קרא את כל כתבות החדשות על נגיף הקורונה (COVID-19) כאן.
כיצד למנוע את נגיף הקורונה ניתן לעשות על ידי אכילת מזונות המכילים ויטמין C. עבור הגוף, ויטמין C יכול לתמוך במערכת החיסון במלחמה בסוגים שונים של מחלות, כולל נגיף הקורונה.
היתרונות של ויטמין C למניעת נגיף הקורונה
נכון לעכשיו, הנושא של העברת נגיף הקורונה עדיין נדון בחריפות בציבור מכיוון שהוא התפשט כל כך מהר בווהאן, סין. נגיף הקורונה או 2019n-CoV הוא וירוס התוקף וגורם לזיהומים באף, בסינוסים ובמערכת הנשימה העליונה.
תסמינים של נגיף הקורונה דומים להצטננות ושיעול. כאשר מערכת החיסון נחלשת, נגיף הקורונה יכול לפתח תסמינים חמורים יותר, כגון ברונכיטיס ודלקת ריאות.
אם מדברים על העברת מחלות, כאן ויטמין C ממלא תפקיד חשוב במלחמה בנגיפים ובחיידקים. לשם כך, הסתכלו על היתרונות של ויטמין C, שאחד מהם הוא מניעת נגיף הקורונה.
1. שמרו על סיבולת
בעצם, כל מחלה שנכנסת נגרמת ממערכת חיסונית מוחלשת. חוסר בוויטמין C יכול להיות הסיבה שאדם חולה בקלות. בדרך כלל, ויטמין C זה משמש להגברת עמידות הגוף למניעת הידבקות בכל מחלה, כולל נגיף הקורונה.
תפקידו של ויטמין C במערכת החיסון הוא להגביר את הביצועים של תאי הרוצח הטבעי כדי למצוא ולהרוג תאים סרטניים או תאים אחרים שעלולים להזיק לגוף. ויטמין C מתפקד גם כדי לתמוך בעבודתם של נויטרופילים, התאים הראשונים של מערכת החיסון המגיבים על ידי תקיפת חיידקים או וירוסים.
לאחר מכן, ויטמין C יעזור לשפר את הביצועים של לימפוציטים במעקב אחר וירוסים וחיידקים שיכולים לאיים על בריאות הגוף. לימפוציטים הם תאי דם לבנים שחשובים לשמירה על מערכת החיסון. ויטמין זה יעיל מאוד גם ביצירת נוגדנים שיכולים להגביר את החסינות.
2. עזרה בריפוי שיעול, הצטננות ושפעת
ויטמין C יכול לתמוך בריפוי של הצטננות ושפעת על ידי מניעת סיבוכים חמורים. במקרים מסוימים, הצטננות ושפעת עלולות להתקדם לדלקת ריאות וזיהומי ריאות. עם זאת, ויטמין C יכול להוריד את הסיכון לפתח תסמינים של המחלה.
3. תיקון רקמות גוף פגועות
זה סוד גלוי שוויטמין C יכול להזין את העור. לא רק לבריאות העור, ויטמין C יכול גם לתקן רקמות פגומות. לדוגמה, לשחק תפקיד בריפוי פצעים. בנוסף, תכולת הוויטמין יכולה לשמור על בריאות סחוס, עצמות ושיניים.
4. להילחם ברדיקלים חופשיים
ויטמין C מכיל נוגדי חמצון שיכולים להדוף את ההשפעות הרעות של רדיקלים חופשיים. במיוחד עבור אנשים המתגוררים באזורים עירוניים, זיהום עשן הרכב והסיגריות מהווה בעיה מרכזית.
רדיקלים חופשיים תורמים להתפתחות מחלות כמו סרטן, הפרעות לב ודלקת פרקים. לכן, ויטמין C הוא המפתח להגנה על הגוף מפני מחלות באופן כללי. כך גם לגבי מניעת התפשטות נגיף הקורונה.
