כל אחד ודאי חווה תחושות של חרדה מסיבות שונות. עם זאת, האם ידעת שתחושות חרדה מתרחשות לא רק אצל מבוגרים, אלא גם אצל ילדים? הם יכולים להיות מודאגים מדברים מסוימים, כגון לעמוד בפני מבחן, להיכנס לסביבה חדשה או לראות את הוריהם נלחמים.
כהורה, ייתכן שלא קל לדעת אם ילדכם חווה חרדה או לא. כי לעתים קרובות, ילדים מהססים או נבוכים להביע את מה שהם מרגישים. עם זאת, אם ילדכם בוכה הרבה, נסגר, נמנע ממגע חברתי, מתלונן על כאבי בטן או כאבי ראש, נבהל הרבה, ודואג כל הזמן ממשהו, אז זה יכול להיות סימן לכך שילדכם חווה חרדה.
בוודאי שלא תתנו לילדכם להמשיך לחוות חרדה, כי היא עלולה להפריע לפעילויות היומיומיות, אפילו להשפיע על היחסים בין ילדים להורים. גם אם לא בודקים, חרדה עלולה לעורר דיכאון אצל ילדים. אבל החדשות הטובות הן שאתה יכול לעשות משהו כדי לעזור לילדך לברוח מהחרדה. הנה כמה דרכים שבהן תוכל להגיש בקשה.
תן לילד שלך להתרגל לדברים שגורמים לו לאי נוחות
הדבר הראשון שאתה צריך לזכור כדי לעזור לילדים להתמודד עם חרדה הוא, אל תמנע מילדים מדברים שמעוררים בהם חרדה. זה רק יגרום לילד שלך להרגיש טוב יותר לזמן מה, אבל זה יכול למעשה להגביר את החרדה בטווח הארוך.
אם ילדכם נמצא במצב שגורם לו לאי נוחות, שחררו אותו. זה יכול לעזור להם ללמוד לסבול חרדה.
לבדר עם מילים חיוביות, אבל עדיין מציאותי
מתן חיזוק לילדים כשהם חרדים יכול לעזור להם להתגבר על החרדה. חלק מהדברים שאתה יכול לומר כוללים: "אל תדאג, אתה תהיה בסדר", או "תתגבר על זה".
תכבד את רגשותיה
כאשר הילד שלך מודאג ממשהו, אתה לא צריך לזלזל בתחושה, אלא לכבד אותה. דרך אחת היא לומר, "אני יודע שאתה מפחד, אבל זה בסדר. אני כאן איתך, הכל יהיה בסדר".
אל תגביר את החרדה שלו
כאשר אתה לומד שהילד שלך חרד, אתה יכול לשאול אותו איך הוא מרגיש. לא מעודדים אותך לעורר פחד של ילד על ידי אמירת "היי, יש ג'וקים!" או, "לא, אתה תינשך!" או משפט שבעצם יכול לעורר פחד שבסופו של דבר גורם לו לחרדה כשהוא רואה ג'וקים או כלבים.
תן דוגמה להתמודדות טובה עם חרדה
כהורה, אולי תעדיף להסתיר את החרדה שלך מול ילדך. למעשה, להראות חרדה מול ילדים זה בסדר, כל עוד אתה מראה להם איך להתמודד עם חרדה בצורה רגועה. בעזרתו, אתה מלמד אותם בעקיפין כיצד לנהל חרדה.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
