חיים עם הורה מדוכא •

לדעת שלבן משפחה יש דיכאון זה אף פעם לא קל. עם זאת, כאשר דיכאון קליני משפיע על הוריך, הנסיבות מחייבות להפוך את תפקידי בני המשפחה למאה ושמונים מעלות.

דיכאון יכול לגרום לבעיות עבור ההורים שלך, כולל להיות עצוב ותחושת עייפות כל הזמן. אין לך ברירה אלא להתבגר מהר ולהיות האדם שאחראי כעת על משק הבית. זה יכול לא רק לגרום לבעיות ביחסים בבית, אלא גם בסביבת בית הספר/עבודה שלך.

ילדים להורים מדוכאים נמצאים בסיכון גבוה למחלות נפשיות ופיזיות כמבוגרים

כתבי עת רפואיים רבים בחוץ כתבו על ההשפעה השלילית שיכולה להיות לדיכאון על הורים מדוכאים על ילדיהם. ראשית, מחקר בן 20 שנה במימון המכון הלאומי לבריאות הנפש הראה שלילדים להורים מדוכאים יש סיכוי גבוה פי שלושה לפתח הפרעת דיכאון מג'ורי או הפרעת חרדה - במיוחד פוביה - סיכון גבוה פי שניים לאלכוהול. תלות, וסיכוי גדול פי שישה לפתח תלות בסמים.

בנוסף להפרעות נפשיות, ילדים להורים מדוכאים דיווחו שפיתחו יותר בעיות בריאותיות, במיוחד בעיות לב עם עלייה של עד פי חמישה, וגיל ההופעה הממוצע (הופעת התסמינים) היה בתחילת שנות ה-30 לחייהם.

דיווח מ-The Daily Beast, כאשר ההורים נמצאים במתח רגשי עז, או בצורות אחרות של מתח (דיכאון), זה יכול לשנות את הפעילות הגנטית של ילדיהם לפחות במהלך גיל ההתבגרות ואולי להמשיך לבגרות. ומכיוון שכמה גנים שהשתנו מעצבים את התפתחות המוח, ההשפעות של דיכאון הורי עשויות להיות טבועות לצמיתות במוחם של ילדיהם.

התעללות בילדים ואפילו אמהות מדוכאות, כך מראים מחקרים, יכולים לכבות את הגנים הבונים קולטנים להורמון הלחץ במוחו של הילד. כאשר הגן הזה מושתק, מערכת תגובת הלחץ של הילד מתפקדת במצב קריטי, מה שמקשה מאוד על ההתמודדות עם קשיי החיים, מה שהופך את האדם לרגיש יותר לניסיונות התאבדות. תינוקות עם הורים עם דיכאון או הפרעות חרדה חווים השתקה דומה של הגן לקולטן הורמון הלחץ, מה שהופך אותם לרגישים יתר ולא מסוגלים להתמודד עם לחץ בשלב מאוחר יותר בחיים. מחקרים אלו מראים כי יש אם מדוכאת משאירה חותם על ה-DNA של הילד.

סימנים ומאפיינים של הורים מדוכאים

  • דיכאון יכול להראות פנים שונות אצל כל אדם. ייתכן שתבחין שאמא או אבא שלך איבדו עניין ותשוקה בפעילויות שהם נהנו מהם, כגון גינון או גולף, או אפילו השתתפות באירועים משפחתיים.
  • אביך או אמך עשויים להביע עצב, חוסר תקווה ו/או חוסר אונים. לפעמים הייאוש יכול להיות בלתי נראה. במקום זאת, אביך/אמא שלך מקלל, מנדנד, מביע כעס או עצבנות, להתלונן על תסמינים גופניים כגון עייפות, כאבים וכאבים, כגון כאבי ראש, כאבי בטן או כאבי גב - ללא סיבה נראית לעין.
  • ההורים שלך עשויים לישון יותר או פחות מהרגיל. לחלופין, הם חוו עלייה/ירידה דרסטית במשקל לאחרונה. כמה תסמינים נוספים שעשויים לעזור לך להבחין בשינויים בהוריך הם: שתיית אלכוהול מרובה או עישון רב מדי, שימוש לרעה בסמים (שימוש יתר בכדורי שינה או משככי כאבים), הפכפכות, בלבול ושכחה.
  • אנשים מסוימים עשויים להראות תסמינים פיזיים לעתים קרובות יותר מאשר תסמינים רגשיים. נפוץ שאנשים בגיל העמידה מפתחים דיכאון לאחר מות אדם אהוב (בן זוג, או בן משפחה קרוב, אפילו ילד), אובדן עצמאות (עקב גיל או פרישה) ובעיות בריאות אחרות.

