תה לא מוגש רק מעלי תה. אפשר להשתמש בצמחי צמחים אחרים כתחליף לעלי תה, אחד מהם הוא עלי מרווה. תה עלי מרווה ידוע בסגולותיו הבריאותיות. עם זאת, איך מכינים תה מרווה? בדוק את הסקירה הבאה.
סקירה של יתרונות צמח המרווה
מרווה היא צמח עלים ירוק עם פרחים סגולים. צמח זה ידוע כחומר טעם למזון כמו גם כרפואה מסורתית. ברפואה המסורתית משתמשים בעלי מרווה לריפוי שיגרון, הזעת יתר והפרעות עיכול, כגון שלשולים, נפיחות וצרבת.
בהתבסס על מחקר מ-Journal of Traditional Complementary Medicine, צמח המרווה מכיל מגוון תרכובות פעילות בריאות. חלק מהתרכובות הפעילות הללו כוללות נוגדי חמצון, אנטי דלקתיים, אנטי מיקרוביאליים והיפוליפידמיים (הורדת כולסטרול).
תרכובת פעילה זו היא מה שהופך את צמח המרווה לשמש כתרופה מסורתית. מלבד היותו בצורת תמציות, ניתן להשיג את היתרונות של צמח המרווה גם על ידי מיזוגו לתוך תה.
איך מכינים תה מרווה בבית
היתרונות הרבים של מרווה, כמובן, גורמים לך להתעניין, נכון? אם אתה מעוניין להכין תה מרווה, עקוב אחר השלבים הבאים.
1. בחרו את עלי המרווה הטובים ביותר
להכנת תה מרווה, המרכיב העיקרי הדרוש הוא עלי מרווה. אתה יכול להשיג את הצמח הזה בקלות בשוק או בחנות, טרי או מיובש.
אם אתם רוצים להשתמש בעלי מרווה, בחרו בכזה שעדיין טרי, כלומר לא נבול או פגום. לאחר מכן, שטפו אותו תחילה לפני שאתם מערבבים אותו לתה. בינתיים, אם אתם משתמשים במרווה מיובשת, שימו לב תמיד לתאריך התפוגה שעל האריזה.
2. הכינו את החומרים הדרושים
הדרך הבאה להכנת תה מרווה היא הכנת החומרים והציוד הדרושים. תצטרך סיר להרתיח מים, מסננת ומיכל לתה. לאחר מכן, הכינו את החומרים להכנת תה, כגון:
- 1 ליטר מים
- 141 גרם עלי מרווה טריים (כ-45 עלים) או 4 כפות מרווה מיובשת
- 2 כפות סוכר
- 1 1/2 כפות גרידת לימון מגוררת
- 3 כפות מיץ לימון
3. תהליך ייצור
איך להכין תה מרווה מתחיל במים רותחים. לאחר מכן, הוסיפו את כל המרכיבים לקערת המים הרותחים וערבבו בעדינות. הניחו למים להתבשל במשך 20 עד 30 דקות וערבבו מדי פעם.
לאחר הרתיחה מכבים את האש ומסננים את העלים מהמים הרותחים כדי שיהיה קל יותר לשתות. אתה יכול לשתות אותו בזמן שהוא חם או חם לפי הרצון.
אתה יכול לשתות תה מרווה, כל עוד...
איך להכין תה מרווה זה די קל, כמו גם להכין תה באופן כללי. אתה יכול ליהנות מתה זה בכל עת, בבוקר כדי להתחיל את הפעילות שלך או בלילה לפני השינה. עם זאת, לפני שתיית תה מרווה, כדאי לשים לב למספר דברים, כגון:
- התייעץ תחילה עם הרופא שלך אם אתה מטופל במחלה. במיוחד אם אתה נוטל כדורי שינה, תרופות לסוכרת ותרופות להתקפים. הסיבה היא שהתרכובת הפעילה של מרווה יכולה לקיים אינטראקציה עם תרופות אלו.
- ודא שאתה נקי מאלרגיות מרווה. אם יש לך אלרגיה לנענע ולאורגנו, עדיף לא לשתות תה מרווה. אורגנו ונענע הם מאותה משפחת הצמחים כמו המרווה, כך שהם עלולים גם לגרום לתגובות אלרגיות.
- שתו במתינות, שזה כ-3 כוסות ליום כדי לא להגזים ולגרום לתופעות לוואי מטרידות.
