זקנה היא גיל רגיש למחלות. הסיבה לכך היא שמערכת החיסון בבני אדם נחלשת עם הגיל. מערכת החיסון חשובה מאוד כדי לסייע בהגנה על הגוף מפני אלמנטים זרים או מזיקים, כגון חיידקים, וירוסים, רעלים, תאים סרטניים ודם או רקמות מאנשים אחרים.
שינויים המתרחשים בגוף עם הגיל
כאשר אתה בגיל מבוגר, המערכת החיסונית שלך לא פועלת כראוי. להלן חלק מהשינויים במערכת החיסון המתרחשים עם הגיל:
- מערכת החיסון נעשית איטית יותר להגיב וזה יגדיל את הסיכון לפתח מחלות שונות. גם אם תקבל חיסון כדי להגן על הגוף שלך, הוא לא יגן עליך לנצח.
- הפרעות אוטואימוניות ימשיכו להתפתח. זוהי מחלה הנגרמת על ידי מערכת חיסון לקויה התוקפת רקמות גוף בריאות.
- הגוף יהיה איטי יותר בהתאוששות. זה נגרם בגלל היעדר תאי חיסון בגוף שיכולים לבצע ריפוי.
- היכולת של מערכת החיסון לזהות ולשקם תאים פגומים הולכת ופוחתת. זה יוביל לסיכון מוגבר לסרטן.
מחלות שלרוב תוקפות בגיל מבוגר
מהירידות השונות ביכולתה של מערכת החיסון לבצע את תפקידיה בגיל מבוגר, הקשישים יחוו מספר מצבים או מחלות כדלקמן:
1. דלקת פרקים (דלקת פרקים)
דלקת פרקים פוגעת בכמעט מחצית מקבוצת הקשישים. בנוסף, מחלה זו מהווה גם גורם מרכזי לנכות. "פציעות ישנות ממשחק כדורגל בבית הספר ומנעלי עקב ירדפו אותנו בגיל מבוגר. ודלקת מפרקים בברך היא אחת מהן", אומרת שרון ברנגמן, MD, AGSF. הדרך למנוע זאת היא להתאמן באופן קבוע ולהפסיק להתאמן כאשר אתה מרגיש חולה.
2. הפרעות נפשיות
לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO). יותר מ-15% מהמבוגרים מעל גיל 60 סובלים מהפרעות נפשיות. הפרעה נפשית נפוצה בקרב קשישים היא דיכאון. למרבה הצער, הפרעה נפשית זו לרוב אינה מאובחנת ומטופלת. מכיוון שלדיכאון יכולות להיות השפעות רעות, עדיף לנהל אורח חיים בריא, כגון שיפור בתנאי החיים ותמיכה חברתית ממשפחה, חברים או קבוצות תמיכה אחרות שיכולות לסייע בטיפול בדיכאון.
3. אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס ומסת עצם נמוכה משפיעים על כמעט 44 מיליון מבוגרים בני 50 ומעלה ורובם נשים. ההזדקנות גורמת לעצמות להתכווץ, כמו גם לאובדן כוח וגמישות בשרירים. לכן, קשישים נוטים לאובדן שיווי משקל, חבורות ושברים. כדי למנוע אוסטאופורוזיס, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות:
- תפסיק לעשן
- לצרוך מספיק סידן
- הגבל מזונות חומציים
- הימנע מסודה
- צריכת ויטמין D (ניתן להשיג מתוספי מזון או אור שמש)
- תעשה הרמת משקולות
4. סרטן
הסיכון לפתח סוגים מסוימים של סרטן עולה עם הגיל. "ככל שנשים מתבגרות, הסיכון לסרטן צוואר הרחם יקטן, אבל הסיכון לסרטן הרחם עולה", אמר ברנגמן. והמפתיע ביותר הוא שסרטן הריאות אחראי ליותר מקרי מוות בגיל מבוגר מסרטן השד, סרטן הערמונית וסרטן המעי הגס גם יחד, וזו הסיבה שברנגמן מייעץ לך להפסיק לעשן.
5. ליקוי קוגניטיבי
בריאות קוגניטיבית מתמקדת ביכולתו של האדם לחשוב, ללמוד ולזכור. הבעיה הקוגניטיבית השכיחה ביותר שחווים קשישים היא דמנציה (אובדן תפקודים קוגניטיביים). כ-45.7 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מדמנציה, וזו צפויה לשלש את עצמה עד 2050. הצורה הפופולרית ביותר של דמנציה היא הפרעת אלצהיימר.
6. ליקויי שמיעה וראייה
מחלות בגיל מבוגר המקושרות לרוב לעין הן ניוון מקולרי, קטרקט, רטינופתיה סוכרתית וגלאוקומה. אובדן שמיעה בתדר גבוה נפוץ בגיל מבוגר, והוא יחמיר בעקבות אורח חיים הכולל חשיפה לרעשים חזקים (כמו עבודה בשדה תעופה או במפעל).
7. תת תזונה
הסיבות לתת תזונה יכולות לנבוע מבעיות בריאות אחרות, כגון דמנציה (לפעמים חולי דמנציה שוכחים לאכול), דיכאון, אלכוהוליזם, הגבלת תזונה, צמצום מגעים חברתיים והכנסה מוגבלת. ביצוע שינויים קטנים בתזונה, כמו הגברת צריכת פירות וירקות, והפחתת צריכת שומן רווי ומלח יכולים לסייע בבעיות תזונתיות בקשישים.
8. בעיות בריאות הפה
בריאות הפה היא הנושא החשוב ביותר בגיל מבוגר, ולעתים קרובות מתעלמים ממנה. המחלקה לבריאות הפה של ה-CDC מצאה של-25% מהקשישים מעל גיל 65 אין יותר שיניים טבעיות. בעיות פה הקשורות לקשישים הן יובש בפה, מחלות חניכיים וסרטן הפה. מצב זה ניתן למנוע או לנהל על ידי בדיקות שיניים רגילות וטיפול שיניים. עם זאת, לעיתים לא ניתן לעשות זאת בגלל היעדר ביטוח בריאות שיניים לאחר פרישה וקשיים כלכליים בגיל מבוגר.
