מעשנים שמתכוונים להפסיק לעשן עשויים לחפש מוטיבציה להפסיק את ההרגל הרע. יש כאלה שמתכוונים להפסיק את ההרגלים הרעים האלה מטעמי בריאות, יופי, לאושרם של הקרובים להם ביותר. כדי שהכוונה להפסיק לעשן היא לא רק על השפתיים, הנה המניעים שתוכלו לחשוב עליהם ולשקול.
מוטיבציה כ"אספקה" להפסיק לעשן
מחקרים שונים הראו כי עישון יכול לעורר סרטן ריאות. לכן, ההצעה להפסיק לעשן עשויה להיות מוכרת לאוזניכם.
במיוחד עבור אנשים עם סרטן, עישון הוא דבר שיש לוותר עליו כדי לשקם את מצבי הריאות.
למרות שזה לא קל, אתה צריך להמשיך לנסות להיגמל מההרגל הרע הזה.
לא רק סיגריות kretek, המוטיבציה הזו תקפה גם לאלו מכם שמעשנים ואפס (סיגריות אלקטרוניות), סיגריות פילטרים ושישה.
להלן מגוון מניעים לתמוך בתשוקה שלך בהפסקת עישון.
1. שפר את בריאות הגוף הכללית
המוטיבציה הראשונה שבה אתה יכול להשתמש כדי להפסיק לעשן בתקיפות היא העובדה שסיגריות מכילות מאות רעלים המזיקים לגוף כולו.
מחקרים רבים הוכיחו כי עישון עלול לגרום למחלות לב, מחלות ריאות, שבץ ואוסטיאופורוזיס.
לסיגריות ידוע גם שיש השפעה שלילית על הריאות, החיוניות לנשימה.
שלא לדבר, עישון יכול גם לשנות את אופן פעולת המוח שלך עקב נוכחותם של חומרים מסוימים, כמו ניקוטין, כימיקל שגורם לאדם להתמכר לעישון.
עד עכשיו אתה עלול לחשוב שזה מאוחר מדי להפסיק לעשן כי הגוף כבר פגום.
דעו שאף פעם לא מאוחר מדי לחיות חיים בריאים. אז בואו נשתמש במוטיבציה הזו כדי להפסיק לעשן מעתה ואילך.
2. חסכון בהוצאות
קחו מחשבון ובואו לחשב בלוגיקה מתמטית.
הכפל את המחיר היומי של חפיסת סיגריות ב-365 כדי לראות כמה כסף אתה מוציא בשנה.
זה כמות הכסף שאתה מוציא מדי שנה רק על סיגריות. אם תפסיק עכשיו, נסה לדמיין את הכסף שאתה יכול להוציא.
עדיין לא בטוח? רק דמיינו את הכסף שאתם מוציאים על סיגריות במשך 10 שנים. תמצא את כמות הכסף שאתה אמור להיות מסוגל לחסוך.
לא רק זה, גם החשבונות הרפואיים שלך יהיו גבוהים יותר מאשר ללא מעשנים.
אתה צריך ללכת הלוך ושוב כדי להגיע לביקורי רופא ולקנות תרופות כי עישון יכול להחליש את המערכת החיסונית.
3. קבל עור צעיר
רוצה לקבל עור צעיר? אם אתה מעשן פעיל כרגע, נסה להפסיק לעשן.
אתה יכול להשתמש בעור צעיר ונטול קמטים כמוטיבציה נוספת להפסיק לעשן.
כן, אתה יכול לשפר את המראה שלך אם תחליט להפסיק לעשן.
אתר שירותי הבריאות הציבורי בבריטניה, National Health Services, אומר שהפסקת עישון יכולה להאט את ההזדקנות ולעכב את הופעת הקמטים.
העור של אנשים שאינם מעשנים מקבל יותר חומרים מזינים, כולל חמצן. בנוסף, הפסקת עישון יכולה להקל על עורם החיוור של המעשנים.
4. לשפר את חוש הריח והטעם
הפסקת עישון יכולה גם לשפר את חוש הריח והטעם שלך שהופרעו על ידי ההשפעות השליליות של העישון.
כאשר אתה מפסיק לעשן, שני החושים הללו המספקים הנאה בחייך יפעלו אוטומטית בצורה מיטבית יותר.
לאחר שהחלטת להפסיק לעשן, ייתכן שתבחין שהטעם והריח של האוכל שלך חדים יותר.
