מנעו את הלחיים השמנמנות, המכונה Chubby Cheeks עם 4 הדרכים הבאות

לֶחִי שְׁמַנמַן המכונה שמנמן לפעמים גורם לפנים להיראות מקסימות. עם זאת, לא מעטים גם מוצאים את זה מעצבן כי זה גורם לך להיראות שמנה. הלחיים יכולות להיות שמנמנות בגלל מצבורי שומן לא שווים באזור הפנים. ובכן, הצטברות שומן באזור אחד של הפנים לרוב לא מתממשת בגלל ההרגלים הלא בריאים שלך. האם יש דרך למנוע מהלחיים להיות שמנמנות או שְׁמַנמַן ?

עצות למניעת לחיים שמנמנות או שְׁמַנמַן

1. תרגיל פנים

בדרך כלל ניתן להתגבר על איבוד שומן בגוף באמצעות פעילות גופנית או פעילות גופנית. כך גם עם השומן על הלחיים. אתה יכול לעשות תרגילי פנים. מאמינים כי תרגילי פנים גורמים ללחיים להיראות דקות יותר ולשרירי הפנים להיות מוצקים יותר, על פי מחקר משנת 2014 של Aethestic Surgery.

תרגילי פנים למניעת לחיים שמנמנות עקב עודף שומן ניתן לעשות בתנועות שונות.

למשל, על ידי ניפוח ודחיפת האוויר בלחי ימינה ולאחר מכן שמאלה. לאחר מכן, אתה יכול גם לכווץ את השפתיים ימינה ושמאלה. לאחר מכן, אתה יכול לחייך ולהראות שהשיניים שלך מוחזקות לכמה שניות.

זכור שלמניעת לחיים שמנמנות עם תרגיל פנים זה יש השפעה לא ברורה ועדיין יש מעט מחקר. אז אתה יכול לשאול מומחה לפני שאתה עושה זאת.

2. הימנעו משתיית אלכוהול מרובה

על פי מחקר משנת 2011 מאוניברסיטת נווארה בספרד, שתיית אלכוהול עלולה להוביל לעלייה ניכרת במשקל. הסיבה לכך היא שאלכוהול עשיר בקלוריות אך דל בחומרים מזינים.

ככל שתצרכו יותר אלכוהול, ככל שתעלו במשקל, כך הלחיים שלכם נראות שמנמנות יותר.

כדי למנוע לחיים שמנמנות, המרכז למניעת מחלות ובקרה ממליץ להגביל את שתיית האלכוהול למקסימום של משקה אחד ביום לנשים ו-2 משקאות לגברים.

3. הימנעו מאכילת פחמימות מזוקקות

האם אתה אוהב לנשנש מאכלים כמו עוגות או ביסקוויטים כל יום? אם כן, זה יכול לגרום ללחיים שלך להיראות שְׁמַנמַן . בעקיפין, מזונות עתירי סוכר כגון מאפים, ביסקוויטים ופסטה עשויים בעצם מפחמימות מזוקקות.

פחמימות מסוג זה הפכו לגורם שכיח לעלייה במשקל והצטברות שומן בכל הגוף. גם חטיפים כמו ביסקוויטים מכילים מעט סיבים, כך שהם קלים לעיכול וגורמים לכם לא להפסיק לנשנש כי הבטן לא מתמלאת.

מה שבטוח, מחקר מ-The American Journal of Clinical Nutrition בחן את התזונה של יותר מ-42,000 מבוגרים במשך 5 שנים. התוצאות מצאו כי למשתתפים שאכלו לעתים קרובות פחמימות מזוקקות היה יותר שומן. באופן אוטומטי, זה גם יפעיל את מראה הלחיים שלה להיות שמנמן יותר.

כדי למנוע הופעת לחיים שמנמנות, רצוי להחליף מזונות לא בריאים אלו במזונות כמו דגנים מלאים, ירקות ופירות. מלבד היכולת למנוע לחיים שמנמנות, מזונות אלו יכולים למנוע עלייה במשקל. העור על הלחיים שלך גם נראה בריא יותר וצבעו בהיר יותר בגלל התזונה של הפירות והירקות שאתה צורך.

4. הגבל אכילת מזונות מלוחים

אוכל עם טעם מלוח אכן טעים על הלשון. הטעם המלוח יכול גם לגרום לך לרצות לאכול יותר מאותו מזון. עם זאת, מי היה מאמין שאוכל מלוח יכול לגרום ללחיים להיראות גדולות? כן, מזון מלוח מכיל בדרך כלל הרבה מלח או נתרן.

נתרן בגוף מתפקד כדי להחזיק מים בגוף, כאשר יש הצטברות או שימור של נוזלים, כולל על הפנים. לכן, הגבל את צריכת המלח היומית שלך, בדרך כלל 1 כפית ליום כדי למנוע לחיים שמנמנות ועודפי נוזלים בגוף.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found