השמנת יתר אצל פעוטות, סכנות וכיצד להתגבר עליה

מי לא אוהב לראות ילד שמן? עבור אנשים מסוימים, פעוטות שמנים אכן נראים חמודים ומושכים. למרבה הצער, שומן הגוף של ילד לאורך זמן עלול להוביל להשמנה ולגרום לבעיות בריאותיות לילד עד לגדילתו. אז מהן הסכנות של השמנת יתר בילדים מתחת לגיל חמש? כיצד למנוע השמנת יתר אצל פעוטות? בדוק את התשובה בסקירה הבאה.

מהן הסכנות של השמנת יתר אצל פעוטות?

כדי לגלות אם ילד סובל מהשמנת יתר או לא, הורים מודדים לא רק את המשקל והגובה של ילדם, אלא גם את מדד מסת הגוף או ה-BMI שלהם. מצטט מ-WebMD, זהו מדד לשומן הגוף המבוסס על משקלו וגובהו של אדם.

קריסטי קינג, דיאטנית קלינית בבית החולים לילדים, טקסס אמרה ש-BMI הוא לא רק למבוגרים. ילדים צריכים גם לחשב BMI מכיוון שזו יכולה להיות מדידה מדויקת מאוד.

IDAI מסבירה באתר הרשמי שלה שאומרים שילדים סובלים מהשמנת יתר כשהמשקל שלהם גבוה מעל +3 תרשים גידול SD.

בינתיים לילדים משקל עודף כאשר משקל הגוף עולה על +2 SD, נוצרת טבלת הצמיחה של WHO.

להלן הסכנות של השמנת יתר אצל פעוטות שהורים צריכים לשים לב אליהן:

1. מחלות לב

השמנת יתר אצל ילדים מתחת לגיל חמש יכולה להתאפיין בהצטברות של רקמת שומן בכל או בחלקים מסוימים של הגוף. מבלי לשים לב, השמנת יתר מגבירה את הסיכון לילדים לפתח מחלות לב מאוחר יותר. איך זה יכול להיות?

אתה מבין, ילדים שמנים צריכים יותר דם. באופן אוטומטי, עומס העבודה של הלב יהיה הרבה יותר קשה לשאוב דם.

מצב זה יגרום בסופו של דבר ללב להגדיל כך שיוכל להזרים אספקת דם רבה בכל הגוף.

זרימת דם מוגברת זו יכולה גם לגרום ללחץ דם גבוה בילדים כגורם מוקדם למחלות לב.

2. סוכרת מסוג 2

לילדים מתחת לחמש הסובלים מהשמנת יתר יש סיכון גבוה יותר לחוות רמות סוכר מוגברות בדם.

הסיבה היא שגופו של הילד יתקשה לעכל את צריכת הגלוקוז בצורה מיטבית. כתוצאה מכך, רמות הגלוקוז בדם יעלו ויתפתחו לסוכרת מסוג 2 בילדים כמבוגרים.

3. דום נשימה בשינה

דום נשימה בשינה הוא הפרעת שינה, כולל בילדים, המתרחשת כאשר הנשימה נעצרת לפתע בזמן השינה. אנשים הסובלים מהשמנה, כולל פעוטות וילדים, נוטים לדום נשימה בשינה.

הסיבה לכך היא הצטברות של שומן בגוף החוסם את דרכי הנשימה, ובכך מעכב את הנשימה. בסופו של דבר, איכות השינה של הקטן שלך מתדרדרת וקל להרגיש עייפות למחרת.

4. אסטמה

בהתבסס על מחקר שפורסם ב-Asthma Research and Practice Journal, לכ-38 אחוז מהאנשים הסובלים מהשמנת יתר יש גם תסמיני אסטמה, כפי שדווח על ידי Healthline.

אחת הסיבות היא כי הריאות מוקפות ברקמת שומן עודפת מה שהופך אותן לרגישות יותר לאוויר מבחוץ.

עם הזמן, מצב זה גורם לדלקת של מערכת הנשימה אשר לאחר מכן גורמת לאסטמה.

5. בעיות הורמונליות

ככל שהילד יעלה במשקל, כך יהיה קשה יותר לווסת את ייצור ההורמונים בגוף. כמות ההורמון שנוצרה הייתה כל כך חריגה.

במקום להיות טוב, זה בעצם יכול להוביל לבעיות בריאות שונות הקשורות להורמונים בשלב מאוחר יותר בחיים, כולל השמנת יתר אצל פעוטות.

קחו למשל, אצל בנות בעיות הורמונליות עלולות לגרום למחזור לא סדיר. בעוד אצל בנים יכול לגרום לגינקומסטיה, כלומר צמיחה לא תקינה של השד.