הבנת תסמיני הדיכאון שמפגינים ההורים שלך חשובה כדי שתוכל לקבל עזרה עבורם. ברגע שתבינו את הבעיות סביב דיכאון, ייתכן שתהיו סבלניים יותר, תדעו להגיב להתקפי הזעם של ההורים שלכם, ותבינו טוב יותר את אפשרויות הטיפול.

מה ניתן לעשות כדי לעזור להורים בדיכאון?

אתה לא יכול לשלוט בדיכאון של אהובך. עם זאת, אתה יכול, אחרי הכל, לדאוג לעצמך. חשוב לך להישאר בריא באותה מידה שחשוב להוריך להישאר בריאים כדי לקבל את הטיפול הטוב ביותר האפשרי, אז שים את הרווחה הפיזית והנפשית שלך בראש סדר העדיפויות.

לא תוכל לעזור למי שחולה אם אתה חולה בעצמך. במילים אחרות, ודאו שסיפקתם לעצמכם רווחה ואושר לפני שאתם מנסים לעזור לאחרים שסובלים. לא תועיל במיוחד אם תיפול למלכודת של ניסיון לעזור להורה מדוכא. כאשר הצרכים שלך מסופקים, תהיה לך את האנרגיה שאתה צריך כדי להושיט יד.

1. צפו בתנועותיו

הורים אומרים לעתים קרובות "לא, אני לא עצוב", או "לא, אני לא בודד" כי הם לא רוצים להוות נטל נוסף על המשפחה. לכן, שימו לב לתנועות קלות אך חריגות, כמו לחיצת יד מוגזמת, עצבנות או עצבנות, או קושי בישיבה בשקט.

2. דבר איתם על הרגשות שלהם

הורים נוטים להתקשות להתמודד עם אובדן בצורה טובה, בניגוד לצעירים, כי השנים שחיו מוסיפות למשמעות מאחורי הרגע. אתה יכול לעזור לאביך/אמא שלך על ידי הכרה במשמעות מאחורי האובדן שלהם: שאל את אביך/אמא שלך איך הם הרגישו לאחר האובדן ("גברתי/אדוני, אתה בסדר? רק רציתי לבדוק מה איתך, כי לאחרונה זה מה שאני אני מודאג. רוצה לספר לי?"; "אכלת? מה אתה זומם, אדוני/גברתי?"; "איך אוכל לתמוך בך בזמן הזה?").

חשוב להקשיב ללא שיפוט, ולכבד את רגשותיהם. הקשבה מציעה נוחות ותמיכה מיידית. חשוב לזכור שלהיות מאזין טוב ואוהב זה הרבה יותר טוב מאשר לתת עצות. אתה לא צריך לנסות "לתקן" את האדם; אנשים לא אוהבים שמתקנים אותם - אתה רק צריך להקשיב בתשומת לב.

אל תצפה משיחה אחת פשוטה כדי לפתור את הבעיה. אדם בדיכאון נוטה להסתגר ולהסתגר מהאנשים סביבו. סביר להניח שתצטרך להביע את הדאגה והנכונות שלך להקשיב, שוב ושוב. לאט לאט, אל תכריח את זה, אלא בהתמדה.