טיפים למלחמה ומניעת נגיף הקורונה
מניעת וירוס הקורונה יכולה להתחיל מעצמך. לאלו מכם שבקרוב יעשו שירות או יגיעו לחו"ל, עכשיו אתם לא צריכים לפחד מאיום נגיף הקורונה. פשוט עקוב אחר הטיפים שלהלן כדי להילחם ולמנוע את וירוס הקורונה.
1. צריכה של ויטמין C שיכולה להימשך 24 שעות
כפי שאתה כבר יודע, צריכת ויטמין C יכולה לחזק את המערכת החיסונית שלך. העברה וזיהום של נגיף הקורונה קשורים קשר הדוק לחסינות נמוכה.
צריכת ויטמין C יכולה להיעשות ממקורות טבעיים שונים כגון תפוזים, ברוקולי, עגבניות, תרד וכרוב. אך לעתים קרובות תכולת ויטמין C בירקות ובפירות אינה אופטימלית יותר. כדי לעזור לענות על הצרכים של ויטמין C, אתה יכול לקחת תוספי ויטמין C.
לפי Mayo Clinic, הצריכה היומית של ויטמין C לנשים בוגרות היא 75 מ"ג ו-90 מ"ג לגברים בוגרים. אתה יכול להגדיל את המינון היומי אם הגוף שלך זקוק ליותר ויטמין C, כל עוד הוא מתחת לגבול הבטוח של 2000 מ"ג ליום.
סוגים מסוימים של וירוסים יכולים לשרוד על משטחים קשים במשך 24 שעות. מצב זה מעמיד אותנו בסיכון גדול להידבקות בווירוסים הנדבקים לפני השטח של חפצים. לכן, עדיף לבחור בתוסף ויטמין C מסוג אסטר שיכול להחזיק מעמד 24 שעות בגוף. אסטרים הם סוג של ויטמין C המכיל חומצה אסקורבית בעלת pH ניטרלי. המרכיב העיקרי של סוג זה של ויטמין C הוא סידן אסקורבט. תוספי ויטמין C מסוג אסתר כואבים פחות בבטן, בהשוואה לסוגים אחרים של תוספי ויטמין C.
2. שימוש במסכה
נגיף הקורונה יכול להתפשט בקלות באמצעות שיעול או נגיעה בידיים שזוהמו בנגיף. לפני נסיעה לחו"ל, עליך להצטייד במסכה שתגן על האף והפה שלך. חבישת מסכה היא אמצעי מניעה למניעת התפשטות נגיף הקורונה.
האם מסכות בד תוצרת בית יכולות להאט את התפשטות הקורונה?
3. למנוע את נגיף הקורונה על ידי שמירה על היגיינה אישית
שטיפת ידיים היא דרך פשוטה למנוע מעצמך להידבק במחלות, כולל נגיף הקורונה. נסו לא לגעת בעיניים, באף או בפה לפני שאתם שוטפים ידיים במאמץ לשמור על היגיינה אישית.
שטפו ידיים לפני שאתם אוכלים, אחרי שהולכים לשירותים, מקנחים באף, משתעלים או מתעטשים. אם לא ניתן לשטוף ידיים, השתמשו בחומר חיטוי ידיים עם אחוז אלכוהול של 60%.
ככל האפשר, הימנע מלצאת החוצה אם אתה מרגיש לא טוב. מכיוון שמערכת החיסון נמוכה כאשר היא חולה, היא עלולה לפתוח הזדמנויות להעברת נגיף הקורונה.
בצע את הצעדים הפשוטים הללו כדרך למנוע העברת נגיף הקורונה, במיוחד כאשר יש לך תוכניות לצאת לחו"ל.
להילחם ביחד ב-COVID-19!
עקבו אחר המידע והסיפורים העדכניים ביותר של לוחמי COVID-19 סביבנו. בואו להצטרף לקהילה עכשיו!
