בריאות האם היא גורם חשוב בהצלחת תוכנית הפריה חוץ גופית. לכן, בזמן שעוברת את תוכנית ההפריה החוץ גופית, מומלץ ליולדת לשמור על כושר גופה ולהפחית פעילויות הגורמות לעייפות.
למרות זאת, זה למעשה לא מהווה מחסום עבורך לנוע באופן פעיל. עם זאת, עליך להיות זהיר בקביעת סוג הפעילות שאתה רוצה לעשות. סוג הפעילות בהחלט צריך להיות מותאם לכל שלב בתוכנית ההפריה החוץ-גופית.
מדוע אסור לאמהות להיות מותשות במהלך תוכנית ההפריה החוץ גופית?
ישנן שתי סיבות מדוע אמהות שעוברות תוכנית הפריה חוץ גופית צריכות לשמור על האנרגיה של הגוף שלהן ולא צריך להיות מותש. הנה הביקורת:
1. פעילות גופנית קשורה לפוריות
פעילות גופנית שומרת על הגוף שלך חזק, בכושר ומלא אנרגיה לקראת הריון. עם זאת, פעילות גופנית מוגזמת יכולה לעכב את שחרור הביציות ולשנות את המחזור החודשי בכללותו.
סוגים מסוימים של פעילות גופנית יכולים גם להשפיע על התפתחות רירית הרחם. בשלבים הראשונים של ההריון, דופן הרחם אמורה להתעבות כך שהעובר יוכל להיצמד ולהתפתח.
אם אתה עושה פעילות גופנית מאומצת באופן רציף, זרימת הדם שאמורה להיות ממוקדת בעיבוי דופן הרחם מופנה למעשה לאיברים אחרים. מצב זה גורם לכך שהעיבוי של הרחם אינו מיטבי.
לכן, ביצוע פעילות גופנית מאומצת עד תשישות תוך כדי הפריה חוץ גופית יכולה להשפיע על התפתחות דופן הרחם כך שהיא משפיעה גם על תוצאות ההפריה החוץ גופיות הכוללות.
2. תרופות בתוכנית IVF גורמות לאמהות להרגיש עייפות
תוכנית IVF משתמשת בתרופות מיוחדות שיכולות לתמוך בפוריות. תרופות אלו פועלות על ידי הגדלת כמות הורמונים מסוימים המסייעים להבשלה ולשחרור של ביציות (ביוץ).
לכל דבר שמשפיע על ההורמונים שלך יהיו תופעות לוואי, כולל תרופות לפוריות. תופעות הלוואי המופיעות לעתים קרובות כוללות גזים, בחילות, שדיים רגישים, כאבי ראש, שינויים בלחץ הדם מַצַב רוּחַ , ושינויים בתיאבון.
תהליך גירוי הביוץ יכול גם לגרום לך לתחושת עייפות ועייפות. לכן מומלץ לאמהות להפחית פעילויות שעלולות לגרום לעייפות במהלך תוכנית ההפריה החוץ גופית.
פעילות גופנית לנשים העוברות תוכנית IVF
למרות שאתה צריך להגביל קצת פעילות גופנית בזמן שעבר IVF, זה לא אומר שאתה יכול פשוט לשכב בבית. פעילות גופנית המשולבת במנוחה היא שילוב חשוב לגוף בכושר.
ד"ר. Aimee Eyvazzadeh, אנדוקרינולוגית רבייה, מייעצת לאמהות להמשיך לעשות פעילות גופנית בעוצמה קלה. פעילויות מסוג זה מועילות לשמירה על המשקל, ניהול מתח ואיזון הורמונים.
בזמן שעוברות את תוכנית ההפריה החוץ גופית, כדי שאמהות לא יהיו עייפות ועדיין יכולות לנוע באופן פעיל, ישנן מספר פעילויות גופניות שניתן לבצע, כולל:
- פעילות אירובית כגון הליכה, רכיבה על אופניים, רִיצָה קַלָה , ושחות במשך 30 דקות. עשה זאת 5 פעמים בשבוע.
- פעילות גופנית קלה לחיזוק השרירים כגון פעילות גופנית משקולות . תעשה את זה 2 ימים בשבוע.
- תנועות לחיזוק שרירי האגן, למשל כפיפות בטן .
- יוגה ומדיטציה.
- שיעורי בית יומיומיים.
למרות שהפעילויות הנ"ל נחשבות בטוחות, מומלץ מאוד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. התייעצות מועילה כדי שהאם לעתיד תדע בוודאות אם לפעילות יש פוטנציאל לגרום לעייפות והיא בטוחה לביצוע בזמן שהיא עוברת תוכנית IVF או לא.
אמהות גם צריכות להבין ששמירה על אנרגיית הגוף לא נעשית רק על ידי הימנעות מפעילויות מאומצות. לצריכה של מזונות עשירים בפחמימות, חומרים מזינים ושומנים יש גם תפקיד חשוב כתורם לאנרגיה.
