מחזור או מחזור נחוות על ידי נשים כמעט כל חודש, אלא אם כן הן בהריון או עברו את גיל המעבר. אבל המחזור לא תמיד מגיע בצורה חלקה לפי לוח הזמנים החודשי.
נשים רבות חוות מחזור לא סדיר, אפילו נשים יכולות לחוות הפסקת מחזורי הווסת עד 6 חודשים למרות שאינן בהריון. מצב זה נקרא אמנוריאה שהיא אחת מהפרעות הווסת.
גורמים רבים גורמים לכך שהמחזור החודשי של האישה אינו מתנהל בצורה חלקה מדי חודש. אז איך פותרים את זה?
דרכים טבעיות להתמודד עם מחזור לא סדיר
1. גזר
לדברי דר. כריסטיאן נורת'רופ, רופאה ומומחית לבריאות נשים וסופרת מארצות הברית, חשוב לנשים לקבל הרבה נוגדי חמצון, ויטמין C ובטא-קרוטן כדי לשפר את האיזון ההורמונלי ואת בריאות המחזור.
אחד המקורות שתוכלו לקבל מגזר שמסוגל לתרום סיבים וחומרים מזינים חשובים בכמויות משמעותיות לגוף.
2. עגבנייה
עגבניות הן אחד מהפירות הרבים שעשירים בחומרים מזינים שונים שהגוף שלך צריך. אחת התכונות הטובות היא היכולת לטפל באמנוריאה ולהתגבר על מחזור לא סדיר. ניתן לצרוך עגבניות מעובדות בצורה של מיץ או מרק באופן קבוע מדי יום כדי לקבל תוצאות מיטביות.
שתיית חצי כוס מיץ עגבניות יכולה לענות על 10 אחוז מהדרישה היומית לויטמין C ו-35 אחוז מהדרישה היומית לוויטמין A בגופך. תכולה נוספת בעגבניות היא ויטמיני B, אשלגן וסיבים המועילים לגוף.
3. קינמון
קינמון הוא אחד התבלינים הפופולריים כי יש לו ריח טעים, טעם מתוק מיוחד, ונותן תחושה חמימה לגוף בעת צריכתו.
האפקט החם שניתן לגוף מסוגל להקל על כאבי מחזור ויעיל להתמודדות עם בעיות במחזור החודשי. אתה יכול לצרוך אותו על ידי ערבוב של כפית אבקת קינמון עם כוס חלב חם, ואז לשתות אותו באופן קבוע.
4. כורכום
דיווח מ-Dove Medical Press, כורכום הוא מקור טוב לאסטרוגן לנשים. אז, כורכום יכול לעזור לך להתחיל את המחזור שלך. בנוסף, ניתן להשתמש במרכיב טבעי זה גם על תכונותיו לטיפול בתסמונת קדם וסתית (PMS) ולמניעת אלרגיות.
אתה יכול לצרוך אותו על ידי ערבוב פירה כורכום עם דבש או חלב, ואז לשתות אותו כל בוקר במשך כמה שבועות.
דרך נוספת להתמודד עם מחזור לא סדיר
- אכלו תזונה מזינה מאוזנת
- הפסק פעילות גופנית מאומצת לזמן מה
- להפחית לחץ
- שמור על משקל גוף אידיאלי, מכיוון שנשים עם אנורקסיה נרבוזה נמצאות בסיכון גבוה יותר לחוות מחזורי מחזור לא סדיר
- אמצו אורח חיים בריא.
חשוב לך לשמור תמיד על אורח חיים בריא על ידי הימנעות מעישון, שינה מספקת ובדיקות בריאות קבועות אצל הרופא.
עם זאת, אם המרכיבים הטבעיים כמו רפואת הווסת אינם פועלים בצורה חלקה וחלק מהדברים כפי שהומלצו בעבר אינם עובדים היטב, יש לבדוק מיד עם רופא. כך, הרופא שלך יכול לתת לך את העצה והטיפול הנכונים להתמודדות עם הבעיה שלך.
