הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא הפרעה חמורה בבריאות הנפש ויכולה להיות חווה על ידי מישהו שחווה או היה עד לאירוע שגרם לטראומה. אנשים עם PTSD חווים מתח וחרדה המטרידים, ולעיתים קרובות קשורים לטראומה שחוו למרות שחלפה והסביבה תקינה.
עם הזמן, ההשפעות של PTSD יכולות להופיע בעוצמה חמורה יותר, ולגרום למצב פיזי להיות ערני כמו בעת חוויה של טראומה. זה ידוע בשם עוררות יתר.
מהי עוררות יתר?
מצב עוררות יתר הוא אחת משלוש השפעות שחווים הסובלים מ-PTSD בנוסף להפרעות מצב רוח וחרדה. זה מאופיין בתסמינים שונים הנגרמים ממצבם הגופני של אנשים עם PTSD להיות ערניים כאשר הם זוכרים או חושבים על הטראומה שחוו. ההשפעה העיקרית הנגרמת ממצבי עוררות יתר היא שהגוף חווה כל הזמן מצבי לחץ כרוניים.
עוררות יתר היא סימפטום שכיח שחווים אנשים עם PTSD. מצב זה גם אינו מוגבל לבגרות. ילדים שחוו טראומה יכולים גם להיות עוררות יתר ועלולים לפתח בעיות נפשיות חמורות בשלב מאוחר יותר בחיים.
תסמינים ומאפיינים של עוררות יתר
הפרעות שינה וסיוטים הם התסמינים העיקריים כאשר אנשים עם PTSD חווים עוררות יתר. מצב זה מלווה גם בהפרעות שונות אחרות כגון:
- קושי בריכוז
- מרגיש ריקנות (חסר תחושה)
- כועס או תוקפני בקלות
- חווה רגשות נפיצים או אימפולסיביים
- קל להרגיש פחד ופאניקה
- יש התקף פאניקה
- ישנן התנהגויות סיכון חסרות תקדים כמו נהיגה במהירות מופרזת בכביש וצריכת יותר מדי אלכוהול
- מרגיש או מראה אשמה או בושה
- תמיד נראה ערני כאילו בסכנה (ערנות יתר)
- קל להרגיש כאב או כאב
- מרגישה שהלב תמיד פועם.
כיצד יכולה להתרחש עוררות יתר?
עוררות יתר מתרחשת כאשר התגובה והחרדה של הגוף גוברים כאשר רואים או נחשפים לטריגרים פלאש בחזרה למקור הטראומה. דברים שגורמים לטראומה יכולים להשתנות, החל מחוויה של אלימות פיזית ומינית, מתח נפשי במצב של עימות או מלחמה, תאונות, עינויים ועד אסונות טבע.
עם זאת, לא כל האירועים הטראומטיים ומצבי ה-PTSD גורמים לעוררות יתר. ישנם מספר גורמי סיכון שגורמים לאדם להיות נוטה יותר לעוררות יתר:
- חווית אירוע שגורם לטראומה ממושכת
- אירועים טראומטיים שחוו בגיל צעיר מאוד כמו אלימות כשהם היו ילדים
- עבודה במקצועות שעלולים לגרום לטראומה, כגון חיילים, כבאים או צוות רפואי חירום
- יש היסטוריה של הפרעות נפשיות כמו חרדה ודיכאון
- התעללו בחומרים כמו אלכוהול וסמים
- תמיכה חברתית לא מספקת מחברים ובני משפחה
- יש היסטוריה משפחתית של הפרעות נפשיות.
השפעות ארוכות טווח של מצבי עוררות יתר
Hyperaousal עצמה היא רק ההשפעה של PTSD, כך שגורמים ארוכי טווח נוטים להיגרם על ידי מצבי PTSD לא מבוקרים.
PTSD יכול להפריע להיבטים שונים של החיים מעבודה לחיים אישיים ובריאות גופנית. אדם שחווה תחושות של טראומה נמצא בסיכון גבוה יותר לדיכאון ולפתח תלות באלכוהול וסמים. הפרעות אלו יכולות גם לעורר הפרעות אכילה לנטייה להתאבד.
איך מתמודדים עם עוררות יתר
מה שניתן לעשות כדי למזער את עוצמת עוררות יתר הוא לעבור טיפול להפחתת תחושות הלחץ והחרדה עקב PTSD. נטילת תרופות להפחתת גירוי רגשי, כמו גם שימוש ארוך טווח בתרופות נוגדות דיכאון, עשויה להיות נחוצה גם כדי לדכא תסמיני עוררות יתר.
בנוסף לטיפול תרופתי, יש צורך גם בטיפול פסיכיאטרי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי למניעת תגובות גירוי מוגזמות. טיפול טיפולי נוטה גם להיות יעיל יותר ובשימוש נרחב יותר מכיוון שהוא פועל בכמה דרכים, כלומר:
- הגבר את הביטחון העצמי של אנשים עם PTSD
- עזרו לטפח השקפה חיובית על החיים
- למד מיומנויות התמודדות להתמודד עם גירויים טראומטיים או להתמודד עם תסמיני PTSD כשהם מתעוררים
- מטפל בנושאים אחרים הקשורים למצבי PTSD כגון דיכאון ותלות בחומרים.
יש להבין ש-PTSD היא הפרעה נפשית הנוטה להימשך כל החיים ואינה ניתנת לריפוי מוחלט. לפיכך, הגירוי וההשפעות של הטראומה צריכים להיות מטופלים ולשלוט באופן שוטף.