3. הזמינו ייעוץ לרופא

קח את ההורים שלך לראות רופא או מטפל כדי לדון בסימפטומים שלהם. דיכאון גורם לאדם להיות בעל מוטיבציה ואנרגיה מינימלית לעשות משהו, אפילו ללכת לרופא. לכן, מוטב שתקבע את התור בפעם הראשונה (לאחר אישור) ותלווה אותם במהלך פגישת הייעוץ. שימו עין על תוכנית הטיפול של ההורים שלכם כדי להבטיח שהוא או היא עוקבים היטב אחר כל שלב בטיפול, כולל נטילת תרופות באופן קבוע והשתתפות בכל פגישת טיפול.

4. המשך להיות לידו

תמכו באביכם/אימכם להמשיך בטיפול ובנטילת תרופות עד תום, גם כשהם מרגישים טוב יותר. הסיבה שמצבו משתפר כעת היא בגלל הטיפול שלו. אם הוא מתעקש להפסיק את התרופות שלו, דבר קודם עם הרופא של ההורים שלך. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לאביך/אמא שלך להפחית את מינון התרופה באיטיות לפני החלטה על מהלך שלם של טיפול, כמו גם כדי למנוע מהתסמינים לחזור בעתיד.

משימות שיעורי בית שנראות לנו טריוויאליות יכולות להיות מאוד קשות עבור אנשים עם דיכאון. הציעו לעזור להשתלט על עבודות הבית, אבל זכרו, אל תכריחו את ההורים שלכם לעשות כל מה שאתם יודעים ומאמינים שהם יכולים לעשות בעצמם, כמו לנהוג או ללכת לסופר. לעשות הכל למען אדם מדוכא בשם לעזור להקל עליו את העומס לרוב לא מועיל כלל, שכן זה יחזק את תפיסתו שהם באמת חסרי אונים וחסרי ערך. במקום זאת, עזרו להורים שלכם לעשות דברים במנות קטנות ושבחו אותם על כל מה שהם עושים.

בדוק עם ההורים שלך מדי פעם, במיוחד אם אתה כבר לא גר איתם. בקשו מחבר קרוב או שכן שאתם סומכים עליו לעצור בבית אבא/אמא שלכם על בסיס קבוע. אם נראה כי הסימפטומים של דיכאון מחמירים, צור קשר עם המטפל. אם ההורים שלך הפסיקו לדאוג לעצמם לגמרי, הפסיקו לאכול, והתבודדו, עכשיו זה הזמן להתערב.

5. שימו לב לסימני התאבדות

אל תצפו מהורים מדוכאים להשתפר מהר. לרוב התרופות נוגדות הדיכאון לוקח שבועות עד שהן יעילות, וייתכן שיחלפו חודשים ואף שנים עד להשלמת הטיפול. הפעילו סבלנות כלפיכם ועם ההורים שלכם, והציעו תמיכה רגשית.

בזמנים קריטיים כמו זה, חפשו סימנים למחשבות אובדניות שעלולות להופיע, כמו דיבור והאדרת המוות, פרידה, מסירת חפצים יקרים, הסדרת כל ענייני העולם ושינויים פתאומיים במצב הרוח מדיכאוני לרגיעה.

אם הורה מדוכא מראה את הסימנים הקלים ביותר ו/או הרצון לשים קץ לחייו, פנו לעזרה מיידית כדי לייצב את עצמו. אל תשאיר אותו לבד. התקשר למטפל, התקשר למיון/משטרה (118/110), או פנה מיד למיון בבית החולים הקרוב. יש להתייחס ברצינות לכל התנהגות המעידה על מחשבות אובדניות כאמצעי חירום למניעת טרגדיה.

קרא גם:

  • האם המתבגר שלך פגיע?
  • 6 דרכים להיפטר מהבדידות כשהדיכאון מכה
  • התמודדות עם מתח בעזרת טיפול בצבע

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found