האם אוכל באמת יכול לגרום לציסטות בשחלות?

ציסטה בשחלה היא מחלה שכל אישה יכולה לסבול ממנה. לא רק אצל אמהות או נשים שזה עתה נישאו, ציסטות בשחלות יכולות להופיע גם אצל נערות מתבגרות שכבר במחזור. אפילו ציסטות בשחלות יכולות להופיע אצל נשים שיש להן גיל המעבר. זה מסוכן מכיוון שלציסטות בשחלות אצל נשים לאחר גיל המעבר יש סיכוי גבוה יותר להתפתח לסרטן השחלות.

בשביל זה, אתה צריך למנוע היווצרות של ציסטות על השחלות שלך. איך ל? יש האומרים על ידי הימנעות ממזונות מסוימים מכיוון שחלק מהמזונות עלולים לגרום לציסטות. אבל, האם זה נכון?

האם זה נכון שאוכל יכול לגרום לציסטות בשחלות?

אם נשאל, האם אוכל יכול לגרום לציסטות בשחלות? למעשה אין מזונות שיכולים לגרום לציסטות בשחלות. מזון אינו ממלא תפקיד ישיר בצמיחת ציסטות על השחלות או השחלות שלך.

ציסטות בשחלות (שקיות קטנות מלאות נוזלים על השחלות) צומחות משום מקום, מה שקורה בדרך כלל כאשר יש לך מחזור. ציסטות בשחלות יכולות גם להיעלם מעצמן מבלי שתדע זאת. לרוב, ציסטות בשחלות שחולפות מעצמן הן ציסטות בשחלות מהסוג הפונקציונלי.

בנוסף לציסטות פונקציונליות, סוגים נוספים של ציסטות בשחלות הן ציסטות דרמואידיות, ציסטדנומות, אנדומטריומות וציסטות הנגרמות על ידי תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS). ציסטות לא מתפקדות אלו אינן קשורות למחזור החודשי שלך. גרוע מכך, סוג זה של ציסטה יכול להגדיל, להראות תסמינים, להיות כואב, ולהקשות עליך להיכנס להריון. אז, יש צורך בטיפול מיוחד כדי לרפא סוג זה של ציסטה.

ואז, מה הקשר בין מזון לציסטות בשחלות?

חזרה שוב לקשר בין מזון לציסטות. אמנם מזון לא יכול לגרום באופן ישיר לציסטות, אך עם זאת החומרים התזונתיים במזון יכולים להשפיע על תפקוד השחלות וההורמונים המווסתים את מערכת הרבייה. מחקר ב-International Journal of Community Based Nursing and Midwifery בשנת 2016 הראה גם שלנשים שיש להן ציסטות יש כמות גבוהה יותר של צריכת שומן מאשר לנשים שאין להן ציסטות.

שומן יכול להשפיע על חילוף החומרים ההורמונים אשר משפיע על תפקוד השחלות. לפיכך, רוב הנשים שיש להן ציסטות בשחלות עלולות לסבול מהשמנת יתר. שומן גוף (השמנה) קשור גם לתסמונת השחלות הפוליציסטיות, כאשר התסמונת הפוליציסטית עלולה לגרום לציסטות בשחלות.

בנוסף להשמנה, תסמונת שחלות פוליציסטיות קשורה גם לסוכרת. לנשים הסובלות מסוכרת יש סיכוי גבוה יותר לפתח תסמונת שחלות פוליציסטיות, מה שגם מגביר את הסיכוי לחלות בציסטות בשחלות. עליך לדעת שלאינסולין (הקשור לסוכרת) יש גם תפקיד חשוב בתפקוד השחלות.

למנוע ציסטות בשחלות עם אורח חיים בריא

אז, לאלו מכם שלא רוצים לקבל ציסטות בשחלות, כדאי שתשמרו על המשקל שלכם ועל רמות הסוכר בדם. אתה יכול להשיג זאת על ידי אימוץ אורח חיים בריא. חלק מהדברים שאתה יכול לעשות הם:

• לאכול הרבה ירקות ופירות . ירקות ופירות מכילים מגוון חומרים מזינים טובים לגוף. כמו כן, הוא מכיל סיבים אשר יכולים לעזור לך לשמור על המשקל שלך ולשמור על רמות הסוכר בדם.
• צרכו שומנים בריאים והגבילו את צריכת השומנים הרעים . דוגמאות למזונות המכילים שומנים בריאים הם אבוקדו, אגוזים, שמן זית, שמן קנולה ועוד. שומנים בריאים אלו נחוצים לגוף. בינתיים, לשומנים רעים תהיה רק ​​השפעה רעה על הגוף.
• בחר פחמימות מורכבות לאכול . פחמימות מורכבות מכילות יותר סיבים, כך שהן שומרות על שובע זמן רב יותר וטובות יותר בשמירה על רמות הסוכר בדם. בינתיים, פחמימות פשוטות, כמו סוכר, ממתקים, עוגות, עוגיות ומשקאות ממותקים עלולות לגרום לרמות הסוכר בדם לעלות ולגרום לך שוב לרעב במהירות. אז, אתה צריך להגביל את הצריכה של פחמימות פשוטות.
• פעילות גופנית סדירה . פעילות גופנית יכולה להפוך את הגוף שלך בריא יותר באופן כללי ויכולה גם לעזור לשמור על המשקל שלך.