כל אחד יכול לחוות התקפי לב, גברים ונשים כאחד, צעירים או מבוגרים. עם זאת, לחלק מהאנשים יש סיכון גבוה יותר ללקות בהתקף לב, כולל אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. מהי בדיוק הסיבה שהשמנה גורמת או כגורם להתקף לב. בדוק את ההסבר המלא למטה.
כיצד השמנת יתר גורמת להתקפי לב?
השמנת יתר היא כיום מכת מדינה עבור החברה המודרנית, במיוחד קהילות עירוניות. התפתחות המדע גרמה לאנשים להיזהר מהסכנות הנשקפות מהשמנה. בנוסף למראה של פחות אטרקטיבי, עומדות מאחוריו מספר מחלות מאיימות.
התקפי לב שפעם סבלו רק על ידי קשישים, מתחילים כעת לאיים על הדור הצעיר, שעדיין יוצר ומתבטא ללא הרף. שינויים באורח החיים, הן בתזונה, בפעילות הגופנית והן ברמות המתח הם הגורמים העיקריים להשמנה שמביאה איתה התקף לב קטלני.
על פי מאמר שפורסם ב-Obesity Action Community, עודף משקל או השמנת יתר הוא אכן אחד מגורמי הסיכון שעלולים להוביל להתקף לב. הנה כמה סיבות:
להעלות את רמות הכולסטרול
לדוגמה, כאשר אתם סובלים מעודף משקל, גם רמות הכולסטרול הרע והטריגליצרידים עולות. לא רק זה, גם רמת הכולסטרול הטוב בגוף יורדת. למעשה, לכולסטרול הטוב (HDL) יש תפקיד חשוב בהפחתת הכולסטרול הרע (LDL) בגוף.
זה כמובן גורם להשמנה להגביר את הסיכון להתקף לב, כי כאשר הכולסטרול עולה, יווצרו רובדי כולסטרול בעורקי הלב שעלולים לגרום בהמשך לחסימות.
להעלות לחץ דם גבוה
השמנת יתר יכולה גם לגרום לעלייה של לחץ דם גבוה, המהווה גורם סיכון להתקפי לב.
לאנשים הסובלים מהשמנת יתר, יש סיכון גבוה יותר להיווצרות פלאק בכלי הדם, ובכך להצר את כלי הדם. זה יגרום ללב לעבוד קשה יותר כדי לשאוב כדי לספק חמצן וחומרים מזינים אחרים הדרושים לגוף. זה מגביר והופך את לחץ הדם הרגיל לגבוה..
כך, אל תתפלא אם יש לך לחץ דם גבוה. המצב המתרחש עקב השמנת יתר גורם לעלייה בסיכון להתקף לב.
הגדל את רמת הסוכר בדם
לא רק כולסטרול ולחץ דם גבוה, גם רמות הסוכר בדם יכולות לעלות אם אתם סובלים מהשמנת יתר. עם עלייה ברמות הסוכר בדם, הסיכון שלך לפתח סוכרת עולה גם הוא. למעשה, המצב הנגרם מהשמנה הוא אחד המצבים הגורמים לעלייה בסיכון להתקף לב.
לפי נתוני איגוד הלב האמריקני, לפחות 68% מכלל הקשישים הסובלים מסוכרת, סובלים בדרך כלל גם מהתקף לב. לכן, אם יש לך סוכרת אך לא אובחנת עם התקף לב, זה הזמן לנקוט בצעדים למניעת התקף לב.
איך למדוד משקל כדי לגלות השמנת יתר או לא
כדי לגלות אם אתם סובלים מהשמנת יתר או לא, הנה כמה דרכים לעשות זאת:
שימוש במחשבון BMI
אתם בטח כבר מבינים שהשמנה עלולה להגביר את הסיכון להתקפי לב. עם זאת, גם אתם עלולים להתבלבל, בין אם יש לכם כרגע משקל גוף אידיאלי או אפילו עודף. כדי לברר, אתה יכול לחשב את מדד מסת הגוף או ה-BMI באמצעות מחשבון ה-BMI מ.
אתה יכול להשתמש בחישוב ה-BMI כדי למדוד את הגובה והמשקל שלך. אם אינך יכול לעשות זאת בעצמך בבית, תוכל לבקש עזרה רפואית מקצועית בבית החולים הקרוב.
על ידי שימוש בחישוב גובה ומשקל, ייתכן שיהיה לך קל יותר לשלוט ב-BMI שלך. ציון ה-BMI שלך יקבץ אותך לאחת מארבע קטגוריות: תת משקל, אידיאלי, עודף משקל או השמנת יתר.
אם אתם סובלים מהשמנת יתר, חשוב לבדוק את מצב בריאות הלב שלכם לרופא. לכל הפחות, אתה צריך לדעת אם ההשמנה שלך גרמה להתקף לב. אם כן, אתה והרופא שלך יכולים לטפל בהתקף לב בצורה הנכונה. אם לא, אתה יכול להתכונן למניעה כדי שתוכל להיות זהיר יותר לגבי כל סימפטומים של התקף לב שעלולים להופיע.
עם זאת, אתה עדיין צריך לשים לב למסת השריר. הסיבה היא שמחשבון ה-BMI לא לוקח את זה בחשבון. המשמעות היא שמספר ה-BMI שלך עשוי להצביע על עודף משקל או השמנת יתר. למעשה, מה שהופך את הגוף שלך לכבד יותר הוא מסת השריר, לא השומן.מדידת היקף מותניים
בנוסף לשימוש במחשבון, תוכלו לגלות האם אתם סובלים מהשמנת יתר או לא על ידי מדידת היקף המותניים. המטרה, לגלות אם לגוף שלך יש יותר מדי שומן בבטן או במותניים. ככל שהיקף המותניים גדול יותר, כך יש יותר שומן באזור זה.
עם זאת, אתה צריך לדעת שחישוב היקף המותניים הזה לא יהיה זהה למדוד אותו כדי לקנות מכנסיים. כדי להצליח למדוד את המותניים צריך מכשיר מדידה, ולהניח אותו בחלק התחתון של הצלעות ובחלק העליון של הירכיים. עבור המידה האידיאלית, המותניים של גברים הם בדרך כלל ב-94 סנטימטרים (ס"מ). בינתיים, היקף המותניים האידיאלי לנשים הוא 80 ס"מ.כיצד להפחית את הסיכון להשמנה ולהתקף לב
בהתחשב בכך שהשמנה עלולה להגביר את הסיכון להתקף לב, אתה בהחלט לא רוצה לחוות את זה. לכן, אם אתה עדיין במשקל האידיאלי או התקין שלך, שמרו עליו על מנת לשמור על בריאות הגוף הכללית.
עם זאת, אם אתה כבר שמן, חשוב לך לשלוט במשקל שלך כדי להפחית את הסיכון להתקף לב. אין צורך להכריח את עצמך, אתה יכול להתחיל לאט. למשל, על ידי הפחתת מנת האוכל עם מנת האוכל הנכונה.
בנוסף, התרגלו לתזונה בריאה למניעת התקפי לב. הימנע ממזונות שיש להם פוטנציאל להעלות משקל. במידת הצורך, קרא כל תווית מזון ארוז שברצונך לצרוך כדי להימנע ממזונות לא בריאים.
אל תשכחו להתאמן באופן קבוע, כדי שהגוף יהיה פעיל יותר בשריפת שומנים. זה יכול גם לעזור להפחית את הסיכון להשמנה שעלולה להוביל להתקפי לב.
