הסיבות למחזור לא סדיר האם מזונות שומניים?

אם פתאום המחזור שלך הופך לא סדיר, אל תיבהל קודם ותניח שהודאת או סובלת ממחלה מסוימת. הגורמים למחזור לא סדיר הם לא תמיד כל כך רציניים ומפחידים. מחזור חודשי כאוטי יכול להיגרם מדפוס האכילה הרשלני שלך עד כה.

מדוע דיאטה יכולה להיות הגורם למחזור לא סדיר?

המחזור החודשי הרגיל נע בין 21-35 ימים. מחזור זה מווסת על ידי הורמוני הרבייה הנשיים, כלומר ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. כאשר המחזור החודשי אינו סדיר, עלולה להיות בעיה בכמות ההורמונים בגופך. ומצב זה יכול להיגרם מהמזון שאתה צורך עד כה.

מחקרים רבים קובעים שאנשים הנוטים לתת תזונה יחוו מחזורי מחזור לא סדיר. הסיבה היא, לזמינות השומן בגוף, למרות ששנואה על נשים רבות, תפקיד חשוב בייצור ההורמונים.

אז כשאתה בדיאטה קפדנית עד שאתה מתת תזונה, ייצור ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון מופרע. המחזור החודשי שלך הופך לבלגן.

הפרעה במחזור החודשי עקב תזונה לא נכונה היא לא רק בעיה עבור אנשים הסובלים מתת תזונה. נשים שמנות מדי או שמנות גם כן יכולות לחוות הפרעות מחזור.

הסיבה היא שככל שהגוף מצטבר יותר שומן, הגוף מבולבל יותר לווסת את ייצור ההורמון אסטרוגן, בסופו של דבר כמות ההורמון הזו הופכת לא תקינה.

לכן, נסו ליישם אורח חיים בריא ותזונה מאוזנת בחיי היומיום שלכם. זה ישמור על המשקל שלך תחת שליטה ורמות השומן בגוף שלך תקינות.

תזונה לא נכונה משפיעה גם על תסמיני ה-PMS המופיעים

אוכל לא רק משבש את המחזור החודשי שלך, אלא הוא גם יכול להחמיר את תסמיני הווסת שלך. תסמינים של הווסת המופיעים בדרך כלל בכל אורח חודשי שמגיעים הם התכווצויות בטן, שלשולים, סחרחורת, עייפות, כאבים בחזה, שינויים במצב הרוח ונפיחות.

ובכן, אם את מרגישה פתאום תסמיני מחזור חמורים וחריגים, זה יכול להיות בגלל האוכל שאת אוכלת באותו זמן.

לדוגמה, אתה אוכל מזונות המכילים גזים גבוהים, זה יגרום לנפיחות בבטן לעלות מספר פעמים. או, אם אתה צורך מזון ומשקאות המכילים קפאין, אז אתה יכול שינויים במצב הרוח מה שאתה חווה הולך ומחמיר.

אם התזונה בריאה ומאוזנת, אבל המחזור עדיין לא סדיר. מה גרם לזה?

אם אכן שינית את התזונה שלך כדי להיות בריאה יותר, אבל המחזור שלך עדיין כאוטי, יכול להיות שיש משהו אחר שגורם למצב הזה. הגורמים למחזורים לא סדירים מלבד דיאטה כוללים:

  • הפרעות ברחם, כגון פוליפים ברחם
  • לחץ כבד
  • פצעים על הרחם
  • עושה יותר מדי פעילות גופנית

אם המחזור החודשי שלך אינו סדיר, עליך לפנות מיד לרופא כדי לברר יותר על מצבך.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found