בנוסף, הורמונים גם מפריעים להתבגרות שיכולה להגיע מוקדם. סימפטום זה נחווה יותר על ידי נשים מכיוון שהוא מאופיין במחזור מוקדם.

מצב הווסת מוקדם יותר, הוא סימן לחוסר איזון הורמונלי שעלול לגרום בהמשך לבעיות בריאות לנשים כבוגרות.

6. בעיות בשרירים ובעצמות

משקל גוף העולה על הגבול הנורמאלי יכביד עצום על השרירים והעצמות מכיוון שהם צריכים לעבוד יתר על המידה כדי לתמוך במשקל הגוף.

לכן, פעוטות ובני נוער רבים הסובלים מהשמנת יתר מתלוננים לעתים קרובות על כאבים בעצמות ובשרירים, בהשוואה לבני גילם בעלי משקל תקין.

7. בעיות בלב

השמנת יתר אצל פעוטות יכולה לגרום לילדים להיות סטאטוזיס בכבד. זהו מצב של כבד שומני או המכונה גם מחלת כבד שומני, זה גורם להצטברות שומן בגוף ובכלי הדם.

למרות שזה לא גורם לתסמינים רציניים בגיל צעיר, זה יכול לגרום לנזק לכבד.

8. הפרעות פסיכולוגיות

הפרעות פסיכולוגיות של ילדים עם השמנת יתר הן תוצאה של סטיגמה חברתית ואפליה, כולל:

נָחוּת

זוהי נטייה לתחושת נחיתות ואף לאבד את הביטחון העצמי בשל דימוי גוף שהוא בבעלות.

השמנת יתר אצל פעוטות עלולה לגרום לנחיתות ויש צורך לאמן את הביטחון העצמי. הסיבה לכך היא שהילד מרגיש שגופו שונה מהאחרים.

בעיות התנהגות והפרעות למידה

יְלָדִים משקל עודף נוטים להיות בעלי יכולת לתקשר ולחוות חרדה ונוטים להסתגר בסביבות חברתיות, כגון סביבות בית ספר. זה יכול להשפיע על היכולת האקדמית בבית הספר שהיא ההשפעה של השמנת יתר אצל פעוטות.

דִכָּאוֹן

מצב זה נגרם על ידי הצטברות של בעיות פסיכולוגיות המופעלות על ידי אינטראקציות חברתיות. לא רק נסיגה, ילדים מדוכאים יאבדו את ההתלהבות מפעילויות. בעיית הדיכאון אצל ילדים חמורה כמו דיכאון אצל מבוגרים.

9. סיבוכים בריאותיים

באופן כללי, סיבוכים בריאותיים כתוצאה מהשמנת יתר בילדים קשורים קשר הדוק להתפתחות מחלות ניווניות, כולל:

תסמינים של טרום סוכרת

מצב זה גורם לכך שגופו של הילד אינו מסוגל לעכל את הגלוקוז בצורה מיטבית ולהעלאת רמות הגלוקוז בדם. אם מצב זה נמשך, הרי שבגיל ההתבגרות הילד עלול לסבול מסוכרת.

תסמונת מטבולית

תסמונת מטבולית היא אוסף של תסמינים של התפתחות מחלות ניווניות כמו לחץ דם גבוה, רמות גבוהות של כולסטרול "רע" או LDL (כולסטרול רע). ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה ) וכולסטרול "טוב" נמוך או HDL ( ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה ) והצטברות שומן סביב הבטן של הילד.

10. הפרעות בגדילה של השריר והשלד

משקל עודף יפריע לצמיחת העצמות, המפרקים והשרירים בילדים.

בילדות, העצמות והמפרקים גדלים כך שאין להם צורה וחוזק מיטביים.

אם לילד יש עודף משקל, זה יפגע באזור צמיחת העצם ועלול לפצוע את העצמות.

להלן כמה הפרעות בבריאות העצם שנמצאות בסיכון לילדים שמנים:

אפיפיזה עצם הירך החלקה (SCFE)

זהו מצב שבו עצם הירך (עצם הירך) נסוגה מכיוון שאזור צמיחת העצם אינו יכול לתמוך במשקל. במקרים חמורים, הרגל הפגועה אינה יכולה להחזיק משקל כלשהו.

מחלת בלאנט

הפרעה זו מאופיינת ברגליים עקומות עקב שינויים הורמונליים ולחץ רב מדי על הרגל הצומחת, וכתוצאה מכך נכות.

שֶׁבֶר

ילדים הסובלים מהשמנת יתר נמצאים בסיכון לשברים עקב עודף משקל ועצמות שאינן חזקות מדי עקב פעילות גופנית נדירה.

