אנשים רבים הופכים את הפעילות של שתיית קפה בבוקר לשגרה חובה. עם זאת, ישנם גם אנשים שאינם חזקים אם הם שותים קפה לעתים קרובות מדי והרבה. פשוט תשתה מעט קפה, תרגיש נפיחות או אפילו כואב. אם כך, האם זה נגרם בגלל רגישות לקפה? איך כואבת לך הבטן אחרי שתיית קפה? זה ההסבר המלא.
כואבת הבטן לאחר שתיית קפה, האם זה בגלל שאתה רגיש לקפה?
למעשה, כאבי בטן לאחר שתיית קפה הם די נפוץ. הסיבה היא שלקפה ממוצע יש אופי חומצי, ולכן לא מעט אנשים חווים הפרעות עיכול לאחר צריכתו.
למעשה, יש בקפה 30 חומצות שונות כמו חומצת לימון שנמצאת בדרך כלל בתפוזים, חומצה מאלית בתפוחים וחומצה אצטית שנמצאת בשפע בחומץ. סוג החומצה הנפוץ ביותר בקפה הוא חומצה כלורוגנית ונחשב כי חומצה זו גורמת לקלקול קיבה.
כמה מצבים שעלולים להתרחש עקב קפה חומצי מדי הם:
- חומצת הקיבה עולה
- נפוח
- תחושת חום בבור הלב (צרבת)
- הבטן כואבת
האם זה סימן שאני רגיש לקפה? בעיקרון, מערכות העיכול של אנשים שונות. אם אתה תמיד נתקל בבעיות עיכול לאחר שתיית קפה, יכול להיות שהקיבה שלך לא מתאימה ולא יכולה לעכל קפה כמו שצריך. זו המשמעות של להיות רגיש לקפה. עם זאת, כדי לברר יותר, אתה יכול מיד להתייעץ עם רופא.
הורדת כמות החומצה בקפה יכולה להפחית את הסיכון לקלקול קיבה
כל הפרעות העיכול הללו נובעות במידה רבה מאופיו החומצי של הקפה. אם אתה ישנוני ורוצה לשתות קפה, אך חושש מנפיחות או כאבים, אתה יכול למעשה להערים על כך על ידי ביצוע הדברים הבאים.
1. ערבוב קפה עם חלב
אם בהתחלה אתה שותה קפה שחור אמיתי, נסו להוסיף חלב לכוס הקפה כדי שהבטן לא תכאב פתאום. מוזכר ביומן, אם החלבון בחלב יכול לקשור חומצה כלורוגנית היטב, כך שהחומצה מתעכלת בקלות רבה יותר בגוף. אל תשכח לבחור חלב דל שומן.
2. בחרו בקפה קר
חליטה קרה היא למעשה טכניקה של חליטת קפה שחור עם מים קרים אשר לאחר מכן נותנים לעמוד 12-24 שעות כדי לקבל את הטעם הרצוי. קפה שנעשה בטכניקה זו נוטה להכיל פחות חומצה מאשר קפה ששותים מיד לאחר הבישול.
3. דע את סוג פולי הקפה שאתה שותה
בדרך כלל, כדי לקבל טעם טעים, פולי הקפה יעברו תהליך קלייה לפני הפיכתם לטחון קפה. לפולי קפה שנקלים לאורך זמן יש תכולת חומצה נמוכה יותר מאלו עם משך קלייה קצר. לדוגמה, פולי קפה ירוק שאינם נקלים כלל מכילים רמות גבוהות של חומצה כלורוגנית.
ביום, אתה יכול לשתות רק שתי כוסות קפה. אם זה יותר מזה, אז החומרים בקפה - מלבד חומצות - יכולים להשפיע לרעה על הבריאות שלך. לאחר מכן, אם אתה עדיין מרגיש בחילה בבטן לאחר שתיית קפה, הפסק לשתות קפה והתייעץ מיד עם רופא.
