מתח וחרדה מוגזמים עלולים לגרום ליתר לחץ דם •

אולי שמעתם שתגובות רגשיות, כמו מתח וחרדה, קשורות ליתר לחץ דם או יתר לחץ דם. אומרים שמתח וחרדה גורמים או מחמירים יתר לחץ דם. האם זה נכון? מה ההסבר הרפואי לכך?

מה הקשר בין מתח וחרדה ולחץ דם?

מתח הוא מצב שבו מרגישים מתוח ודיכאון רגשית ופיזית. מצב זה יכול להתרחש בגלל אירועים או מחשבות מסוימות שגורמות אותך לתסכול, כועס או עצבני.

הלחץ יכול להימשך גם לאחר שהאירוע שגרם ללחץ נעלם. מצב זה נקרא אז חרדה או חרדה.

דווח על ידי MedlinePlus, מתח הוא תגובת הגוף לאיום, אתגר, דרישה או בקשה מסוימים. תגובה זו יכולה להיות חיובית, כגון לעזור לך להימנע מאיום מסוכן או לעודד אותך להגיע למטרה מאתגרת מסוימת.

עם זאת, למתח וחרדה יכולים להיות גם השפעה שלילית על הבריאות הגופנית, כולל עלייה בלחץ הדם. כיצד לחץ יכול להשפיע על לחץ דם תקין?

הלב וכלי הדם הם שני מרכיבים חשובים באספקת חומרים מזינים וחמצן לאיברים שונים בגוף. הפעילות של שני האלמנטים הללו קשורה גם לתגובת הגוף ללחץ.

כאשר מתח מתרחש, הגוף שלך משחרר הורמוני לחץ, כלומר אדרנלין, קורטיזול ונוראפינפרין, הגורמים לעלייה בקצב הלב ולהתכווצויות חזקות יותר של שרירי הלב. כלי הדם המובילים דם ללב מתרחבים אף הם, ומגדילים את כמות הדם הנשאבת.

עלייה בכמות הדם יכולה להעלות את לחץ הדם של האדם. שחרור הורמוני לחץ, במיוחד קורטיזול, יכול גם להגביר את הסוכר (גלוקוז) בזרם הדם. זה ממלא תפקיד בהעלאת לחץ הדם באדם.

עם זאת, תגובת הגוף ללחץ היא זמנית בלבד. קצב הלב, כלי הדם ולחץ הדם שלך יחזרו למצב נורמלי ברגע שהורמון הלחץ ייגמר.

האם מתח וחרדה יכולים לגרום ליתר לחץ דם ארוך טווח?

Unsplash" href="//unsplash.com/s/photos/stress?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash" target="_blank" rel="noopener ">Unsplash" />מקור: Unsplash

למרות שרק זמניים, מתח וחרדה יכולים להיות גם אחד הגורמים ליתר לחץ דם ארוך טווח. זה קורה כאשר אתה מרגיש לחץ וחרדה ברציפות ולאורך זמן. מצב זה ידוע גם בשם לחץ כרוני.

כתב עת שפורסם על ידי האגודה הרפואית הממלכתית של ויסקונסין אמר שמתח אינו גורם ישירות ליתר לחץ דם. עם זאת, זה יכול לקרות אם אתה חווה עליות חוזרות ונשנות בלחץ הדם עקב מתח.

בנוסף, יתר לחץ דם יכול להתרחש גם אם יש לך יותר מגורם אחד שגורם למתח. הגורמים הגורמים ללחץ שיכול להשפיע על לחץ הדם כוללים עבודה, סביבה חברתית, יתר לחץ דם במעיל לבן, גזע או מתח רגשי. בנוסף, מתח כתוצאה מחוסר שינה עלול לגרום גם ליתר לחץ דם.

מצד שני, מתח וחרדה עלולים להוביל גם להרגלים רעים, שעלולים להשפיע גם על לחץ הדם. לדוגמה, כאשר הוא לחוץ, אדם מוציא אותו לעיתים קרובות על ידי עישון, צריכת משקאות אלכוהוליים או אכילת מזון לא בריא. אלו הם גורמי הסיכון והגורמים השכיחים ביותר ליתר לחץ דם, במיוחד בסוג של יתר לחץ דם חיוני או ראשוני.

בנוסף, תרופות מסוימות לטיפול בחרדה ובמצבי בריאות נפשיים אחרים, כגון תרופות נוגדות דיכאון SNRI יכולות גם להעלות את לחץ הדם שלך.

אפשרות לגרימת כלי דם פגומים

עלייה פתאומית וממושכת בלחץ הדם עקב מתח עלולה לגרום לבעיות בריאותיות ארוכות טווח בכלי הדם ולמחלות לב. הסיבה היא שהורמוני סטרס שמשחררים הגוף יכולים לפגוע בכלי הדם ולאלץ את הלב לשאוב דם חזק יותר.

אם זה נמשך זמן רב, לחץ הדם הגבוה ממנו אתה סובל עלול להחמיר ולגרום לך להתחיל להרגיש תסמינים שונים של יתר לחץ דם, כגון כאבי ראש, כאבים בחזה ועוד. אם חווית את זה, ייתכן שתזדקק לתרופות ללחץ דם גבוה כדי לטפל בזה.

כלי דם פגומים כתוצאה מלחץ גם גורמים לך להיות בסיכון גבוה יותר לפתח סיבוכים של יתר לחץ דם, כגון מחלת לב, התקף לב או שבץ.

לכן, זה עוזר לך להימנע מלחץ. אם אתה חווה לחץ, עליך למצוא מיד דרכים בריאות להקלה עליו כדי לא לגרום ליתר לחץ דם, כגון מדיטציה, האזנה למוזיקה או עיסוק בתחביב שלך.

כמו כן, עליך לאמץ אורח חיים בריא כדי לסייע במניעת יתר לחץ דם עקב גורמים אחרים, כגון דיאטת יתר לחץ דם והפחתת צריכת מזון מלוח, פעילות גופנית סדירה, אי עישון והפחתת צריכת אלכוהול.