2. שייק קייל-אוכמניות

קייל ואוכמניות חמושים בנוגדי חמצון שיכולים להילחם בהזדקנות מוקדמת הנגרמת מחשיפה לרדיקלים חופשיים. תכולת האנתוציאנין באוכמניות מסייעת להגביר את ייצור הקולגן, ובכך ממלאת את המרקם ומלבינה את העור.

מה אתה צריך:

• 1 כוס מי קוקוס
• 1 צרור קייל
• 150 גרם אוכמניות טריות או קפואות
• 1 תפוז קלוף
• 2 אגוזי ברזיל

איך להכין:

מערבבים את כל החומרים יחד עד שהכל מתערבב היטב. שייקים מוכנים לשתייה בעודם קרים.

3. שייק מנגו-תות

מנגו ותותים מועשרים שניהם בשורה של ויטמינים A, C ו-E שיכולים לשמור על עור בריא, כולל הלבנת העור. בינתיים, אבוקדו הוא מקור לשומנים בריאים שיכולים להמיס ויטמינים A ו-E לספיגה טובה יותר בגוף. אבוקדו הוא גם פרי העשיר בויטמין B5 המועיל לשמירה על לחות העור.

ויטמין E באבוקדו עוזר לשמור על מרקם עור בריא, מונע קמטים ומרחיק אותך מחשיפה לרדיקלים חופשיים הגורמים להזדקנות מוקדמת.

מה אתה צריך:

• 150 גרם תותים טריים או קפואים
• 165 גרם מנגו טרי או קפוא
• 1 אבוקדו
• כוס חלב קוקוס
• בערך 10 שקדים

איך להכין:

מערבבים את כל החומרים יחד עד שהכל מתערבב היטב. שייקים מוכנים לשתייה בעודם קרים.

4. שייק פירות טרופיים עם מי קוקוס

אננס עשיר בויטמין C המועיל לייצור קולגן ואלסטין, שני מרכיבים חשובים למיצוק והלבנת העור. האננס מכיל גם את המינרל נחושת (נחושת) המסייע בייצור פיגמנט העור. הנוכחות של תערובת מי קוקוס בשייקים אלו תסייע באופן טבעי בהלחנת העור כדי לשמור עליו גמיש ולחות.

מה אתה צריך:

• 113 גרם יוגורט
• כוס מי קוקוס
• 80 גרם מנגו קפוא
• 80 גרם אננס חתוך לקוביות
• בננה

איך להכין:

מערבבים את כל החומרים יחד עד שהכל מתערבב היטב. שייקים מוכנים לשתייה בעודם קרים.

5. שייק תות-בננה

כדי לקבל עור לבן זוהר בריא, שייק בננה ותות זה הוא התשובה.

תותים עשירים בוויטמין C המסייע באופן טבעי ליצירת קולגן. פרי אדום חמוץ זה מכיל גם את נוגד החמצון ליקופן אשר שימושי להגנה על העור מפני ההשפעות הרעות של רדיקלים חופשיים הנגרמים מקרינת השמש.

בינתיים, בננות מכילות אשלגן שעוזר להחליק את מחזור החמצן בגוף, כולל העור. זרימת דם טובה לעור יכולה לעזור להרטיב את המרקם שלו מבפנים. בננות מכילות גם סיליקון טבעי אשר ממלא תפקיד חשוב ביצירת קולגן ובהלבנת העור.

מה אתה צריך:

• 113 גרם יוגורט יווני
• 60 מ"ל חלב לבן רגיל (או תחליף חלב)
• 1 כף זרעי צ'יה
• 5-6 תותים קפואים
• בננה

איך להכין:

מערבבים את כל החומרים יחד עד שהכל מתערבב היטב. שייקים מוכנים לשתייה בעודם קרים.