מעשן ישירות כאשר איפטאר? היזהר, זו סכנה!

צום, הזמן שלך לעשות הרבה פולחן ולעזוב את ההרגלים הרעים שלך. זה הזמן הנכון לשנות את חייך לטובה. הרגלים רעים, כמו עישון, במהלך חודש הצום אולי אפשר להפחית מעט. אתה צריך לדעת שעישון במהלך ה-iftar יכול להזיק לבריאות שלך יותר מאשר עישון כשאתה לא בצום. למה ככה?

מהן הסכנות בעישון כששוברים את הצום?

סיגריות מכילות כימיקלים רבים המזיקים לבריאות שלך. הכימיקלים העיקריים הכלולים בסיגריות הם פחמן חד חמצני, ניקוטין וזפת.

כימיקלים אלו יהיו מסוכנים יותר אם הם נכנסים לגוף שלך על בטן ריקה לאחר שאתה צם במשך שעות.

פחמן חד חמצני

כאשר שוברים את הצום, הגוף שלך זקוק לחומרים מזינים ולנוזלים כדי להחליף את האנרגיה שאבדה במהלך הצום.

אם אתה מעשן מיד במהלך האיפטאר על בטן ריקה, הסיכון שלך לחוות בחילות, הקאות, עייפות וסחרחורת יגדל.

תכולת הפחמן החד חמצני בעשן הסיגריות יכולה לחדור לזרם הדם ולהפחית את רמות החמצן בדם.

כתוצאה מכך התאים בגופך נמנעים מחמצן, ומשאירים אותך עייפות וסחרחורת. גז זה יכול גם להפחית את תפקוד השרירים והלב.

פחמן חד חמצני בדם יכול גם להעלות את רמות הכולסטרול הרע בדם.

עם הזמן, זה יכול לגרום להצטברות רובד בעורקים שלך ולהפוך את העורקים לקשים, נוקשים ופחות אלסטיים.

זה גורם להצרת כלי הדם ובסופו של דבר מוביל למחלות לב ושבץ מוחי.

נִיקוֹטִין

עישון על בטן ריקה יכול גם להגביר את הסיכון לפתח סרטן ריאות.

ניקוטין שנספג בגוף על בטן ריקה יכול להיות גדול יותר מאשר על בטן מלאה. לפיכך, ככל שהסיכון לסרטן ריאות גדול יותר.

ניקוטין בסיגריות יכול גם לגרום להשפעות רעות רבות על הבריאות, כמו הגברת לחץ הדם, קצב הלב וזרימת הדם ללב, כמו גם לגרום להיצרות והתקשות של העורקים.

כל הדברים האלה יכולים אז להגביר את הסיכון להתקף לב. ניקוטין הוא גם חומר ממכר שגורם לך להתמכר לסיגריות. חומר זה יכול להישאר בגוף שלך במשך 6-8 שעות, תלוי בתדירות העישון.

צום יכול להיות זמן התרגול שלך להפסקת עישון

צום הוא זמן שבו אתה צריך לרסן את כל הרצונות שלך, כמו תיאבון ושתייה, כולל הרצון לעשן.

אז, צום יכול להיות הזמן המתאים עבורכם לאמן את עצמכם להפחית את מספר הסיגריות שאתם צורכים ביום.

אי עישון במהלך צום של כ-13 שעות ביום עשוי להיות שיפור עבורכם המעשנים.

הזמן שאתה מעשן בזמן צום בהחלט מצטמצם. בעבר יכולת לעשן מתי שרצית, אבל בחודש הצום אפשר לעשן רק באיפטאר עד לפני עלות השחר.

בזמן מוגבל זה, צמצמו את מספר הסיגריות שאתם "שורפים" לאט לאט, כדי שתתרגל לעשן פחות סיגריות.

זמן עישון צר יותר במהלך חודש הצום עשוי לעזור לך להפחית את הרגלי העישון.

התחילו בהפחתת סיגריה אחת ליום, עשו זאת עד שתתרגלו ואז נסו להפחית סיגריה אחת נוספת מהמספר הקודם.

עשה זאת ברציפות עד שאולי לא תעשן יותר. למרות שחודש הצום הסתיים, אתה יכול להמשיך במאמציך להפסיק לעשן. המפתח הוא להיות עקביים.