רגליים שטוחות

הוא מונח לתיאור מצב כפות הרגליים שמתעייפות בקלות כדי שלא ילכו מרחקים ארוכים.

הפרעות קואורדינציה

ילדים הסובלים מהשמנת יתר נוטים להתקשות להניע את גפיים ובעלי כישורי שיווי משקל לקויים כגון חוסר יכולת לקפוץ ולעמוד על רגל אחת.

11. בעיות באינטראקציה חברתית

ילדים הסובלים מהשמנת יתר נוטים להיות סטיגמטיים ופחות מקובלים בסביבה החברתית של גילם. הם גם נוטים לחוות דעות שליליות, אפליה והתנהגות בִּריוֹן על ידי חבריו בגלל מצב גופם.

ילדים שמנים גם נוטים להידחק לשוליים במשחקים הדורשים כוח פיזי. הסיבה לכך היא שהם נוטים לנוע לאט יותר מילדים אחרים בגילם.

לתנאים סוציאליים גרועים כמו זה יש גם פוטנציאל לעודד אותם לסגת מסביבתם ולהעדיף להישאר בבית.

מספר החברים שפחות יכול להפוך אותו לפחות פעיל מחוץ לבית ולבלות יותר זמן לבד. זה יכול להפחית את הזמן שלהם לפעילות גופנית.

איך מתמודדים עם השמנת יתר אצל פעוטות

מלבד גורמים גנטיים מהמשפחה, השמנת יתר שמתרחשת אצל ילדכם יכולה להתבסס על סיבות שונות אחרות.

נסו להעריך מחדש, האם התזונה היומית נכונה? או שהוא פעיל, בין אם זה משחק, פעילות גופנית או פעילויות רגילות אחרות?

השילוב של כל הגורמים הללו שהם פחות מאופטימליים יכול להיות הגורם העיקרי להשמנה אצל ילדכם ותינוקכם. מכיוון שהשמנה מתרחשת כאשר האנרגיה הנצרכת היא הרבה יותר מהאנרגיה שמוציא הגוף.

ובכן, מה שאתה צריך לחשוב עליו לאחר מכן הוא איך למנוע מהקטן שלך להיות שמן.

צריכת חלב דל סוכר להפחתת השמנת יתר אצל פעוטות

כדי למנוע השמנת יתר אצל פעוטות וילדים, ניתן להגביל את אספקת הסוכר במזון והשתייה היומית של ילדכם. אחד מהם על ידי מתן חלב נכון ודל בסוכר.

בחר חלב דל סוכר שעדיין מכיל את התוכן התזונתי של חלב, במיוחד כאלה העשירים בחומצות אומגה 3 ו-6, כדי לתמוך בהתפתחות המוח והאינטליגנציה של הילד.

על ידי בחירה בחלב דל בסוכר אך עדיין עשיר בחומרי הזנה, יסופקו כל הצרכים התזונתיים של הילדים, כולל להתפתחות המוח. בנוסף, ניתן למנוע את הסיכון להשמנה עקב צריכת יתר של סוכר.

הפחתת צריכת הסוכר היומית להפחתת השמנת יתר אצל פעוטות

בנוסף, אף פעם לא מזיק להגביל את צריכת הסוכר היומית של ילדכם לאט לאט. כי לא רק השומן תורם לעלייה במשקל, גם הסוכר. החליפו את חטיפי הילדים המתוקים בפירות.

הסיבה לכך היא שצריכת סוכר עודפת המתקבלת ממזון ומשקה תיאחסן על ידי הגוף בצורה של שומן.

לבסוף, זה יכול לגרום להשמנה בילדים ולהשמנה. תן לקטנטן שלך מקור מזון עם תזונה מאוזנת שצפופה בפחמימות, שומנים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים.

עשיית ספורט ביחד מפחיתה את הסיכון להשמנה אצל פעוטות

פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון להשמנה אצל פעוטות. ספורט עם ילדים לא צריך להיעשות רק על ידי הקטן, אלא גם ההורים.

WebMD מסבירה שפעילות גופנית שומרת על ילדים פעילים ובריאים יותר. כמובן, הרגל זה יכול להפחית את הסיכון להשמנה אצל ילדכם.

פעילויות שניתן לעשות יחד הן ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים או שחייה. עשיית פעילויות בחוץ עם ילדים לא רק מונעת השמנת יתר אצל פעוטות, אלא גם מתקרבת לקטן שלך.

למעשה זה לא קשה, אפשר להתחיל לאט מדברים קלים יומיומיים. כמובן, בגבולות הבריאות.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!

‌ ‌

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found