בנוסף לעבור טיפול בסרטן השחלות, על המטופלות לאמץ גם דיאטה. דיאטה זו לא רק מסדירה מנות, אלא גם בחירות מזון כגון בחירה טובה של ירקות או פירות והיא טובה לסרטן השחלות. מהן אפשרויות המזון? ראה את הרשימה למטה.
כללי תזונה לחולי סרטן השחלות
יש סיבה חשובה מדוע חולות סרטן השחלות, באמת צריכות לשים לב לתזונה שלהן. יש לציין כי הסרטן, כמו גם הטיפול בו, משפיעים על הצורך של הגוף החולה בתזונה.
לדוגמה, כאשר עוברות כימותרפיה, חולות סרטן יחוו תופעות לוואי וכן תסמינים של סרטן השחלות כמו בחילות והקאות שגורמות להוצאת המזון שנצרך שוב. למעשה, לעיתים מלווה בשלשול או בפצעים בפה, המקשים על חולי סרטן לאכול בנוחות.
כתוצאה מכך, צריכת תזונה לא מספקת הופכת את החולה לרזה ועלולה להאט את תהליך ההחלמה מהמחלה. למעשה, זה עלול להגביר את הסיכון לסיבוכי סרטן השחלות.
כל הדברים הללו גורמים לאונקולוגים וגם לתזונאים לחייב חולי סרטן לנהל אורח חיים בריא.
לפני שתכירו את אפשרויות המזון, הן הירקות והן הפירות הטובים והטובים לחולי סרטן השחלות, עליכם להבין כמה כללים, כולל:
- אוכל 5-6 מנות קטנות ליום כדי שהבטן לא תהיה בחילה. בחרו במאכלים קרים, שאין להם ריחות חזקים שעלולים לגרום לכם להקיא. הימנע ממזונות שומניים או מטוגנים.
- כאשר יש לך שלשול, הימנע ממזונות המכילים גז, קפאין או סורביטול. בחר מזון עשיר בסיבים עם ארוחות קטנות אך תכופות.
- אם יש לך רירית (פצעים בפה), הימנעי ממזונות חומציים ומתובלים. בחרו במאכלים בעלי מרקם רך ומוגש קר.
סוגי מזון מוצעים לסרטן השחלות
על מנת לשמור על בריאות תאי הגוף ולתמוך במערכת החיסון, על חולי סרטן להקפיד בבחירת המזון. כמובן שהמזון שתבחרו עשיר בויטמינים, מינרלים, חלבון, שומנים בריאים ופחמימות.
אפשרויות מזון שונות שצריכות להיכלל בתזונה היומית לחולי סרטן, כלומר:
1. פירות
לדברי ג'יל בייס, MS, MD, תזונאית מאוניברסיטת שיקגו לרפואה, נשים בדרך כלל צריכות לצרוך 1 עד 2 כוסות פרי ליום. זה שווה ערך ל-350 גרם פרי ליום. למעשה, כל פרי הוא טוב וניתן לצרוך אותו לחולי סרטן השחלות מכיוון שהפרי מספק ויטמינים, מינרלים, סיבים, חלבון וכמובן פיטוכימיקלים.
פיטוכימיקלים הם תרכובות פעילות שיכולות להפחית דלקת, למנוע נזק ל-DNA ולעזור לתקן אותו, לעורר אפופטוזיס (תאים מתים), ולחזק את המערכת החיסונית.
תוכלו ליהנות מבננות, תפוחים, אבטיחים, מנגו, פירות דרקון, אגסים, ענבים, מלונים, פפאיות ועוד פירות צבעוניים. עם זאת, בחירות מזון טובות לסרטן השחלות חייבות להתאים את עצמן לתנאי הגוף לצריכתן. לדוגמה, כאשר יש לך שלשול, הימנעי מפפאיה או אגסים, שעלולים להחמיר את השלשול.
במקום למיצים, עדיף שתהנה ממנו ישר ושלם. ניתן גם להגביר את צריכת הפירות על ידי ערבובם ביוגורט או הכנת סלטים.
2. ירקות
בנוסף לפירות, פיטוכימיקלים וחומרים מזינים חשובים אחרים נמצאים בירקות. ירקות שטובים לסרטן השחלות מגוונים מאוד, למשל ירקות ירוקים כמו ברוקולי, תרד, קייל או קיילן.
אתה צריך לקבל 3 מנות ירקות ליום. לפי Eat for Health, המינון של מנה אחת של ירקות משתנה בהתאם לסוג הירק שנבחר.
לדוגמה, מנה אחת של ירקות ירוקים שווה ל-1/2 כוס, שהם 45 גרם. בעוד שלעגבניות, מנה אחת שווה ל-1 עגבנייה בגודל בינוני ובעבור תפוחי אדמה, מנה אחת שווה לתפוחי אדמה בגודל בינוני. כאשר המינון של מזונות אלו יכול להיות צריכת ירקות יומית טובה לחולי סרטן.
במקום ירקות משומרים, עדיף שתבחרו בירקות טריים. עם זאת, אל תשכחו לשטוף את הירקות במים זורמים עד שהם נקיים. בנוסף, כאשר יש לך בחילה או שלשול, כדאי להימנע מירקות המכילים הרבה גזים כמו כרוב.
3. אגוזים וזרעים
מזונות נוספים שטובים לחולי סרטן השחלות הם אגוזים וזרעים. שני המזונות הללו עשירים בסיבים, חומצות שומן אומגה 3 וברזל. אתה יכול לבחור חיטה, שקדים, פולי סויה, זרעי צ'יה או זרעי פשתן.
דגנים אלה מוגשים לרוב לארוחת בוקר, כמו תוספות עבור יוגורט, או מעורב בבישול שלך.
4. מוצרי חלב ומזונות חלבונים
מוצרי חלב, כגון חלב, יוגורט או גבינה מכילים חלבון וסידן אשר טובים לגוף. עם זאת, עליך להקפיד על בחירת מזונות טובים לסרטן השחלות, במיוחד בתכולת הסוכר והשומן שלהם. לכן, בחרו ביוגורט דל סוכר וחלב דל שומן.
אתה יכול גם לקבל חלבון מבשר, החל מעוף, דגים ובשר בקר. עם זאת, הניחו בצד את מנת השומן של העוף (בשר לבן) ובשר בקר (בשר אדום). כמו כן הגבל את צריכת בשר אדום כתזונה יומית.
הסדרת תזונה בריאה לחולי סרטן אינה משימה קלה. אם יש לך בעיות, אל תהסס להתייעץ עם מומחה סרטן או תזונאית. הם יעזרו לכם ליצור תוכנית דיאטה וימליצו על תפריט בריא לאכול כל יום.