הסיבה לכך היא שהטעם והריח הוקהו על ידי מאות הכימיקלים הרעילים בסיגריות שאתה שואף מדי יום.
5. הפחת מתח
למרות שמעשנים פסיביים מודים בדרך כלל שסיגריות יכולות לעזור בהפגת מתח, למעשה סיגריות ידועות כמגבירות מתח וחרדה.
בנוסף, ניסיון להיפטר מהניקוטין שבסיגריות יכול להגביר את תחושות הלחץ שלך.
עם זאת, כאשר אתה מחליט להפסיק לעשן לחלוטין, רמות הלחץ שלך צפויות לרדת.
ההשפעה הפסיכולוגית של העישון
כאשר אדם לחוץ בורח על ידי עישון, הוא עלול להרגיש שהפחית את הלחץ והחרדה.
עם זאת, התחושה האמיתית הנובעת מהניקוטין היא זמנית ותהפוך לתחושת התמכרות.
לכן, מלבד מתח והפרעות נפשיות אחרות, אתה יכול להפוך אותו לאחד המניעים להפסקת עישון.
6. להשיג חיי מין טובים יותר
אולי אתה כבר יודע שעישון יכול להשפיע על חיי המין שלך בצורה שלילית.
כן, אחת הסכנות הרבות של עישון היא התשוקה המינית מופחתת, אפילו הפרעות זיקפה אצל גברים.
הפסקת עישון יכולה להגביר את זרימת הדם בגוף כך שהיא יכולה להגביר את הרגישות.
גברים שמפסיקים לעשן עשויים לחוות זקפות טובות יותר. בינתיים, למעשנות עשויות להיות קל יותר להגיע לאורגזמה ולהיות מגורה.
7. שפר את בריאות הרבייה
מוטיבציה נוספת עבורך להפסיק לעשן היא העובדה שעישון עלול לפגוע בבריאות הרבייה.
כאשר תחליט להפסיק לעשן, איברי הרבייה שלך יהיו בריאים יותר.
נשים מעשנות שמפסיקות לעשן עשויות להיכנס להריון בקלות רבה יותר, בעוד שגברים שיפסיקו את ההרגל עשויים להיות בעלי איכות זרע טובה יותר.
לא רק זה, נשים שמפסיקות לעשן יכולות גם להגדיל את הסיכוי ללדת תינוקות בריאים.
8. לשמח את יקיריכם
עישון לא רק פוגע בבריאותך, הוא פוגע גם בבריאות החברים והמשפחה.
מי שנחשף לעשן סיגריות יהפוך למעשן פסיבי ורגיש לסרטן ריאות.
לכן, הפסקת עישון מביאה טוב לעצמך ולסובבים אותך.
מילות מוטיבציה שונות שיעזרו לך להפסיק לעשן
הדרך הקלה ביותר להפסיק לעשן היא קודם כל למצוא מוטיבציה.
מילות מוטיבציה או סיסמאות להפסקת עישון עשויים להיות גם אחד הדברים שעוזרים להצלחת העסק שלך.
הנה כמה סיסמאות גמילה מעישון שאתה יכול לסמוך עליהן.
1. אתה יותר טוב מההתמכרות שלך לסיגריות.
2. בכל פעם שאתה מנסה להפסיק לעשן, אתה בעצם מתקרב לחופש.
3. הפסקת עישון לא רק תוסיף כסף לכיס שלך, אלא גם הגוף שלך יודה לך.
4. תמיד טוב לך בלי לעשן, אף פעם לא מאוחר מדי.
5. הדרך הטובה ביותר להפסיק לעשן היא להפסיק, ללא אם או אבל.
6. הדחף שלך לעשן הוא זמני, בעוד הנזק לריאות שלך נמשך לנצח.
7. תן לריאות שלך חמצן, לא זפת.
8. בכל פעם שאתה מדליק סיגריה אתה בעצם אומר שהחיים לא שווה להילחם עבורם.
9. הפסקתי לעשן למען הלב שלי ולבבות האנשים שאני אוהב.
10. עישון הורג אותך. אם אתה מת, איבדת את החלק החשוב ביותר בחיים.
עם מוטיבציה חזקה, תמשיך לדבוק בתוכנית המקורית להפסיק לעשן.
למרות שזה קשה, המאמץ הזה יניב פירות מתוקים עם הזמן. בהצלחה!
