כשהבטן שלך ריקה ומאוד מקרקרת מדילוג על ארוחות, אולי תתחשק לך לאכול את כל האוכל שנמצא לפניך. גם אם אתם אוהבים מאכלים חריפים או חמוצים, כדאי להימנע מאכילתם על בטן ריקה. למה? הנה ההסבר.
מדוע אי אפשר לאכול מאכלים חריפים וחמצמצים על בטן ריקה?
ייתכן שאתה מדלג על ארוחות או לא אוכל שום דבר במהלך היום והבטן שלך ריקה. אבל זה לא אומר שהבטן שלך לא עובדת. אפשר אפילו לומר שהבטן שלך ממשיכה לעבוד יום שלם, בין אם נכנס אוכל ובין אם לא.
הקיבה בבטן שלך תייצר חומצת קיבה ללא הרף. מכיוון שהקיבה ריקה, חומצת הקיבה שאמורה לשמש לעיכול מזון גורמת למעשה לבטן שלך להרגיש רע - בגלל הכמות הגדולה.
בינתיים, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, אכילת מזון חריף וחומצי יחמיר את תסמיני הריפלוקס החומצי שלך. חלק מהמחקרים אף מזכירים כי אוכל חריף הוכח כגורם לכאבי בטן וחום, גם אם הוא לא נצרך על בטן ריקה.
מה עלי לעשות אם יש לי כאב בטן מאכילת חריף/חמוץ על בטן ריקה?
אם הבטן שלך כואבת, אתה יכול גם לקחת כמה תרופות, כמו נוגדי חומצה, שיכולות לעזור לנרמל את רמת חומצת הקיבה בקיבה.
עם זאת, אם גם אתם חשים בתסמינים אחרים ולא נרפאים, אז כדאי שתפנו לרופא, על מנת שתדעו בוודאות את מצבכם הבריאותי ותקבלו את התרופה הנכונה.
מה לאכול על בטן ריקה?
בנוסף על הצורך להימנע ממזונות חריפים וחמצמצים, יש למלא את הבטן הריקה במזונות שקל לעיכול תחילה במנות קטנות מספיק. מזון קל לעיכול כגון:
- פירות, בננות הם פירות שאפשר לסמוך עליהם בשביל זה.
- משקה חם
יש להימנע ממזונות המכילים שומן גבוה גם על בטן ריקה מכיוון שהוא יכול לעורר תסמינים של חומצת קיבה כמו מזון חריף וחמצמץ.
בינתיים, יש לקחת בחשבון גם מנות בעת מילוי הבטן הריקה. מנות גדולות מדי יגרמו לקיבה 'להפתיע' ובסופו של דבר יגרמו למספר תסמינים, כלומר:
- מַבְחִיל
- בְּדִיחָה
- התכווצויות בבטן
- צַרֶבֶת , תחושה חמה בבור הלב
- הבטן מרגישה נפוחה
ברגע שאתה מרגיש טוב יותר, אתה צריך לאכול ארוחה גדולה כדי להחליף את האנרגיה שאיבדת בזמן שהקיבה שלך ריקה. כמובן שכדי למנוע חומצת קיבה לעלות שוב, יש לאכול מזונות אלו לאט ולא לשכב או לישון מיד לאחר האכילה.
